Clears ẹdọforo ti awọn tele. Ṣe o ṣee ṣe lati ko awọn ẹdọforo?

Ti o ba ti o ba wa ni nipari ni anfani lati xo yi ipalara isesi bi siga, ki o si yi article ni fun o, ni isalẹ a yoo so fun o bi o lati ko awọn ẹdọforo ti oda, majele ati awọn miiran contaminants ni akoko kukuru kan ki o si lai Elo akitiyan.

Ọpọlọpọ awọn eniyan so wipe o dabọ si eroja taba aderubaniyan, pinnu lati bẹrẹ a titun aye ninu eyi ti nibẹ ni yio ko si gun wa bayi siga, sugbon laanu, awọn Mofi-tele ká àpẹẹrẹ nigbagbogbo rin awọn eniyan, mu u a pupo ti die. Nitorina, ni ibere lati jeki o lati tun-simi, lai iwúkọẹjẹ kẹlẹbẹ, ni isalẹ a ti ṣe kan diẹ ojuami ti yoo ran o dahun awọn ibeere "bi o ni kiakia ko ẹdọforo?"

Bawo ni o ṣe mọ ti o jẹ rọrun lati nu

Akọkọ igbese lati imularada, ati ki o accordingly, a ami ti ṣiṣe itọju rẹ ẹdọforo - o expectoration ti sputum. Iru kan lenu ti ara rẹ ni akọkọ ibi tọkasi wipe awọn ilana ti legbe ti idoti ati ki o bere o jẹ irreversible, o jẹ bayi pataki lati ṣe kekere kan diẹ sii akitiyan.

Ni igba akọkọ ti Igbese - inhalation

Inhalation jẹ julọ doko ọna ti o gbọdọ akọkọ ṣee lo ninu awọn ìwẹnu. O ti wa ni niyanju lati kan si awọn ti o sunmọ iwosan lati faragba a papa ti inhalation (fa simu naa ṣiṣe lati be ni ọfiisi ni o kere 10-15 igba).

Awọn keji igbese - Sports

Ti o ba ṣi aniani boya o ti ṣee lati nu ẹdọforo, ki awọn igba akọkọ ti itoju ko ni ran lọwọ rẹ ara majemu, ati awọn ti o tun fẹ lati gba bikòße ti ni yarayara bi o ti ṣee ṣe ẹdọforo kontaminesonu. Ni idi eyi, o dandan nilo lati bere actively npe ni idaraya adaṣe. O ti wa ni ti o dara ju lati lo awọn idaraya aaye ni ìmọ air, ati pelu sunmo si omi ara ati eweko, o kere nitori ti yi ẹjẹ rẹ yio circulate dara, ati awọn ara yoo di kékeré, diẹ lẹwa ati ki o alara. Si wa isẹ a npe ni "ko ẹdọforo ti awọn tele" bẹrẹ lati sise bi yarayara bi o ti ṣee ṣe, a ni imọran ti o yato si lati jogging ni alabapade air lati be a odo pool, yoga kilasi tabi o kan kan idaraya.

Awọn kẹta igbese lori ni opopona si aseyori - awọn ti o tọ fi ìmí

Ko awọn tele ká ẹdọforo lilo mimi awọn adaṣe. Lati ọjọ, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn eka ti atẹgun adaṣe, eyi ti o le ran o ni itọju awọn ara. Ni isalẹ wa ni kan diẹ ninu wọn yoo wa ni gbekalẹ:

1. Ni igba akọkọ ti idaraya jẹ dandan lati se bi Elo bi o ti ṣee o ti tọ. Lakoko, o yoo nilo lati duro lori meji ni atilẹyin ese, o nri wọn ni iwọn fifẹ ejika. Next, o nilo lati ya a jin ìmí o si bẹrẹ si exhale ndinku jerks (bi o nfa o), nigba ti sii mu ninu Ìyọnu. Awọn wọnyi ni awọn adaṣe yẹ ki o ja o si ipinle kan ti tunu ati pipe isinmi.
2. Awọn keji idaraya iranlọwọ a eniyan si idojukọ lori wọn ero. Duro boṣeyẹ lori awọn meji ni atilẹyin ese, wo ni ojuami ni oju ipele, fix rẹ nilẹ. Bẹrẹ laiyara ati jinna simi ni air nipasẹ awọn ẹnu ati ki o si ndinku Titari imu re ihò. Lẹhin kan diẹ repetitions ti o nilo lati mu yara to bi gun bi awọn anfani lati simi jinna wa ni ti re. Iru ohun idaraya ni pataki lati ṣe diẹ ẹ sii ju 20 igba.
3. Ni afikun si awọn loke meji adaṣe nibẹ ni miran, ti o jẹ julọ munadoko. Ya awọn gbẹrẹ ipo, ya a jin ìmí ki o si fẹ jade ni inu iho. Breathing gbọdọ wa ni ifipamo nipa ko si siwaju sii ju 10 aaya, ati ki o si ti o le laiyara ati die-die jerky exhale. Yi ilana gbọdọ wa ni tun nipa 5 igba.

Lehin familiarized pẹlu awọn akọkọ ati awọn gan munadoko adaṣe ni ojo iwaju ti o yoo ni anfani lati lai ẹnikẹni ká awọn italolobo lati dahun fun ara rẹ ọkan ninu awọn pataki oran ninu aye wa: "Ṣe o ṣee ṣe lati ko awọn ẹdọforo?"

Awọn kẹrin igbese - Ga-didara wẹ

Si ara bi yarayara bi o ti ṣee wẹ ti majele, a so wipe ti o ba be a wẹ ni o kere lẹẹkan kan ose fun orisirisi awọn osu ni ọna kan. Ni afikun, ko ba gbagbe pe o ki o si wẹ ẹdọforo ti awọn tele bi ni kiakia ati daradara bi o ti ṣee, ki o nilo lati mu diẹ onigbagbo egboigi tinctures.

Karun igbese - tii se lati yi eweko

Firi, Mint, Seji, oaku leaves, blackcurrant leaves, chamomile awọn ododo ati leaves, ati bẹbẹ lọ le sin bi ohun o tayọ atunse fun ṣiṣe itọju awọn ara. O nilo lati pọnti kan ikoko pẹlu ewebe ati ki o simi kekere kan didun oru ti yoo sinmi o ati immerse si aiye alafia ati ifokanbale. A ni imọran ti o ba ko lati lọ lẹhin ti awọn oru lori kan tutu ati ki o ko sọrọ pẹlu awọn omiiran ani laarin awọn tókàn 30 iṣẹju.

Awọn kẹfà igbese - dara ounje

Gbogbo awọn ti wa lati igba ewe ti awọn iya tabi ìyá ẹnu mọ pe alubosa ati ata ni awọn antibacterial-ini ti o ran ara wa lati ja lodi si orisirisi ipalara oludoti. Sọtọ awọn iṣẹ-ṣiṣe a npe ni "ko ẹdọforo ti awọn tele" ni ko si sile. To a iru ọja ni mu si o se ojurere, o si bẹrẹ lati ge sinu kekere awọn ege, fi omi ati ki o illa pẹlu gaari. Next, o nilo lati lo tẹlẹ pese omitooro mẹta tabi mẹrin tablespoons jakejado ọjọ. Iye ti itọju yẹ ki o wa ni o kere kan ọsẹ.

Ni afikun vyshenapisannogo imọran ti o lati pamper rẹ Ìyọnu adie omitooro, sugbon nikan ni gbona tabi gbona, bi si awọn esi kò duro, o si fi wọn tiwqn alubosa ati ata. Nipataki adie omitooro idaniloju wipe sputum ni ẹdọfóró bẹrẹ lati liquefy ati ki o yoo Nitori excreted. Tun ko gbagbe wipe wara clears ẹdọforo ti awọn tele.

Igbese meje - awọn lilo ti awọn eniyan àbínibí

Lati ko bi lati ko awọn ẹdọforo lati eruku, oda, majele, ati bẹbẹ lọ lilo agbara ti idaraya ati mimi awọn adaṣe, ti a ba wa tẹlẹ mọ, sugbon nipa bi o ti le di alara nipa lilo awọn eniyan àbínibí, mọ kuro, ki o ni orisirisi wa ilana fun awọn igbalode eniyan yoo wa ni gbekalẹ ni isalẹ.

1. Tincture ti o ni awọn a Pine ounjẹ, ni julọ doko ọna eyi ti o nse dekun yiyọ ti kẹlẹbẹ. Lati ṣeto yi iyanu ti seagulls, iwọ yoo nilo ọkan tablespoon ti awọn kidinrin, ati 200 giramu ti gbona boiled omi. Je jinna awọn oògùn nikan lẹhin orisirisi awọn wakati ti idapo fun ọsẹ kan.
2. Ni orisirisi online oro ni odun to šẹšẹ le igba kọsẹ lori oro ti Mofi-taba: "Ṣe o ṣee ṣe lati wẹ ẹdọforo nipa ọna ti awọn violets ati oregano" Idahun ni o rọrun: "Dajudaju, bẹẹni." Jubẹlọ, yi omitooro jẹ ọkan ninu awọn ti o dara ju awọn eniyan àbínibí ti wa orundun. Lati ṣe o, o yoo nilo ọkan tablespoon ti aro ati ọkan tablespoon ti oregano, ki o si o gbọdọ fọwọsi wọn pẹlu kan diẹ agolo gbona omi ki o si fi fun o kere wakati kan. O nilo lati mu kan decoction ni igba mẹta ọjọ kan, lai lilo gaari.
3. Ona miiran lati ni kiakia ati ki o fe nu rẹ ara ti impurities - yi omitooro, pese sile lori ilana ti wara ati oats. Fun yi o nilo lati Cook ni a saucepan wara (0,5 liters) ki o si fi kan gilasi ti oats. Ni kete ti awọn akoonu bẹrẹ lati sise, din ooru ati ki o fi lori adiro titi ti iru akoko bi o ti evaporated nipasẹ idaji. Ki o si o nilo lati igara omitooro nipasẹ kan sieve ki o si mu o idaji wakati kan ki o to ounjẹ. Awọn ilana yẹ ki o wa ni tun jakejado awọn ọsẹ.

A ti ya gbogbo awọn ti ṣee ṣe ona lati wẹ ẹdọforo, eyi ti o le lo ni ile. Ni afikun si awọn loke, o tun le ohun asegbeyin ti si igbalode oogun, sugbon, laanu, ni asa, wọnyi ọna lati ọjọ ti wa ni ko 100% munadoko.

Mo fẹ o ilera ati aseyori!