Bawo ni lati ya flax irugbin fun àìrígbẹyà: agbeyewo

Ségesège ti awọn ti ngbe ounjẹ eto ati ti iṣelọpọ disruptions ja si kókó oran, eyi ti o ti inconvenient lati sọ jade ti npariwo wa. Àìrígbẹyà fa a eniyan die constrains ronu idilọwọ ni kikun ifiwe ati ise. Da, nibẹ ni o wa opolopo ti ibile ati ti kii-ibile ọna ti itoju ti yi arun. Mọ bi o lati ya flax irugbin fun àìrígbẹyà, o le fi ara rẹ lati awọn iṣoro pẹlu awọn ifun.

A kekere bit nipa awọn anfani ti flax

Ṣaaju ki o to ti npinnu bi o lati ya flax irugbin fun àìrígbẹyà, o jẹ pataki lati ni imọ siwaju sii nipa awọn anfani ti-ini ti yi ọpa. O ni a pupo ti ohun alumọni, eyi ti ran lati normalize ifun iṣẹ. O oriširiši Omega-3 ati Omega-6, eyi ti o jẹ ti iyalẹnu wulo fun awọn Ìyọnu. Ati, dajudaju, ko ba gbagbe nipa okun, eyi ti o pese darí ifun mọ.

Boya awọn pataki anfani ti flax awọn irugbin - yi ni ga akoonu ti lignans. Wọnyi li awọn adayeba homonu ti dojuti pathogenic estrogens. Bayi, significantly dinku awọn ti o ṣeeṣe akàn. Vitamin A, A, E, F, magnẹsia, sinkii ati awọn miiran eroja pese a restorative ipa.

Bi flax irugbin sise lori ifun?

Ti o ba n iyalẹnu bi o lati lo flax irugbin fun àìrígbẹyà, o jẹ pataki lati ni oye bi awọn ọpa ṣiṣẹ lori awọn Ifun. Yi siseto le ti wa ni apejuwe bi wọnyi:

• cellulose ti o wa ninu flax awọn irugbin, swells, npo oporoku motility;
• Linseed gbigba mu ki awọn ara opoiye ti feces lati mu yara awọn ilana ti defecation;
• ikun ti ipilẹṣẹ irugbin aso awọn oporoku Odi, bo o lati bibajẹ, ati irọrun awọn aye ti otita;
• flax irugbin sise bi adayeba sorbent, eyi ti attracts gbogbo awọn ipalara oludoti ati ki o yọ wọn lati awọn ara.

Ti o yẹ ki o ko gba flax awọn irugbin?

Ṣaaju ki o to figuring jade bi o lati ya flax irugbin fun àìrígbẹyà, o nilo lati rii daju pe o ko ni contraindications si iru itọju. Bayi, ohun idiwọ si awọn gbigba ti awọn owo le jẹ:

• nigba oyun ati lactation;
• ńlá colitis;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• cholelithiasis;
• Àrùn okuta;
• Jade;
• ifun idaduro;
• onibaje nipa ikun ati arun ni awọn ńlá alakoso;
• Olukuluku mìíràn pin tabi aleji si flaxseed;
• endocrine eto arun.

Bawo ni lati ya flax irugbin fun àìrígbẹyà: Popular Ilana

Gbogbo eniyan mo bi o wulo flax awọn irugbin lodi si àìrígbẹyà, sugbon ko gbogbo eniyan mo bi o si mu wọn. Nibi ni o wa awọn wọpọ ati ki o munadoko ona

• Ni rọọrun lati jẹ awọn irugbin pẹlú pẹlu ounje. O le fi wọn si Salads, cereals tabi Obe. A nikan teaspoon, lati ṣe rẹ bowels sise deede.
• A tablespoon ti awọn irugbin lọ sinu iyẹfun ati ki o pin si ni igba pupọ jakejado ọjọ. Tumo si lati sise ni kiakia, ki o to sìn illa o pẹlu omi bibajẹ oyin.
• Lati mura, tú sinu kan thermos 30 giramu ti awọn irugbin ki o si tú kan gilasi ti farabale omi. Fi kan ọna fun alẹ. Ọjọ keji, igara awọn Abajade idapo ki o si mu o 2 igba. Yi ọpa ni awọn kan gan unpleasant lenu, ati nitorina iyọọda lati sweeten o pẹlu oyin.
• Desaati sibi ti awọn irugbin fi ninu ohun enamel eiyan, tú kan gilasi ti omi ki o si fi iná. Hó ọpa fun idaji wakati kan lai idekun lati aruwo. Bi ni išaaju nla, awọn Abajade iye ti omitooro lati mu fun wakati meji nigba ọjọ.
• Hó nipọn eso tabi Berry jelly lori ayanfẹ rẹ ohunelo. Nigba ti mimu gbona fi kan kekere sibi kan ni gilasi ti awọn irugbin ati fun wọn akoko lati wú. Mu tiwqn nigba aro.
• A tablespoon ti awọn irugbin tú kan gilasi ti farabale omi ki o si fi moju. Ni owuro, igara idapo ki o si mu idaji. Awọn iyokù le wa ni osi fun awọn ọjọ kejì.
• A teaspoon ti flax iyẹfun, fi si wara tabi wara ati ki o illa daradara. Abajade mimu lati mu ṣaaju ki aro (tabi dipo).

A diẹ awọn italolobo to wulo

Flax irugbin lati àìrígbẹyà ya ọpọlọpọ. Ni idi eyi, o nilo lati tẹle diẹ ninu awọn itọnisọna:

• ti o ba ti a setan ọna ti pin si orisirisi awọn ipo, o gbodo wa ni fipamọ ni awọn firiji, bibẹkọ ti gbogbo awọn anfani ti-ini farasin;
• ti o ba ti awọn isoro ti àìrígbẹyà ni episodic, ko kore ọna fun ojo iwaju (dara kọọkan akoko lati mura alabapade);
• flax iyẹfun ko le wa ni fipamọ fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta (lẹhin ti akoko yi ọrá bẹrẹ lati flake ati oxidized);
• ti o ba ti o ba ti wa ni mu flaxseed ninu awọn oniwe-funfun fọọmu, mu opolopo ti omi, ki nwọn ti wa ni daradara inflated ni Ìyọnu.

Reviews

Dajudaju, lai awọn igbanilaaye ti awọn deede si ologun ni ko pataki lati ṣe ipinnu nipa boya lati ya flax irugbin fun àìrígbẹyà ni lati ya. Reviews, sibẹsibẹ, ran o ni orient. Nítorí náà, da lori mi iriri, alaisan sọ awọn wọnyi:

• ti o dara ju flax ise, ti o ba ti o ba mu a decoction ti awọn irugbin ṣaaju ki o to lọ si ibusun;
• ni afikun si awọn itọju ti àìrígbẹyà, flax idarato pẹlu vitamin;
• ti o ba ti idapo igara ati mu omi nikan (lai si irugbin), awọn ṣiṣe ti ọna ti wa ni ni riro dinku;
• ti o ba ti ifun ṣiṣẹ daradara, lorekore ọgbọ le wa ni ya bi idena ti àìrígbẹyà;
• ti o ba nilo afikun iranlọwọ, gba flaxseed yẹ ki o wa ni idapo pelu awọn lilo ti beet oje;
• ti o ba ti a ya awọn flax nigbagbogbo, afẹsodi le šẹlẹ ati awọn ifun da ṣiṣẹ lai Eedi;
• ti o ba jẹ flax ni awọn fọọmu ti jelly, ko nikan si sunmọ ni dara peristalsis, sugbon tun dinku irora ni gastritis;
• ti o ba ti ọmọ ọmọ kọ lati gba flax irugbin tabi decoctions da lori o, o le beki cookies lati flax onje.

precautionary igbese

Bawo ni lati ya flax irugbin fun àìrígbẹyà? yẹ ki o ko ki se idaduro iru itọju. Ti o ba ya flax nigbagbogbo ninu ara yoo gbe awọn kan ti o tobi nọmba ti hydrocyanic acid, eyi ti o disrupts awọn ti ngbe ounjẹ eto. Ni afikun, yi nkan idilọwọ awọn gbigba ti awọn eroja nipa ara.

Tun fun gun-igba ọna ti flax yẹ ki o le ṣe mu pẹlu pele enia. O daju pe o jẹ orisun kan ti phytoestrogen (abo homonu). Fun awọn ọkunrin, awọn excess fojusi ti awọn nkan na jẹ lalailopinpin undesirable.