Idi ti din awọn ẹsẹ isan? Okunfa ti imulojiji ati bi o si yanjú wọn.

Eyikeyi ti wa mọ awọn inú ti isan niiṣe pẹlu. Ọpọlọpọ igba ti o din isan ti ese, paapa malu. Physiologically cramp ni kan didasilẹ idinku ninu isan awọn okun, eyi ti o le wa ni šẹlẹ nipasẹ kan orisirisi ti idi.
Elere mọ pe cramp nigba idaraya le waye ni ibi ti kikan isan. Faramọ pẹlu didasilẹ isan irora ati swimmers. Ninu omi cramp waye lati hypothermia.
Labẹ awọn fe ti kuna aboyun ati awọn eniyan mu diuretics, bi daradara bi awọn ololufẹ ti ga igigirisẹ bata. Dajudaju, ni kọọkan nla, awọn idahun si ibeere idi ti din awọn ẹsẹ isan yoo jẹ ti o yatọ.
Fun apẹẹrẹ, aboyun imulojiji waye nitori ti aito ni body kalisiomu ati magnẹsia tabi exacerbation ti varicose iṣọn. Ni iyi si ilera ti awọn expectant iya, awọn nikan imọran - se ko ara-medicate. Ti o ba ti iwakọ ẹsẹ isan nigba oyun, jẹ daju lati kan si alagbawo a dokita, o ti wa ni wiwo nyin, ki o si gbe soke ni pataki ipalemo. Dajudaju, a ninu apere yi ni a ti nwaye imulojiji. Lẹhin ti gbogbo, lati din ẹsẹ isan le ati o kan ni korọrun si ipo nigba orun.
A didasilẹ irora ninu malu igba ba waye ninu awọn obinrin ti o ni ife lati flaunt ni bata pẹlu ga ki igigirisẹ. Ni idi eyi, awọn ẹsẹ isan cramp din nitori circulatory ségesège.
Ti o ba gbọdọ ya diuretics, pa ni lokan pe julọ ti awọn wọnyi oloro eluted lati ara kalisiomu. O awọn ifiyesi tun gbogbo iru oloro ati teas slimming, awọn ifilelẹ ti awọn ipa ti eyi ti o wa ni dinku si awọn laxative igbese. Ninu apere yi awọn iranlọwọ awọn afikun ti o ni awọn kalisiomu ati Vitamin D (e.g., Calcemin), bi daradara bi wara ati wara awọn ọja, si dahùn o apricots, oyin. Ṣugbọn awọn alawọ ewe tii ati awọn kofi jẹ dara lati ni ihamọ lilo.
Ti o ba ti wa ni iwakọ rẹ ẹsẹ isan nigba ti n ṣe agbara ikẹkọ, julọ seese ninu rẹ onje ko si carbohydrates, nitorina o le jẹ gbígbẹ.
Idi fun nini convulsions, ati ki o le jẹ diẹ pataki, fun apẹẹrẹ, arun tabi Ẹkọ aisan ara ti awọn aifọkanbalẹ eto. Igba ti won waye lodi si awọn lẹhin ti sese thrombosis, tabi ni o wa ni esi ti nafu arun.
Àìdá niiṣe ninu awọn isan ti awọn ese waye ni mejeji awọn agbalagba ati omode. Fun awọn obi, yi yẹ ki o wa a fa amojuto ni teduntedun si panilara ati neurologist. Maa ko olukoni ni ara-itọju, nitori awọn fa ti imulojiji ninu awọn ọmọde ko le wa ni a aini ti kalisiomu ati pataki arun ti awọn aifọkanbalẹ eto tabi àìdá pẹlẹbẹ.
Niiṣe ninu awọn ẹsẹ isan tun jiya eru taba ati ọti drinkers. Ni akọkọ irú yi jẹ nitori awọn ti o ṣẹ gbogbo san ni awọn keji ìdálẹbi, lẹẹkansi, a aini ti kalisiomu.

Bi o si xo ti niiṣe
Nigba iwakọ ẹsẹ isan, nikan ifẹ - lati ni kiakia xo ti awọn eti irora. Nitorina, akọkọ iranlowo ni iru a ipinle yoo, dajudaju, nínàá ki o si ifọwọra. Ti o ba ti spasm din awọn pada ti awọn itan, o kan ṣe kan diẹ lọra leaned siwaju, ati ki o si actively bi won yi agbegbe.
Cramp iwaju dada ti femur ni kuro ni ọna yi. Tẹ rẹ ẹsẹ ni awọn orokun, igigirisẹ gbiyanju lati de ọdọ jade si awọn buttocks. Di awọn ankles ki o si fa ọwọ soke awọn ẹsẹ titi ti o ba lero ẹdọfu ninu awọn isan. Ti o ba wulo, ifọwọra awọn itan.
Julọ igba imulojiji waye ni awọn Oníwúrà isan. Lati irorun awọn irora, gba soke lori pakà, fi ẹsẹ siwaju, mq lori igigirisẹ ki o si fa sock lori.

Ika ẹsẹ , ju, ma cramp. Okunfa - hypothermia ati ki o ju ju bata. Awọn iranlowo ninu apere yi yoo ẹsẹ ifọwọra, gbona iwẹ, ati ohun rọrun sere. Ṣe diẹ ninu awọn yiyipo agbeka ninu mejeji awọn itọnisọna, lati jẹki ẹjẹ san.
Awọn wọnyi ni awọn ọna ti yoo ran o gba bikòße ti awọn irora, ṣugbọn ti awọn niiṣe ma ko waye, ṣe ifọwọra pẹlu chamomile, eweko ati clove epo. Ko buburu iranlọwọ ni iru awọn igba miran, oyin ati chamomile tii tabi birch ounjẹ.
Imukuro awọn gaju, ti o ni, isan niiṣe pẹlu, o le ara, sugbon ni ibere lati fi idi awọn fa ati xo wọn patapata, Jọwọ kan si dokita.