Gbigba agbara fun awọn oju lati mu pada iran: idaraya, ẹkọ ati ṣiṣe

Ni igbalode awujọ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni fejosun nipa awọn eti wáyé ti iran. Awọn ọrọ ti ogbe, kọmputa, tẹlifísàn, mobile awọn ẹrọ - gbogbo yi nilo a pupo ti akitiyan lati oju. Nitori eyi, ti won lero die, dryness, rirẹ. Ti yio se pẹlu isoro yi yoo gba agbara fun awọn oju lati mu pada iran.

Orisi ti oju arun

Awọn eniyan le jiya lati myopia ati hyperopia. O nilo lati mọ ohun ti o wa wọnyi arun, nitori kọọkan ni o ni awọn oniwe-ara Ẹkọ aisan ara ti a ti yan gbigba agbara fun awọn oju lati mu pada iran, tabi fi o.

Nearsightedness (myopia) - abawọn ninu eyi ti awọn aworan ti wa ni lojutu ni iwaju ti awọn retina. Nìkan fi - yi ni nigbati a eniyan keji ri kan daradara nitosi ati buburu - o jina ohun. Ohun ni kan ijinna wo blurry, blurry fun u.

Farsightedness (hyperopia) - yi ni nigbati awọn paarẹ images fojusi sile awọn retina oju. Ni gbolohun miran, eniyan ko ba wa ni gan daradara ri ohun soke sunmo, ṣugbọn daradara lọ.

Bi o si fix wọnyi pathologies

Pẹlu awọn wáyé ti eniyan wọ gilaasi tabi kan tojú. O ṣe iranlọwọ fun wọn lati ri daradara, sugbon ko ni se atunse Ẹkọ aisan ara. Lati wo pẹlu awọn oju ti bajẹ, o jẹ pataki lati mu ẹjẹ san ki o oju ounje, mu awọn isan lodidi fun fojusi awọn aworan lori retina. Nitorina, awọn wọ ti gilaasi tabi awọn tojú le nikan sii awọn ti itoju.

Lati mu iran pataki lati rii daju wipe awọn oju ko ba overexert nigba ti nwo kekere ohun. Ni awọn idi ti awọn lile ise pataki lati lorekore fun wọn isimi, ati kika ina yẹ ki o ti kuna lori osi. O tun pataki lati je ọtun. Sugbon o jẹ ti o dara ju lati bawa pẹlu iru awọn pathologies gbigba agbara fun awọn oju lati mu pada iran.

Myopia ati awọn oniwe-atunse

Lati mu tabi bojuto iran, o nilo gbogbo ọjọ lati se pataki ikẹkọ fun awọn oju. O yatọ si awọn adaṣe ni won apẹrẹ nipa Ophthalmologists ati ki o le ṣee lo fun awọn idena ti visual àìpéye ati myopia. Awọn ifilelẹ ti awọn majemu ti aseyori - o ni deede kilasi. Kọọkan idaraya ni ošišẹ ti 8-10 igba. O ti wa ni ti o dara ju lati wo pẹlu orisirisi igba ọjọ kan.

Ni nearsightedness, o le lo awọn julọ olokiki adaṣe lati mu pada iran, a akojọ ti awọn eyi ti le wa ni gba nipa ohun ophthalmologist:

• pese rẹ nilẹ si osi, si ọtun pẹlú kan ni ila gbooro;
• wo ni pakà, ki o si - lati aja;
• sẹsẹ oju rẹ seyin clockwise ki o si counterclockwise;
• dín oju, ki o si ṣii wọn jakejado;
• pese wo diagonally lati isalẹ osi si oke ọtun, ati idakeji;
• wo ni imu re;
• actively ati ki o nigbagbogbo seju;
• kọ lori window eyikeyi aami, lati fa kuro lati fun u nipa idaji kan mita, oju lojutu lori aami, ki o si lori koko ni window ni ijinna;
• ìka lati tẹ rọra lori awọn ipenpeju fun 2 aaya.

Gbigba agbara fun awọn oju pẹlu hyperopia

Ni irú nigba ti a eniyan keji ri buburu sunmọ, o tun le ran lati idaraya, sugbon kekere kan ti o yatọ. O tun pataki lati mu ẹjẹ san ki o si mu awọn isan, ṣugbọn awọn eyeball pẹlu farsightedness kuru. Besikale yi ṣẹlẹ pẹlu ori. Lati se gun-sightedness, o le ṣe pataki adaṣe.

• Pa oju rẹ ati ki o sinmi. Fi ọwọ rẹ lori wọn lati ṣẹda awọn òkunkun. Dubulẹ ni ipo kan kan iṣẹju diẹ.
• Ipenpeju yato si, o nwa si ọtun, si osi, idekun ni kọọkan loke ti meji tabi mẹta-aaya. Tun yi mẹwa igba.
• Kọ sample ti awọn imu awọn lẹta, awọn ọrọ, awọn nọmba. Tun yi idaraya 10 igba.
• Straighten rẹ apá lati Titari rẹ ika ati ki o wo laarin wọn. Pẹlu to dara ipaniyan ti awọn aworan yoo jẹ ko o ki o kongẹ, ati awọn ika dabi gaara. Ogún aaya lati koju lori awọn ika wo.
• Joko ni a itura si ipo, tan rẹ ori si apa ọtún, titan ati ki o wo pada si awọn starting ipo. Bayi ṣe kanna isẹ ti ni idakeji.

o yatọ si imuposi

Yi adayeba ọna ti imularada paapa di gbajumo ni pẹ 20 orundun. Ni afikun si awọn ti o rọrun ki o si daradara-mọ idaraya nibẹ ni o wa yatọ si awọn imuposi, nipa sayensi Ophthalmologists. Gbogbo wa ni orisun lori awọn ofin:

• atunse ti iran yẹ ki o wa okeerẹ;
• A nilo lati yago fun oju gbaradi;
• gbọdọ wa ni deede npe;
• lati gba awọn ipa ti o nilo lati se lo orisirisi igba ọjọ kan;
• kilasi yẹ ki o ni awọn adaṣe lori yiyọ ti spasms si ọrùn isan;
• o jẹ pataki lati lorekore fun oju rẹ isinmi.

Nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ti julọ daradara-mọ ni imuposi ti a ti fihan bi awọn julọ munadoko. Yi idaraya awọn ọjọgbọn VG Zhdanov ilana GA Shichko eka M. Norbekova. Odi, awọn diẹ gbajumo ni awọn ọna ti W. Bates ati M. Corbett.

Gbigba agbara fun awọn oju lati mu pada iran Zhdanov

Yi ilana ni awọn processing ti awọn nọmba kan ti o yatọ si idaraya ọna šiše. V. G. Zhdanov - Ọjọgbọn, Aare ti awọn ilu okeere sepo ti psychoanalysts. A physicist ati saikolojisiti. Agitator unconventional ọna ti legbe alcoholism, eroja taba afẹsodi ati isodi ti iriran. VG Zhdanov Oun ni fun awọn itoju ti courses da lori awọn ọna ti Bates, eyi ti o ni gbelese nipa GA Shichko. Yi gbigba agbara fun awọn oju lati mu pada iran n ni okeene rere agbeyewo.

• "Ajija". Untwist oju ajija clockwise: a kekere Circle, awọn keji Circle kekere kan tobi, a kẹta diẹ, awọn kẹrin Circle - ni ayika yara. Seju. Lẹhin ti pe, Mu ajija, ti o bere pẹlu kan ti o tobi Circle.
• "Teriba". Oju ni air lati fa a ọrun ni igba mẹta. Ni opin ti awọn idaraya ti a beere lati seju.
• "Onigun". Awọn air ti wa ni agbara nipasẹ awọn oju ti a onigun. O bere pẹlu awọn oke ọwọ - osi si otun. Ki o si tun ni idakeji.

palming

Yi ilana da ohun American ophthalmologist William Bates. Ojogbon Zhdanov die-die mu o. Rẹ idiyele si oju lati mu pada iran gbọdọ ni palming.

Bi won ninu awọn ọpẹ ti ọwọ rẹ, titi ti won wa ni gbona. Ọkan ni pipade awọn miiran 90%. O si fi wọn lori oju rẹ ki awọn ika ni o wa ni arin ti awọn iwaju, imu, peering laarin awọn kekere ika, ati awọn oju rẹ wà gangan dimpled ọwọ. Ya kan itura si ipo ati ki o sinmi. Sọ loudly: "Mi ọwọn, oju, o ṣeun fun nini fun mi ayọ, fun awọn anfani lati mo daju yi iyanu aye Day nipa ọjọ ti o yoo ri diẹ kedere ati ki o dara!" ati iru awọn fifi sori ẹrọ.

Tun pataki ni ona kan jade ti yi idaraya. Lai yọ ọwọ lati rẹ oju, dabaru soke wọn kekere, ṣii, tun ni igba pupọ. Yọ ọpẹ, lai nsii oju rẹ, tossing ori rẹ. Fists lati bi won ninu oju mi. Simu, ki o si exhale. Ṣi oju rẹ, seju igba.

Yi gbigba agbara fun awọn oju lati mu pada iran jẹ wulo si ẹnikẹni. Sugbon a gbodo refrain lati o fun osu mefa lẹhin abẹ lori oju. Ti o ba se awọn adaṣe ni gbogbo ọjọ, o le fi ki o si mu iran.