Idi ti ese iwakọ ni alẹ

Aibale okan ti ńlá irora ninu awọn malu, boya, faramọ si gbogbo eniyan. Sporadic imulojiji ibẹrubojo ko ni fa, sugbon loorekoore lẹẹkọkan tabi oru niiṣe mu iru nla ijiya, ti o lati wo pẹlu a iru ailment a eniyan kan ni o ni lati. Ohun ti o ṣe nigba iwakọ ẹsẹ ni alẹ? Mo ti le se eyi?

Okunfa ti imulojiji

Fun iru a lasan ni ko si ori iye, awọn irora le ìyọnu mejeeji agbalagba ati odo awon eniyan. Awọn wọpọ ati ki o pataki idi ti idi rẹ ese iwakọ ni alẹ, ni o wa: igbona, farasin ibalokanje, àtọgbẹ, tairodu isoro, neuralgia. Pataki igbeyewo lati ran da awọn otito fa ti night niiṣe pẹlu, ati itoju ti awọn abele arun yoo yọ awọn isoro.

O kan kan diẹ ti ṣee ṣe idi nitori eyi ti awọn ese iwakọ ni alẹ: varicose iṣọn, nmu ere ije adaṣe, alapin. Fowo isan le tun je Frost tabi yinyin omi.

Ti o ba ti night awakọ ẹsẹ igba fa le jẹ aini ti kalisiomu ninu ara, ati magnẹsia igbelaruge awọn gbigbe ti nafu impulses isan ẹyin. Tilekun Vitamin D Metalokan beere fun ni kikun gbigba nipa ara ti awọn wọnyi oludoti. Awọn ipo ti wa ni ti tubo nipasẹ o daju pe awọn okunfa idasi si awọn aini ti awọn wọnyi alumọni, gidigidi.

Ni erupe ile aipe ninu ara

1. Roju awọn gbigba ati assimilation ti ni erupe ile oludoti ni awọn oni-le lo ti oloro bi awọn "Maalox" tabi "Almagell". wọnyi oloro envelop Ìyọnu odi, lori awọn ọkan ọwọ aabo fun wọn lati ifinran hydrochloric acid, lori awọn miiran ọwọ pìpesè awọn gbigba ti awọn wa kakiri eroja vitamin ati awọn. Ṣugbọn oloro bi "Eufillin" ati "hisulini", nianfani ohun alumọni lati ara.
2. Oyun. Ni ipo yìí, magnẹsia ati kalisiomu gbigbemi ti awọn obirin yẹ ki o wa lemeji bi o tobi.
3. Eni lara ipo tiwon si awọn ipari ti kalisiomu lati ara.
4. Amuaradagba awọn ounjẹ hamper awọn gbigba ti awọn ohun alumọni.
5. Sweating. Ni irú ti pọ sweating lati ara jade kan ti o tobi iye ti magnẹsia, eyi ti o ti di kan to wopo fa ti night niiṣe pẹlu ninu ooru osu.
6. Awọn opo ti iyọ ni onje. Soda, ti o jẹ igba ti e je iyọ, accelerates awọn yiyọ ti magnẹsia lati ara.

O din kuro ni ẹsẹ isan. Kini lati ṣe?

Nigba ti o ti cramp bẹrẹ, joko ati kekere ese, ki o si fara Akobaratan pẹlẹpẹlẹ itura pakà. Ẹsẹ jọ, body iduro bi ni gígùn bi o ti ṣee. Lẹhin 2-3 iṣẹju ni ese ti wa ni dinku ẹjẹ san, isan ohun orin pada si deede.

Ti o ba ti ese ti wa ni iwakọ ni alẹ, o le se awọn wọnyi nigba ti kolu. Ya kan jin ìmí, pẹlu mejeeji ọwọ, di awọn ika ẹsẹ ati, ni p awọn irora, strongly fa awọn ika ati si oke. Bayi ni o nà spastic isan. Ni akoko kanna golifu awọn ẹsẹ. Lẹhin ti awọn kolu jẹ lori, rọrun lati ifọwọra awọn isan akọsilẹ.

Pẹlu kan to lagbara ati ki o gbiyanju lati fun pọ ká oró irora flattened aaye. Lẹhin ti o, patting ati fifi pa, ifọwọra ẹsẹ rẹ. Ifọwọra ti wa ni ṣe lati awọn ìka to igigirisẹ ti awọn ẹsẹ, ati ki o to awọn orokun nipasẹ awọn igigirisẹ. Bayi o le sùn pẹlu ẹsẹ rẹ ti o ga ju ori rẹ, ti yoo lé kuro ẹjẹ ati ki o ko gba laaye tun imulojiji.

O le bi won ninu awọn ese pẹlu niiṣe pẹlu apple cider kikan, oti fodika tabi nyána ointments? Ooru relaxes isan, ki se compresses.

Gbiyanju lati tọ yan awọn bata. Imukuro kobojumu fifuye lori ese. Din iye gaari ati kofi ni onje. Olodun-siga. Je onjẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati magnẹsia. Ki o si ti o dara orire!