Bawo ni lati mu lactation ọtun?

Ohun ti le je dara contented kekere oju ti omo re? Nigbati o lara ti o dara ati ki je, o ni itura lati duro sunmo si iya rẹ, lati lero awọn iferan ti rẹ ara. Sugbon ma gbogbo eyi idyll ni dojuru gidigidi odi ohun, nigbati rẹ ti awọn ọmọ ko ni to igbaya wara ni ọtun opoiye. Lati yi iya panics, eyi ti o siwaju exacerbates awọn ti itoju. Sugbon ko ba wa ni ki inu, o yẹ ki o kan mọ diẹ ninu awọn kekere asiri ti bi lati mu lactation.

First, dajudaju, o yẹ ki o gbiyanju lati isinmi. Nitori nigbati o ba wa ni aifọkanbalẹ, o adversely ni ipa lori awọn lactation, o si ni reflected lori omo, bi awọn ọmọ jẹ gidigidi kókó si eyikeyi awọn ayipada awọn ẹdun ipinle ti iya rẹ. O tun pataki ni onje lati fi diẹ ninu onjẹ ti mu lactation wara. Maa ko gbagbe nipa awọn pataki awọn adaṣe fun awọn àyà, nitori nwọn, ju, ni o wa stimulants.
Daradara, nipa ohun gbogbo ni ibere! Ipinle ti okan jẹ wulo fun gbogbo enia, ṣugbọn loyan mums jẹ pataki, paapaa. O yẹ ki o dabobo o bi Elo bi o ti ṣee lati kan orisirisi ti isoro, dajudaju, ṣee ṣe. Ranti, sedatives run nigba asiko yi, o yẹ ko.

Jẹ ká wo ni bi lati mu wara ipese nipasẹ kan to dara onje. Ma ko ni le yà, sugbon ti o dara ounje jẹ gidigidi conducive si a idagbasoke itelorun ti igbaya wara. Bakannaa, mimu opolopo ti fifa jẹ pataki fun yi ilana. Nigba ọjọ, o nilo lati run o kere ju meji liters ti ito, pẹlu Obe. Gbona tii pẹlu wara, mu ki o to ono ni o ni a rere ikolu lori inflow ti igbaya wara. O le mu bi a tii gbigba lati mu lactation, eyi ti o wa ni tita ni elegbogi.

Nítorí náà, ohun onjẹ mu lactation? Iṣẹtọ ni ibigbogbo jade.Awọn wipe ntọjú iya ni lati je ni igba pupọ diẹ ẹ sii ju ki o to. Eyi ni a ko bẹ, iye ti ounje yẹ ki o wa run ni ife, sugbon o jẹ preferable lati je wara ojoojumọ, wara, Ile kekere warankasi. A ko le ifesi lati rẹ onje onjẹ ti o ni awọn niyelori amuaradagba. O ni a eye, eja, eran aguntan, o yatọ si, sugbon ko ju greasy omitooro.

O tun pataki lati mo bi lati mu wara ipese pẹlu iranlọwọ ti awọn ifọwọra ati diẹ ninu awọn adaṣe. Massaging awọn igbaya yẹ ki o wa nipa meji tabi mẹta iṣẹju, lẹhin sisọ awọn diẹ silė ti a Castor epo ọpẹ. Movement gbọdọ wa ni ti gbe jade ni a clockwise itọsọna, ọkan ọwọ wa ni gbe labẹ awọn igbaya, ati awọn miiran - lori. Massage yẹ ki o ko mu die ati paapa siwaju sii irora.

Adaṣe lati lowo ni inflow ti igbaya wara ni irorun. Lati ṣe eyi, o kan duro si ọtun lati tu ọwọ ni ọwọ, ki o si gòke níwájú rẹ ati lẹẹkansi tu. Ki o gbọdọ ṣe mẹwa - mẹdogun igba. Nibẹ ni o wa miiran idaraya. O nilo lati sopọ ọpẹ si awọn àyà, atunse rẹ igunpa. Tẹ mọlẹ pẹlu ọkan ọwọ si miiran pẹlu iroyin ẹẹkan tabi lemeji. Mẹta tabi mẹrin isan sinmi. Nipa mẹwa repetitions yẹ ki o wa to.

Mọ gbogbo akojọ ti awọn ọna lori bi lati mu igbaya-ono, eyin yio ni anfani lati bawa pẹlu yi ipo. Maa ko gbagbe wipe loorekoore ntọjú omo si awọn igbaya, ju, takantakan lati kan ti o dara lactation.