Bi o si nu awọn bowels ti awọn ile. Diẹ ninu awọn ọna lati ṣe awọn ara regede

Ko gidigidi lati gbagbo ninu awọn ti o daju wipe ti o ba ara rẹ ni intoxicated, ti o ti awọn oniwe-deede isẹ ti ko le wa ni kà. Slagging nyorisi si loorekoore òtútù, rirẹ, sleepiness. Lati lero diẹ funnilokun ati gbigbọn, ọkan yẹ ki o mọ bi o si nu ifun ati bi o lati se ti o ni ile. Dajudaju, diẹ ninu awọn ìmọ ni ko ti to, ti o ba ti o ko ba fi wọn sinu iwa.

Bi o si ni kiakia nu ifun? Fojuinu ohun ti o le accumulate kan pupo ti slag okuta. Nigbati yi ba waye ninu awọn Ifun Odi mucus Kọ-soke ati awọn miiran oro ibi, soke si m idogo.

Bi o si nu ifun ni ile? Boya nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ofin? Nitootọ, gẹgẹbi ofin ni o wa nibẹ pẹlu wọn tọ kika. Jẹ ká bẹrẹ pẹlu ounje:

• Ounjẹ yẹ ki o wa onipin, lati jẹ diẹ unrẹrẹ, ẹfọ, oyin. Iru awọn ọja ni digestible carbohydrates.
• O jẹ pataki lati kọ tabi idinwo awọn agbara ti lete, jẹ kere ọra onjẹ, iyẹfun awọn ọja.
• Gbiyanju lati yago fun overeating.
• Gbogbo ọjọ ti o yẹ ki o mu soke si meji ati idaji liters ti omi lai gaasi.
• Lọgan ti ọsẹ kan tabi diẹ ẹ sii igba jẹ eja, si apakan eran.

Bi o si nu ifun pẹlu iranlọwọ ti dara ounje? Nibẹ ni o wa awọn ilana. Fun apẹẹrẹ, awọn ti ki-a npe ni "iya ohunelo", o le Cook porridge, ifun ṣiṣe itọju ni ile. Yi porridge ti lo nigbati ohun agbalagba tabi a ọmọ lairotẹlẹ mì a ajeji ohun. Ṣugbọn awọn ọja pese ibamu si yi ohunelo, tun takantakan si yiyọ lati ifun ti gbogbo superfluous, pẹlu fecal okuta, ku ti ounje. Ni akoko kanna, ki o yoo teramo awọn Odi ti won ifun lati jina awọn bibajẹ o.

Fun awọn igbaradi ti nilo ni dogba awọn ẹya iresi ati oats. Ka yẹ ki o wa ki awọn adalu tan beaker. Lẹhin ti fifọ, tú idaji kan lita ti omi ati sise titi ti thickened. Epo ko ni ko nilo lati wa ni kun, sugbon kekere kan iyo le.

Bi o si nu ifun apples? Fun ojo kan to je meji kilo ti apples. O gbodo ti ni ṣe nipa pin awọn nọmba ti apples sinu 5 awọn ẹya ara. Iye kanna yio je ati receptions. Oni yi ni lati fi fun soke kofi, sugbon ni erupe ile omi ati egboigi teas lati mu le ati ki o yẹ ki o wa. Yi ọna ti ifun ṣiṣe itọju ni ile gba ibi lẹẹkan oṣu kan.

Bi o si nu ifun broths ati bran. Lati ṣeto awọn omitooro tú ife ti farabale omi kan adalu ti ọkan sibi (tabili). Hops, meji tablespoons ti marigold ati ọkan sibi (tabili). Coltsfoot. Nigbana ni, ki o ti lọ si ibusun, ya meji ṣibi (tabili.) Bran, mimu tẹlẹ pese omitooro. Yi adalu wà daradara cleanses awọn ifun.

Bi o si nu ifun bran nikan. Eleyi itọju na osu kan, nigba eyi ti awọn 15 iṣẹju ṣaaju ki o to onje je 2 tablespoons (tabili.) Bran. Ki se ni igba mẹta ọjọ kan pẹlu kan gilasi ti omi. Ti omi kọọkan akoko ti o yẹ ki o mu soke si meji gilaasi. Bayi, ninu awọn ọjọ ti o yoo ya mefa ßibi ti bran, sugbon julọ se ko. Yi ọna ti faye gba o lati ko nikan wẹ awọn bowels sugbon tun nse àdánù làìpẹ.

Nje o mo wipe alabapade ẹfọ ni o wa daradara mọ ifun? Bi o si nu ikun nipa njẹ ẹfọ? Lori ọjọ kan je nikan ẹfọ, eyi ti o yẹ ki o wa nipa meji kilo. Bi o dara mimu omi lai gaasi. Bi fun ẹfọ, o le jẹ cucumbers, alawọ ewe apples, Karooti, Belii ata, ẹfọ ati eso kabeeji, radishes, zucchini.

Ti awọn wọnyi ẹfọ le wa ni pese Salads, seasoning wọn pẹlu Ewebe epo ati iyo ni kekere titobi.

Níkẹyìn, o le deplete mimu omi. Table omi (ọkan gilasi) lai gaasi run ṣaaju ki o to gbogbo onje ni 15 iṣẹju nigba ti oṣu.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn miiran awọn ọna ti ìwẹnumọ, ṣugbọn lakoko darukọ, wa ni pataki ko nikan imo, sugbon o tun wọn lilo. Duro ni ilera!