Exotic eso piha. Bawo ni lati jẹ ati lati Cook

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana ti o mudani ninu lilo fun piha. Bi nibẹ ni o wa ki dani fun wa eso? Ki awọn ibeere ni dide nipa ọpọlọpọ. Nitorina, yi article sọrọ nipa awọn ini ati awọn ọna ti awọn lilo ti piha. Ni afikun, nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn daba ilana, eyi ti o ni yi eso.

Njẹ piha jẹ gidigidi dara ipa lori awọn aṣayan iṣẹ ti awọn nipa, okan, ati ẹdọ. Ni afikun, awọn lilo ti ọja yi iranlọwọ lati stabilize ẹjẹ titẹ ati ki o din idaabobo awọ awọn ipele. Yi eso le wa ni a npe a onje. O ti wa ni lo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Nitorina, ni to šẹšẹ years, ọpọlọpọ awọn fẹ lati mọ ohun gbogbo nipa o, pẹlu ohun lati je. Avocados run aise ni Salads, appetizers, eran n ṣe awopọ ati eja. O ti wa ni ko ani Cook bimo. Yi eso jẹ gbajumo jakejado aye.

Bi ni piha? Fun kan ibere, ko si ninu ohun ti fọọmu o ba lo o, o gbodo wa ni ti mọtoto. Ge kuro ni Peeli ati gige avocados ni idaji, yọ awọn irugbin. Lati ṣe eyi ohun lila eso ni kan Circle, ati ki o si yi lọ awọn halves bi o ba ti nsii awọn ideri lori igo. Bi awọn kan abajade, awọn egungun yoo wa nibe ọkan ninu wọn. Egungun ounje ti ko ba ti lo.

Nigbati ifẹ si avocados, o nilo lati san ifojusi si awọn didara ti awọn eso, sugbon dipo lori rẹ ara. O gbodo je free ti ibaje ati awọn abawọn. Bibẹkọ ti awọn piha ni overripe. Ti o ba ti oyun jẹ pọn, o le jẹ kekere kan titari. Immature eso ti wa ni fi ninu firiji fun orisirisi awọn ọjọ. Nigba ti sise piha nilo lati ge, pé kí wọn o pẹlu lẹmọọn oje. Tabi ki, ara di dudu.

Ki o si bayi awọn ohunelo saladi ti piha. Bi o ni o ni yi eso, ati ki o ṣe pataki julọ bi o si mura o fun lilo, a ti tẹlẹ sọ. Nitorina, a nu o bi ti salaye loke ki o si ge si sinu awọn ege. Jẹ daju lati pé kí wọn wọn pẹlu lẹmọọn oje. A yoo nilo nipa idaji ti awọn eso. Pre-ye lati sise poteto "ni aṣọ", lati dara si isalẹ. O ti wa ni tun ko gan tobi ge ege. Lori yi ìka ya nipa 2-3 isu ti alabọde iwọn.

Next, illa a tablespoon ti lẹmọọn oje pẹlu kanna iye ti olifi epo. Ọya (ti o le gba eyikeyi) gbọdọ tun ti wa ni ge. Poteto, avocados, ati ewebe sypem illa ati iyo ati ata bi o fẹ. Ki o si tú awọn pese obe saladi.

Yi eso ti lo ko nikan ni aise fọọmu, bi daradara bi jinna. Mo nse bimo ohunelo pẹlu piha. Bi nibẹ ni a gidigidi nitrogen ati ki o gidigidi ga-kalori Obe, nigba ti o ba le mura a ina bimo? Lati Cook o ti o yoo nilo nikan idaji ohun piha. Akọkọ ti o nilo lati fi lori adiro ikoko kan pẹlu idaji kan lita ti adie omitooro. Duro titi ti o õwo. Ni akoko yi, Peeli poteto ati ki o ge ti o si sinu cubes. Fi o si farabale omitooro. Sise poteto titi jinna. Ki o si yọ pan lati ooru. Piha nilo lati wa ni ti mọtoto, yọ egungun ati ki o ge awọn ege. Siwaju fifi si o kekere kan lẹmọọn oje ati omitooro. Ya kan Ti idapọmọra ati ki o ṣe puree ti piha.

Mi ọya ati ki o ge, ati ki o tú o sinu pan pẹlu awọn poteto. Pẹlu iranlọwọ ti awọn kan Ti idapọmọra mash. Lẹhin eyi, illa mashed piha ati ọdunkun. Gbogbo illa daradara. Fi awọn pan lori ooru ati ki o Cook awọn bimo fun nipa meta iṣẹju. O le lẹhinna waye o lori tabili. A yoo ko gba gan ga-kalori satelaiti, ki o dun ati ni ilera.

Ti o ni bi o ti le Cook meji awopọ ti piha. Bi o ti jẹ, lati nu ati ki o Cook eso Mo ti so fun ni yi article. Bayi o le lo piha ni orisirisi kan ti n ṣe awopọ, pẹlu ko si Elo lai risking lati ikogun rẹ nọmba rẹ. Yi eso lọ daradara pẹlu adie. Lilo wọn, ti o le Cook kan ti nhu ina saladi. Bákan náà, piha ati gbogbo awọn Tropical unrẹrẹ yoo ṣe ohun nla, satelaiti.