Bawo ni lati mu ẹjẹ pupa ni kiakia ati lai ipalara si ara

Pupa jẹ apa kan ninu ẹjẹ pupa. O ti wa ni a eka nkan (a amuaradagba yellow ati irin), kikun ẹjẹ. O ti wa ni nitori iron patikulu, awọn ẹjẹ di pupa. Ninu ara, pupa ni lodidi fun atẹgun irinna iṣẹ ninu awọn àsopọ ti atẹgun eto, bi daradara bi awọn gbigbe ti tissues ninu awọn ti atẹgun erogba oloro. pupa ipele, eyi ti o jẹ awọn iwuwasi - 120-140 g / l. Die-die ni isalẹ le jẹ ẹjẹ pupa ninu awọn ọmọ ati awọn ti o yoo jẹ awọn iwuwasi.

Ẹjẹ pupa ni o wa lodidi fun awọn ipele ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ. Nitorina, ti o ba ti funfun ẹjẹ ẹyin dinku ẹjẹ pupa, awọn pupa, lẹsẹsẹ, dinku. Eleyi le ja si lati eje pipadanu tabi lẹhin ńlá gbogun ti arun. Awọn ifilelẹ ti awọn ami ti a isalẹ ninu ẹjẹ pupa - a bia complexion, rirẹ ati "lethargy", awọn wáyé ti awọn ẹdun ipinle. Nitori awọn ti aipe irin ninu ara le tun waye tachycardia, aile mi kanlẹ, isonu ti yanilenu, isan hypotonia, ti ounjẹ ségesège, brittle eekanna ati irun, bulu ète, gbẹ awọ-ara, stomatitis. Ti o ba se akiyesi wipe o kan iru aisan wà fun awọn ti o ti kọja akoko, o jẹ tọ considering bi o si gbé pupa.

Bọ si dokita pẹlu ibeere kan nipa bi o si ni kiakia mu ẹjẹ pupa, awon eniyan igba gba awọn idahun ti o jẹ pataki lati mu awọn ọja ti o ni awọn irin. Sibẹsibẹ, Elo diẹ wulo, sugbon ko kere munadoko ọna - ni to dara ounje. Nibẹ ni o wa kan orisirisi ti onjẹ, gẹgẹ bi ara ti eyi ti o jẹ irin. Won le ran. Ti o ni idi ṣaaju ki o to ró pupa lilo wàláà tọ a gbiyanju kan maa n jẹ diẹ ninu awọn eran awọn ọja: funfun adie eran, adie, eja, Àrùn, ahọn (50g boiled eran malu ahọn, ti a ounje lori kan ojoojumọ igba, lati ran mu awọn pupa ni awọn ti o fẹ ipele) . Ko kere wulo porridge se lati Buckwheat, Ewa, awọn ewa, rye, lentils, oatmeal. Lara awọn ọya ati ẹfọ tiwon lati mu ẹjẹ pupa alubosa, tomati, elegede, turnip ọya (odo), poteto (ndin ni won ìgo), beet, eweko, dandelion leaves, owo, parsley (awọ ewe). Ni awọn eniyan ogun, awon eniyan ti o mọ bi o si gbé pupa, nimoran lati jẹ diẹ blueberries. Tun dara ni o wa berries bi dudu currants ati cranberries, strawberries ati iru eso didun kan. Eso daradara ran bananas, apples, quinces, persimmons, plums, apricots tabi si dahùn o apricots, pears, pomegranate, ati ti Peaches. Ọlọrọ ni irin, ati oje: pomegranate (o jẹ to lati mu kan SIP ti 2 ojoojumọ) ati karọọti. Ko kere wulo awọn ọja gẹgẹbi awọn walnuts, dudu chocolate, ẹyin apo, pupa ati dudu Caviar, bi daradara bi orisirisi kan ti eja, si dahùn o olu, hematogen.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ọna lati gbin pupa. Ro diẹ ninu awọn ti wọn.

1. Tú sinu kan ekan idaji kan gilasi ti Buckwheat tú to ọkan ife ti wara ki o si fi moju. Li owurọ o le jẹ porridge. Ti o ba ti wa ni iru kan idotin fun orisirisi awọn ọjọ - pupa ipele bọsipọ ni kiakia.
2. Illa tablespoon beet oje pẹlu Cranberry oje ati apple oje (idaji kan gilasi). Mu awọn oje ti o nilo kan lori ojoojumọ igba.
3. Ya kan gilasi ti walnuts, si dahùn o apricots ati raisins, 1 lẹmọọn, gbogbo pọn ati ki o illa, fi kan ife ti oyin - awọn oogun ti šetan.
4. O le ṣe kan tincture. Lati ṣe eyi, 300 giramu ti ata, tú oti ati ki o ta ku fun 2.5 ọsẹ. Abajade idapo mimu pẹlu wara (idaji kan ife to 25 silė) ni igba mẹta ọjọ kan.

Ọpọlọpọ awọn ilana, ṣugbọn awọn akọkọ ohun lati mo wipe, ni akoko kanna ti o jẹ pataki lati jẹ onjẹ ti o wa ni ọlọrọ ni Vitamin fun awọn kan diẹ ni pipe ati daradara gbigba ti awọn irin lati onjẹ C.

O dabi ohun gbogbo ni ko o pẹlu awọn lilo ti awọn ọja. O dabi koyewa nikan kan, bi o si mu awọn pupa ninu awọn ọmọ, ti o ba ọpọlọpọ awọn ti awọn wulo awọn ọja ti awọn ọmọ le fa Ẹhun. Idahun si jẹ irorun: o jẹ pataki fun kọọkan kọọkan lati yan onjẹ ti yoo nikan anfani rẹ. Ati, dajudaju, ko ba gbagbe pe alabapade air, ìrora adaṣe ati gymnastics - ti won ba wa tun gan wulo lati bojuto awọn ti o fẹ pupa ipele.