Head Start: Lead ilana egbe. orin ki o si oko

Awọn ti ere ije idije elere bẹrẹ nṣiṣẹ nipa lilo ọkan ninu awọn meji iru siki - giga tabi kekere. A ori ibere ni orin ki o si oko ti wa ni ko lo ni gbogbo irú. An indispensable majemu fun bojumu ere ije išẹ jẹ awọn aseyori idagbasoke ati pe, ko si si ona miiran. Paapa pataki lati bẹrẹ ni ṣẹṣẹ idije. RÍ ẹlẹsin ilana pẹlu nṣiṣẹ jade ni gbogbo sere nigba ti lowosi pẹlu elere.

Head Start - itanna ati awọn ẹya ara ẹrọ

Bawo ni lati bẹrẹ pẹlu kan to ga si ipo? A igbaradi ipele ṣaaju ki o to awọn idagbasoke ti ga ibere le wa ni nṣiṣẹ jade ti "ja" ipo. Ki ni o? Elere ga soke ga lori awọn ẹsẹ ati leaned siwaju ejika, lai atunse ni akoko kanna ni hip isẹpo. Nítorí náà, ó bẹrẹ lati "ṣubú" siwaju. Ni idi eyi, o yẹ ki o actively bẹrẹ.

Ninu ni ibẹrẹ ikẹkọ ti eyikeyi elere se pataki alaye igbekale ti ailopin atunwi ti kọọkan kọọkan ile egbe. Lati ni ifijišẹ Titunto si awọn iṣẹ ti o ga ibere, ni akọkọ ikẹkọ asa nṣiṣẹ jade sare fun kukuru ijinna (15-20 mita). Lẹyìn náà, o le mu awọn ijinna ti 30-40 mita.

Education Technology Head Start

Elere, paapa awọn ọmọ, ni lati to lo lati wiwa ki o to titẹ ofin ni ijinna kan ti ọkan ati idaji tabi meji mita ṣaaju ki awọn ibere ila (ko pa). Nigbati awọn ẹlẹsin wí pé awọn pipaṣẹ "Lori rẹ iṣmiṣ", awọn elere yẹ ki o wa jogging Pace lati fi gbogbo stupnoy siwaju, summing soke awọn atampako to awọn gan ibere ti awọn ila.

Makhovaia ẹsẹ bayi ṣeto pada nipa idaji a ipolowo si ti wa ni da lori iwaju. Mejeji ẹsẹ ti wa ni gbe ni afiwe si kọọkan miiran pẹlú ni ona ti ronu. Ni idi eyi, kan to lagbara ti iṣan ẹdọfu yẹ ki o wa, o nilo lati bẹrẹ ni a ina ipinle ti emancipation.

Lori gbọ awọn pipaṣẹ "ọkan", awọn elere-rare si awọn miiran ẹsẹ ara iwuwo, tẹ li ẽkún, ati gbigbe siwaju ara. Ọwọ ni akoko kanna yẹ ki o wa marun ni igunpa pẹlu awọn yiyọ ti ni iwaju wọn, eyi ti o jẹ idakeji si awọn jogging ẹsẹ. Ranti o jẹ pataki, bi awọn ọmọ elere wa ni anfani lati adaru ipo ti awọn ọwọ. Tabi, awọn apa jije ro, le ti wa ni larọwọto ṣe pọ si isalẹ.

A gba a Gbe lori

Nigbati awọn ohun pipaṣẹ "March", awọn oludije bẹrẹ lati ṣiṣe lilo kun a flywheel ẹsẹ ni ro ni orokun. Nṣiṣẹ ilana pẹlu ga ibere tumo si ni ibẹrẹ ti nṣiṣe lọwọ ronu, awọn idojukọ ti eyi ti a ti ṣe lori flywheel ẹsẹ.

Ni igba akọkọ ti awọn igbesẹ lẹhin awọn ibere ti awọn ila ni ipa ni ṣeto o pọju iyara olusare. Lati bẹrẹ bi Elo bi o ti ṣee, o yẹ ki o wa ni ṣe nipa wọn resilient ṣe ti awọn ẹsẹ labẹ awọn ara nigba ti fifi awọn ti o bere ite.

Lẹhin ti awọn akoko ti o jẹ pataki lati straighten mọto ati mu stride ipari. Ti o ba ni lati ṣiṣe awọn ije lori 400 mita, awọn pipaṣẹ "ọkan" ti wa ni ko pese. To hone nṣiṣẹ jade ti awọn ilana ẹrọ pẹlu ga ibere, ni ikẹkọ akoko yẹ ki o wa ni lo ati awọn ilana fun o bere pẹlu meji ati pẹlu mẹta egbe. A ori ibere ni orin ki o si oko, ni afikun, jẹ tun ṣee ṣe pẹlu support tabi laisi o.

Miiran ẹrọ ati ẹrọ itanna

Low ibere elere idaraya irin fere ni kanna ọkọọkan bi ga. Kọọkan igba bẹrẹ pẹlu kan atunwi dara ilana bẹrẹ ronu. Elere idaraya ni agbo wa ni ti beere lati Titunto si awọn iṣẹ ti kọọkan kọọkan ile egbe. Ti o ba ti ni "ṣẹgun" ọtun ilana laarin awọn elere ti awọn egbe ti wa ni ko ju Elo yẹ ki o wa tun-oṣiṣẹ, iyọrisi aseyori. Ni awọn ilana ti ikẹkọ awọn olukọni fa ati omo ile - ni ibere lati fi igbese ati designations pe iro ni.

Bi daradara bi nṣiṣẹ kan to ga ifilole, hone rẹ odo elere ara wọn akọkọ, ki o si lori kooshi egbe. Lẹhin ti idagbasoke ti awọn ipilẹ ogbon ẹlẹsin le ṣeto nṣiṣẹ jade ije fun kukuru ijinna (soke to 25 mita). Ni ṣiṣẹ jade a kekere ibere ọna ti a beere ti o bere awọn bulọọki - lai wọn soro lati lo awon elere.

Ti a ba ti wa ni sọrọ nipa ti ara eko ni tobi awọn nọmba (fun apẹẹrẹ, ni a ile-iwe ẹkọ), ninu won agbara bi o ti le lo awọn kekere ihò ninu awọn te agbala dada. Eleyi yoo gba omo ile lati bẹrẹ nigbakannaa ni kan ti o tobi nọmba. Ṣugbọn ti o ba ẹgbẹ kan ti odo omo nilo lati mura fun Osere, agbelebu-orilẹ-ede ko le se lai bata.

Bi ofin, omo ile ma soro lati Titunto si kekere ju kan ori ibere. Rẹ ilana jẹ diẹ idiju. Ni sese awọn ogbon ti afonifoji awọn ašiše, awọn ifilelẹ ti awọn ti eyi ti a yoo ro ni isalẹ.

pataki aṣiṣe

Nítorí náà, ohun ti o le se elere ká ibere ni ifijišẹ? Awọn Pataki aṣiṣe ti awọn kekere ibere - ni ti ipo pada, nigbati elere bẹrẹ pẹlu ori rẹ, ranju níwájú rẹ. Yi aibojumu ipo nyorisi si nmu isan ẹdọfu. Lati se atunse yi ori yẹ ki o wa lo sile ati awọn pada die-die arched.

Miran ti wọpọ aṣiṣe ni lati gbe ara àdánù lori ọwọ rẹ nigba ti won ti wa ni ju strongly marun ni igunpa. O bẹrẹ ronu, awọn elere yoo ni lati bẹrẹ lati awọn ti nṣiṣe lọwọ ibora ti apá ati awọn ese bẹrẹ lati sise nigbamii ju pataki. Ọtun ni ibere yoo jẹ awọn ifilelẹ ti awọn idojukọ jẹ lori awọn ẹsẹ ti awọn titari pad.

Ti o ba ti awọn ejika ti wa ni gbe pada olusare (ni awọn starting ila), ati awọn ti o ti wa ni a npe ni "joko lori wọn igigirisẹ," gbogbo ara àdánù yoo subu lori ẹsẹ wọn. Nigba ti o bere lati se aseyori ga didara ni akoko kanna yoo ko ṣiṣẹ - awọn igun ti atunse awọn ese, beere fun ohun ti lalailopinpin daradara ni idagbasoke-ẹsẹ isan. Ni afikun, ni ibẹrẹ ronu, dipo, ni sókè, ko siwaju, eyi ti o pìpesè isalẹ awọn ibẹrẹ isare. Lati duro si oke daradara, awọn elere yẹ ki o torso, ori si isalẹ ki o ọwọ gbe fere ni inaro.

Kini ohun miiran lati san ifojusi

Asise ti elere ṣe, igba wo pẹlu awọn ti ko tọ si body si ipo. Awọn pelvis le wa ni dide ga ju pẹlu fere pipe straightening ti awọn ẽkun. Ki o si awọn akọkọ igbese ti yoo crumpled bi didara ibere jẹ gidigidi soro pẹlu iru ipo kan. Nitorina o jẹ pataki lati kekere ti awọn pelvis ni isalẹ ki o si pa awọn oniwe-ipo labẹ iṣakoso. Diẹ akiyesi yẹ ki o wa san si agbo, sugbon ni akoko kanna tọju rẹ pada ni afiwe si awọn dada ti awọn orin.

Miran ti asise ṣaaju ki awọn ibere - nigbati awọn ejika ti wa ni ju "swamped" lori starting ila, ara àdánù lọ o kun ninu awọn ọwọ ti awọn elere. Ti o bere yen, awọn ti o kẹhin lati wa ni repelled okeene pẹlu rẹ ọwọ ati ẹsẹ wa ni ko ti Elo wuwo. Lati yago fun, waye kan diẹ torso pada, ejika, gbe gangan ni awọn starting ila, ki o si fi ọwọ tọ. Ṣugbọn rẹ ejika ko yẹ ki o yorawonkuro ju jina pada - iru si awọn aṣiṣe ninu awọn iṣẹ ti "Lori rẹ iṣmiṣ" pipaṣẹ ri loke.

Ohun ti o yẹ ṣee ṣe

Ọpọlọpọ elere ṣe ti ko tọ si sise nigbati "March" ohun egbe. Awọn ifilelẹ ti awọn ti wọn - fere lẹsẹkẹsẹ straighten ara si inaro si ipo. Igbese ẹsẹ flywheel wa lagbara ati ki o ju kekere. Eleyi nyorisi lẹsẹkẹsẹ to a akude isonu starting iyara. Lati rectify awọn ipo bi o ti ṣee, ti o bere pẹlu awọn ara lati bẹrẹ idaduro ni ohun ti idagẹrẹ si ipo.

Ni awọn ilana ti ikẹkọ o mu ki ori lati se idinwo awọn ilana ti straightening ara pẹlu iranlọwọ ti awọn afikun owo. Bi awọn igbehin le jẹ a slanted bar tabi nà lori kan roba orin ijanu.

Ti o ba ti ẹsẹ isan (o kun itan isan - ni iwaju dada) ti elere ni idagbasoke sibẹsibẹ insufficient, le ti wa ni ti nṣe nipa lilo kekere n fo lati squat ipo tabi yó bẹrẹ.

Miran ti ni ibigbogbo ìfípáda jẹ ju ńlá akọkọ igbese, eyi ti o ti yi nipasẹ awọn centrifugal ẹsẹ, eyi ti laifọwọyi fa a momentary Duro ati iyara pipadanu ni a nigbamii ipele. Ni igba akọkọ ti Igbese o ni ṣiṣe lati gbe jade siwaju sii actively, o nri a ẹsẹ labẹ rẹ. Nigba ikẹkọ lori awọn orin ti o mu ki ori lati fi kan ami kale fun ni ibẹrẹ igbesẹ.

Nṣe iranti ti awọn ẹsẹ

Ni iwadi akoko yi pataki ifojusi yẹ ki o wa san si awọn ti o tọ agbese ti awọn mejeeji ese. Ti ko tọ sii ki o si idalekun ti elere-gba pe pada ni akọkọ igbese. Eleyi nyorisi si idalọwọduro ti awọn ilu ti yen ati ki o ìwò eto ni ibẹrẹ ti awọn ronu, ninu eyi ti awọn sare iyara o ko ba le kiakia. Awọn gba pe ti wa ni gbe soke, eyi ti sàì nyorisi ju dekun straightening ti awọn ara. Iṣakoso akoko jẹ tun pataki - lati tẹle awọn iṣẹ ti gba pe, eyi ti o ni lati wa ni lo sile ki o si e si àyà.

Ti o ba ti akọkọ igbese ti awọn itan dide ga ju, iru kan igbese yoo jẹ kuru ju ki o si lẹsẹkẹsẹ ngba egbe anfani. Nitorina, awọn ẹsẹ yẹ ki o wa ni be kekere pẹlu ọwọ si awọn te agbala dada.

Asiri ti sportsmanship

Ohun ti o wa ni "eerun" lati ran awon ti o wá lati ko awọn ti o dara ati awọn talaka, ati awọn kan ori bẹrẹ? aseyori yen ilana ni o ni diẹ asiri, a daradara mọ RÍ olukọni ni Osere.

Jèrè centrifugal išipopada ese ni igbese kan akọkọ, pẹlu kan lapapọ lọwọ Ndari awọn isare se aseyori kanna ọwọ rẹ pada. Nigba akọkọ awọn igbesẹ lati bẹrẹ gbigbe rẹ apá yẹ ki o wa sare ati kukuru. Ọwọ ṣeto awọn Pace ti ronu ese, paapa ni ibẹrẹ ti awọn ije.

Wo yẹ ki o si ké si orin kekere kan wa niwaju ti ara mi. Ti o bere, awọn elere yẹ ki o si tẹle awọn tẹ ti awọn mọto siwaju, eyi ti o gbọdọ wa ni ti gbe jade ni igun kan ti o kere 45 iwọn, lati yago fun pada atunse ni ẹgbẹ-ikun, pa rẹ ori gígùn. Din body yẹ maa ite ni ibẹrẹ ti awọn ije. Ti nṣiṣe lọwọ hip yio mu ki awọn ipari ti kọọkan igbese. Ofin yi jẹ otitọ laibikita boya o ba ti ya giga tabi kekere ibere. ti nṣiṣe lọwọ yiyọ imuposi ti wa ni didan nigba akọkọ 12-15 igbesẹ, ki o si run di diẹ aṣọ.