Gymnastics fun awọn oju ti omode ati agbalagba.

Lati wa nla banuje, awọn nọmba ti awọn ọmọde pẹlu awọn myopia (nearsightedness) ti po significantly ni to šẹšẹ years, ati ki o tẹsiwaju lati dagba. Eleyi jẹ nitori nipataki si awọn ti o tobi sisan ti alaye, eyi ti o bí sọkalẹ lori awọn ọmọ lati akọkọ ọjọ ayé rẹ, awọn wáyé ti abemi-ini ti awọn ayika, awọn wáyé ti awọn eniyan pupọ pool, ašiše ni eko ati ọpọlọpọ awọn miiran ifosiwewe.

Myopia ninu awọn ọmọde le jẹ aisedeedee inu tabi ipasẹ. Aisedeedee inu igba fi ni ohun kutukutu ọjọ ori. Ipasẹ han, bi ofin, nigbati a ọmọ nibẹ ni o wa deede ti o tobi visual fifuye. Eleyi jẹ igba akoko nigbati awọn ọmọ lọ si ile-iwe tabi bẹrẹ lati ṣiṣẹ actively pẹlu awọn kọmputa (eyi ti ni akoko wa ni awọn okùn ọmọ!).

Ni ibamu si awọn tenilorun awọn ajohunše ati awọn iwulo aini ti nṣiṣe lọwọ visual fifuye ni awọn fọọmu ti TV Wiwo ati kọmputa ere fun awọn ọmọde labẹ 12 years ti wa ni laaye 30 iṣẹju to wakati kan. Sugbon, laanu, ko gbogbo awọn obi ye awọn ibaje si ọmọ wọnyi ifosiwewe, ati diẹ ninu awọn kan ko le wa kakiri awọn sise ti awọn ọmọ wọn nitori ti won oojọ. Bi awọn kan Nitori, awọn ọmọ igba dagbasoke ni ohun kutukutu ọjọ ori ibugbe spasm, din ku iran, ati ki o kukuru-sightedness.

Bayi mo fẹ lati so fun o bi lati se iru kan ibanuje abajade.

Julọ ṣe pataki, a gbọdọ ranti wipe o jẹ rọrun lati se ju lati toju. Nitorina a yoo wo pẹlu awọn ibeere ti idena ati idinku ti myopia.

Ti o ba ti ọmọ ni kekere, o jẹ pataki lati se idinwo awọn wiwo ti awọn cinima lori tẹlifisiọnu ati kọmputa to iṣẹju 30 ọjọ kan. Lati mu awọn ọmọ diẹ lọwọ awọn ere, ninu eyi ti o yoo ni anfani lati wo awọn mejeeji sunmọ ohun ati ki o jina lati o. Ọpẹ si ohun ti yoo ṣẹlẹ tẹlẹ iwulo awọn adaṣe fun awọn oju.

Gymnastics fun awọn oju ti awọn odo ọmọ (ani awọn ọmọ) ni o wa tun wa. O nilo lati fi ọmọ rẹ kan orisirisi ti ohun nipa iwọn ati awọ ni orisirisi awọn ijinna ijinna lati awọn oju ti a ọmọ. Eleyi jẹ ṣee ṣe niwon awọn ọjọ ori nigba ti awọn ọmọ bẹrẹ lati tẹle awọn ohun.

Fun agbalagba ọmọde ati awọn agbalagba, ati nibẹ ni o wa pataki awọn adaṣe fun awọn oju, eyi ti o nran lati sinmi awọn oju isan nigba ise lori kọmputa ki o si mu ìwò ilera. Eleyi gymnastics fun awọn oju pẹlu myopia tun le ṣee lo fun idena ati itoju ti arun lilọsiwaju.

Nítorí náà, lati bẹrẹ, mo fi lati se kan ti ṣeto ti awọn adaṣe še lati sinmi isan ninu awọn ọrun ati oke ara, bi a wa ni igba anfani lati joko fun igba pipẹ ati ki o jẹ aimi ninu ọkan ipo.

Gbogbo 45 iṣẹju ti o nilo lati gba soke lati alaga, rin ni ayika yara, ṣe a ipin lẹta išipopada ori (10 clockwise ati 10 counterclockwise), bẹrẹ ọkan nipa ọkan awọn ọkan ọwọ, awọn miiran fun awọn idakeji ejika, awọn miiran ọwọ clutching rẹ igbonwo. Ki o si duro soke lori rẹ ika ẹsẹ, isan mejeeji apá oke ati isan gbogbo ara to aja (yi o rọrun idaraya relaxes awọn pada isan ati relieves awọn ọpa ẹhin).

Next, a wá si window, eyi ti o ti gbe jade adaṣe fun awọn oju.

Gymnastics fun awọn oju.

- rọrun agbeka ti awọn eyeballs (TN) si awọn ọtun ati apa osi wa

- kanna ronu nikan si oke ati isalẹ

- ronu ti awọn eyeballs ni iyika (clockwise ki o si counterclockwise)

- RR akọkọ oblique išipopada ni oke ni-ẹgbẹ igun, ki o si a kekere-igun apa ti ni apa idakeji, ati idakeji

- gidigidi dín oju, ati ki o si sinmi awọn isan ni igba pupọ

- wo ni sunmọ ohun, bi a window fireemu, ati ki o si awọn ijinna to infinity bi ni igba pupọ

- ya awọn ikọwe li ọwọ rẹ ati, maa wá o si imu, oju rẹ ti o wa titi lori awọn ohun, ki o si sinmi

- ni opin ti awọn idaraya ti wa ni igba kan seju