Bawo ni lati ni oye ara re, ni oye ati ife ara rẹ?

Ni ifẹ lati ni oye ara wọn maa n waye nigbati o ba lero dissatisfaction, ti o ba lero wipe aye re nkan ti n lọ ti ko tọ si, bi o ti yẹ. Tabi nigbati o ba dá kanna iṣe, ni diẹ ninu awọn ipo, ti o ba mọ pe yi ni ko ti o tọ, ṣugbọn awọn jade jẹ nibẹ.

Bi ibùgbé, awon eniyan ti wa ni gbiyanju lati mọ ara mi? Wọn ti ka iwe, gbiyanju lati ṣe àkóbá igbeyewo lori ara wọn, ri bi-afe eniyan, ati awon ti o fi ọwọ awọn koko ti ara-yewo.

Bi awon eniyan bẹrẹ lati tọju kan ojojumọ tabi bulọọgi, ni ibi ti kọ si isalẹ wọn ero ki o si itupalẹ ti nlọ lọwọ isele ni aye won. Eleyi jẹ gidigidi wulo idaraya ni ara-imo. O pese anfani lati ni oye ibi ti nibẹ ni o wa awọn ifiyesi. Tun oyimbo pataki lati wa ni anfani lati wo ni ara mi lati ita. Ati ti o ba ti o jẹ ma soro lati se ayẹwo wọn sise, ki o si awọn laniiyan kika wọn, o yoo ni anfani lati wo awọn ipo lori ara wọn ero ati sise kan ti eni keta wo.

Ogbin ilana - a gun ona, ma pẹlu ko si Gbẹhin ìlépa. Ti o jẹ bi adayeba si eda eniyan bi mimi ati njẹ. O ni o kan bi o lati ṣe ara-yewo a farabale ati itura? Bawo ni lati ni oye ara wọn dara ati ki o lati gba ara rẹ bi o ba wa ni?

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa prone to perfectionism. Wọn gbé ara wọn ni wọpọ ìlépa ati imugbẹ ara wọn ti won aseyori. Awọn ipilẹ ori ti iberu di eke igbese ṣaaju ki o to gbangba, nibẹ ni a ifẹ lati wa ni pipe ninu ohun gbogbo. Ṣugbọn wo ni aye realistically. Lẹhin ti gbogbo, ni iseda nibẹ ni o wa ti ko si bojumu. Wo jade ni window - lori awọn igi tabi lori awọn apata. Won han niwaju wa ninu awọn oniwe-atilẹba fọọmu, lai idaamu nipa eyikeyi bošewa ti ẹwa ati pipe. Fun ẹnikan bojumu àdánù - 65 kg, ati fun ẹnikan - 45, ati ni kanna iga. Ati nigba ti yi nọmba rẹ ni àdánù ni ko ami, awọn eniyan danu kan onje, ti wa ni njẹ ara ati ki o le ko ni ife bi o ti gan ni. Ni o daju, ara-ife - yi ni ko niwaju diẹ ninu awọn kan pato abuda. O ni bi a iya ikunsinu: a iya fẹràn ọmọ rẹ nìkan fun ohun ti o jẹ. Kanna yẹ ki o waye lati ara wọn.

Ko si bi o ba wo ati bi Elo sonipa. Boya o ri ọkàn rẹ mate, tabi boya o jẹ si tun ibikan ni ojo iwaju. Ti o ba ti o ba ni eyikeyi dissatisfaction, ati awọn ti o fi ni iwaju ti ìlépa, awọn imuse ti eyi ti, ninu rẹ ero, lati gbé wọn ara-niyi - ni ti ko tọ si ona lati lọ.

Lati se aseyori eyikeyi idi, akọkọ ti gbogbo, o nilo lati gbọ wọn lopo lopo ati lọ si wọn imuse. Ni afikun si yi yẹ ki o wa igbekele. Ati laisi ife nipa ibeere yi le ko ni le.

Bawo ni lati ni oye ara wọn, lati ni oye ara wọn ere, maladaptive iwa ati ki o gbadun aye? Ọpọlọpọ igba, iru ibeere to a saikolojisiti mu obirin. Ni akoko kanna, obirin ni o wa gidigidi iru pẹlu ologbo: bi o Elo o ro o nran le jẹ ninu ohun korọrun, àìrọrùn si ipo? Gbiyanju lati ṣàdánwò. O fee ni akoko lati ka soke to 10.

Women ká agbara wa da ni o daju pe ti won ba wa ko bẹru lati han lagbara. Ti o ba ti buburu, korọrun tabi nkankan dun, awọn obinrin gbìyànjú lati yi awọn oniwe-ipo to dara ju. Dajudaju, ma ṣe gbogbo fi labẹ awọn "ọkan iwọn jije gbogbo", o da lori gbogbo awọn ẹni kọọkan, ṣugbọn obirin rọrun mọ rẹ ailera ju awọn ọkunrin. Ojutu ti won le tan si ojumọ. Wọn gbé ara wọn awọn iṣẹ-ṣiṣe ti bi o lati ni oye ara re ati ki o bẹrẹ lati yanju o ni gbogbo ona ti ṣee.

Jẹ ki a lo yi didara fun ara wọn anfaani. A nilo lati ni oye bi o lati ni oye ara wọn, ati ki o ko jà, bi ọpọlọpọ awọn se. A ni lati ri wọn agbara, eyi ti o le ran lati se aseyori kan pato afojusun. Ni idi eyi, awọn ìlépa - ni lati ni oye ki o si gba ara wọn.