Iṣajẹ ti iṣelọpọ: ipalara ti awọn arun ti o ni idiwọ

Orukọ yii wa lati Iha Iwọ-Oorun, ṣugbọn a ko lo lati ṣe afihan arun kan pato, ṣugbọn lati ṣafihan apejuwe awọn aami aisan kan. Sibẹsibẹ, ya jọ, nwọn ba wa ni anfani lati fa oyimbo awọn arun: ọpọlọ, didiku ohun-èlo ati Iru II àtọgbẹ. Nitorina, awọn ijẹ-dídùn a ya sọtọ lọtọ, ati awọn eniyan ti o ni o wa labe sunmọ egbogi abojuto.

Isoro yii jẹ amojuto ni kii ṣe fun US nikan, awọn tun wa ni ọpọlọpọ awọn eniyan ni Russia ti o ni ailera kan ti iṣelọpọ. Itọkasi ti o ti sopọ, akọkọ gbogbo, pẹlu fi han pe o pọju iwuwo ni eniyan naa. Tani o nfi ipo yii han?

• Awọn eniyan ti o jẹ isanraju iṣọnju. Maa, awọn ọkunrin ti o ni iwọn apọju iwọn ni wọn. Awọn obirin tun ni ipo yii, biotilejepe awọn ifọkansi nọmba lati pinnu boya awọn ẹlomiiran lo awọn isanraju ile-iṣẹ.
• Ni awọn eniyan ti o dinku ifamọ si insulini. Nitori eyi, ẹjẹ mu gaari ati akoonu ti o dara.
• Miiran ewu okunfa: a ogbo ori, jiini predisposition, hormonal disturbances, aini ti ara ṣiṣe.

Nigbakannaa pẹlu ijẹ-dídùn aisan bi pọ ẹjẹ didi ati igbona dimly kosile ni orisirisi awọn tissues ti ara.

Bawo ni a ṣe le mọ idibajẹ ti iṣelọpọ agbara naa?

• Alaisan naa ni titẹ ju 135/85 lọ ni isinmi
• Suga ninu ẹjẹ ti npọ si ikun ti o ṣofo
• Ni awọn obirin, ẹgbẹ-ara jẹ eyiti o ju 88 cm lọ, fun awọn ọkunrin - diẹ sii ju 100 cm
• Die e sii ju 150 miligiramu / L triglycerides ninu ẹjẹ
• Dinku idaabobo awọ giga

Ti o ba wa ni o kere ju 3 ninu awọn ami aisan ti o wa, lẹhinna ipo naa wa. Kini itọju rẹ? Aisan ti iṣelọpọ ti a ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro ijamba ti ọpọlọpọ gaari ati awọn triglycerides ninu ẹjẹ lori gbogbo ara ati awọn ọna šiše. Ni akoko pupọ, wọn o da duro ni deede. Ni afikun, visceral sanra han hormonal aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ti o ni a buburu ipa lori gbogbo ipinle ti awọn oni-iye. Idagbasoke ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti wa ni nkan ṣe pẹlu ailera, ifarahan ni ounjẹ ti nọmba nla ti awọn ẹranko eranko. Awọn elegbogi fere ko ni jiya lati aisan yii, ati awọn ajeji - ati pe rara rara. Eyi jẹ aisan ti opo, nigba ti ọpọlọpọ ounjẹ ti o wa ni ọwọ nigbagbogbo, ati pe ko si ye lati gbe, bi o ṣe le wọle sinu ọkọ ayọkẹlẹ ati ki o ni itura ninu ibi ti o tọ.

Awọn idanwo le ṣe afihan iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ?

Lori suga, lori idaabobo awọ kekere ati giga, idaabobo awọ gbogbo, triglycerides.

Idi ti itọju naa ni lati dènà àtọgbẹ ati aisan okan. Dokita yoo so diẹ ninu awọn igbese lati dinku ni titẹ, "buburu" idaabobo, eje suga ati triglycerides. Sibẹsibẹ, awọn igbimọ aladani ko le ṣe asala - iwọ nilo ayipada ninu gbogbo ọna igbesi aye.

Ni akọkọ, o tun ni lati dinku iwuwo. Ni otitọ, iṣoro yii ko nira bi a ṣe kọwe si wa nipasẹ awọn akọọlẹ obirin. Dinkuro gbigbemi caloric ni akoko kanna pẹlu deede, botilẹjẹpe kii ṣe nira julọ, ṣiṣe iṣe-ara ni awọn osu diẹ yoo ṣe alekun ipo rẹ. Igba to to padanu 5 kg si gaari lọ si isalẹ. Lati ṣe eyi, dinku gbigbe gbigbe caloric ti ounje nipasẹ 500-1000 kcal ati ki o ni ninu iṣeto ojoojumọ rin fun o kere si išẹju 30. Biotilẹjẹpe o pọju akoko, o nilo lati mu iyara wọn pọ ati ki o maa gbe lati ṣiṣe. Ni akọkọ pẹlu awọn idiwọ, ati lẹhinna ṣiṣe laisi idinku gbogbo ijinna. Nipa ọna, ijinna le tun pọ sii.

Ni apapọ, o nilo lati wa si iwuwo deede. Ki BMI ko kọja 25. Ti o ba ṣe aṣeyọri, ani iru aisan ti o lagbara bi iru-igbẹ-meji 2 kii yoo ṣe bẹ. O ṣe pataki lati yi awọn ijẹun jẹ, dinku iye ti ọra ni onje, da siga ati bẹrẹ njẹ ẹja ni o kere ju lẹmeji ọsẹ, ati bi o ba jẹ pe ẹran naa jẹ gbigbe, lẹhinna eja na, o lodi, o jẹ oily.

Rii daju lati ṣe akiyesi awọn okunfa ewu - ki o si yi igbesi aye rẹ pada, titi o gbọdọ ṣee ṣe nitori awọn aisan to ṣe pataki.