Dani oka: brown, dudu, steamed, pupa iresi

Rice - ọkan ninu awọn wọpọ arọ kan ninu aye. Uzbeks mura lati o ìyanu kan pilaf, Italian - dà risotto, Chinese ati Japanese jẹ o pẹlu chopsticks ni a funfun fọọmu, laisi eyikeyi additives, ṣiṣe awọn sushi yipo ki o si lilọ. Ni Russia, awọn nọmba rẹ jẹ tun ni ibigbogbo. Casseroles, cereals, puddings - gbogbo awọn se lati iru oka. A ti sọ kẹkọọ wipe awọn awopọ pese sile lati yi arọ ni funfun, nitori ni 97% ti igba ni awọn Russian oja le ri didan yika ọkà iresi. Ọpọlọpọ awọn gbagbo iru a Rarity iresi orisirisi bi dudu, brown, pupa iresi. Nibayi, diẹ ninu awọn ti wọn Elo diẹ wulo ju funfun arọ kan. Jẹ ká wo ni wọnyi subtypes lọtọ iresi.

Coaly

O kan ki o le sọ nipa ńlá dín ọkà ti iresi, eyi ti o jẹ ile si North America. Ọkan ninu awọn ifilelẹ awọn orisun ti Vitamin B9, o ni mẹjọ igba diẹ amuaradagba ju funfun iresi. O si ni kiakia kún awọn Ìyọnu, sugbon ni o ni iwonba kalori - 83 awọn kalori fun 100 giramu Ọpọlọpọ awọn so awọn oniwe-elege nutty adun. Awọn nikan odi - a boiled iresi fun nipa wakati kan.

Light korchnevy laisanwo

Ti o ti bẹ ti a npe Alarinrin iresi brown awọ, eyi ti nipasẹ awọn oniwe-anfani ti-ini ti wa ni laarin awọn egan iresi ati funfun. O si ko ni ni a pataki softness ati aroma. Ṣugbọn ni awọn diẹ eroja ju didan funfun koriko.

parboiled iresi

Ko Elo si eni ti brown lori akoonu ti awọn eroja, ṣugbọn o le ni ani awon ti Ìyọnu ko ni gba unpolished iresi. O daju wipe awọn nya itọju 80% ti ni erupe ile oludoti ti kuna lati àkọ inu oka ati ni idaduro nibẹ paapaa lẹhin lilọ.

White bi egbon

Bi o ti wa ni gbagbo wipe o jẹ kere ju gbogbo awọn vitamin, sugbon o ni kere sitashi ju miiran orisirisi. Pẹlu pọ acidity ti inu adaijina ati gastritis, yi nọmba rẹ jẹ nìkan indispensable ni ojoojumọ onje. Nigba ti gbuuru ni o dara ju eyikeyi egbogi iranlọwọ akoko-ni idanwo ọna - congee, eyi ti o ti pese sile lori ilana ti: iresi sibi sinu 6 agolo omi. Rice porridge yoo ran pẹlu apapọ isoro, ati ki o yoo jẹ gidigidi wulo fun Ẹhun.

Mo paapaa fẹ lati idojukọ lori a orisirisi ti arọ kan, gẹgẹ bi awọn pupa iresi. Eleyi jẹ iwongba ti a ipalẹmọ ti awọn eroja, pẹlu okun ati. O ti ko didan, ati awọn ikarahun jẹ kan adayeba pupa awọ. Eleyi nọmba rẹ jẹ alagbara kan ẹda. Asians fẹ lati jẹ pupa eweko sisun, pẹlu orisirisi additives. Sri Lankans jẹ iru ohun dani o lọrá, fifi agbon wara.

Red iresi ni awọn ilana sise jẹ nigbagbogbo agaran, ani tilẹ ngbaradi fun lemeji bi gun bi ibùgbé. Yi orisirisi ti iresi ti wa ni han ni àtọgbẹ, bi daradara bi lati se awọn idagbasoke ti atherosclerotic plaques. Yi orisun ti Vitamin B, E, iron, kalisiomu. Okun ti o wa ninu pupa iresi, a anfani ti ipa lori gbogbo body:

• lowers idaabobo,
• se oporoku microflora,
• sipo ẹjẹ suga isiro.

Edun okan lati padanu àdánù yẹ ki o tun san ifojusi si awọn pupa iresi. Lẹhin ti gbogbo, yi jẹ ẹya o tayọ ti ijẹun ọja. O ti wa ni igba ani ti lo ni orisirisi awọn ounjẹ. O ni o ni a ṣiṣe itọju ipa. Ni afikun, awọn awopọ pese sile lati pupa iresi, ni anfani lati ohun iyanu alejo.

Red iwukara iresi ti wa ni po ni guusu ti India, on awọn nla, erekusu ti Sri Lanka, ni Italy, ni guusu ti France. Ati diẹ sii laipe, osin isakoso lati mu awọn ogbin ti ohunjijẹ si Afefe ipo ti Russia. Sibẹsibẹ, julọ niyelori ati ki o gbajumo tun kà a pupa Thai iresi. Ti o ni o ni kan ìwọnba adun ati aroma ti akara ati wara, ati awọn oniwe-ikarahun jẹ ko bi ti o ni inira ati irọrun chewed. Ati awọn pataki ohun ini ti pupa iresi ni wipe o jẹ nikan ni ọkan ni anfani lati fi fun gbogbo iru awọn ti germs.