Bawo ni lati ifọwọra osteochondrosis

Nipa awọn nọmba ti aisan leaves ti oniṣowo awọn asiwaju ko nikan lati ńlá ti atẹgun àkóràn, sugbon kekere pada irora. Yi arun ni o lagbara ti kọlu ani odo awon eniyan, o na a igba pipẹ ati ki o jẹ prone to exacerbations. Nigba ti osteochondrosis ti obo Eka ti irora waye ni orisirisi awọn agbegbe ti awọn ejika amure. Loorekoore efori ati dizziness. Ni ibamu si egbogi statistiki obirin ni o wa Elo diẹ seese ju awọn ọkunrin jiya lati osteochondrosis. Ṣugbọn awọn ọkunrin ni akoko kanna diẹ seese lati ni ńlá ilolu nilo ise abe intervention.

Ifọwọra ni osteochondrosis ti a ti ni ifijišẹ lo ninu awọn itọju ti gbogbo awọn orisi ti ni arun na. O si accelerates awọn ẹjẹ ati omi-ara san, relieves irora, se ni si gbigba awọn iṣẹ ti awọn ọpa ẹhin. Massage tun le ṣee lo bi awọn kan prophylactic lati se awọn iṣẹlẹ ti yi arun.

O ti wa ni niyanju lati se akọkọ akoko ti onírẹlẹ, ki bi ko lati mu kobojumu isan ẹdọfu, eyi ti o fun funnilokun ina- imuposi, le ja si afikun irora. Ifọwọra pẹlu osteochondrosis ti awọn obo ọpa ẹhin ti wa ni ti o dara ju ṣe eke si isalẹ, ṣugbọn o le ṣe kneading ki o si joko. Awọn pataki majemu fun awọn aseyori ti awọn ilana ni awọn ti o pọju isinmi ti isan ti awọn pada ki o si ọrun ti awọn alaisan.

Bẹrẹ ifọwọra osteochondrosis nilo lati pada. Akọkọ ti gbe stroking, siwaju pami ati kneading. Kọọkan gbigba ti wa ni tun 3-4 igba. Pato ifojusi yẹ ki o wa san si oke pada ninu awọn abe. Nibẹ ni 6-7 igba stroking ninu awọn itọsọna lati kekere igun ti awọn abẹfẹlẹ si ọrùn navverh, seyin ni ẹgbẹ mejeeji. Lẹhin ti o, bẹrẹ lati ifọwọra awọn forearm, ti o ba awọn alaisan ti wa ni joko, o le se bi stroking, pami ati kneading awọn pectoralis pataki isan (lori kọọkan ẹgbẹ 5 igba).

Ti o ba na yi egbogi ilana lati win a obo osteochondrosis, ifọwọra ń massaging awọn àyà isan nipa kanna agbeka. Nigbana ni gbogbo awọn akiyesi Switched si awọn ọrun. Stroking waiye lori awọn itọsọna ti irun idagbasoke lati ori si isalẹ lati awọn pada ti wa ni o waiye 8-10 igba. Ti o ba ti yi ronu ko ni fa irora, nwọn ṣe vyzhimatelnye ronu pẹlú awọn ila ti awọn ru ati ẹgbẹ ti awọn ọrun. Lẹhin ti gbogbo stroking pada ki o si pami oke ìka ti shoulder-amure.

Ifọwọra ni osteochondrosis yoo ko wa ni munadoko lai ni kikun lilọ ti awọn ọpa-iwe. Trituration yẹ ki o wa ni ošišẹ ti ni kan ni ila gbooro nipasẹ awọn paadi mẹrin ika ibora ti agbegbe pẹlu awọn occipital egungun titi ti pada ki o si bọ bi sunmo si spinous lakọkọ (5 igba). Ṣe ipin agbeka ati awọn paadi ti ọkan tabi diẹ ẹ sii ika ọwọ rẹ.

Nigba ti itemole ọpa-iwe isan ti awọn ọrun yẹ ki o jẹ gidigidi ni ihuwasi, ati ori rẹ bẹrẹ siwaju. O ṣeun si yi massaging yoo lero dara ọpa-lakọkọ ati ki o dara ni anfani lati lero wọn.

Maa lẹhin 6-8 akoko ti ifọwọra awọn irora subsides. Ni idi eyi, nigba ti ifọwọra rọra n yi ọrùn ni idakeji itọnisọna. Ba ti wa ni irora ninu awọn ejika isẹpo tabi awọn ejika, awon agbegbe ti wa ni massaged lẹhin kan nipasẹ itọju ti ọrun ati ejika amure. The apá ìgbẹyìn àwọn ilana je kan gbogbo ifọwọra ti awọn ọrun, pada, shoulder amure ati ki o pari ifọwọra rọra stroking.

Lọgan ti pada irora din ku, awọn ifọwọra ilana awọn ayipada. Nọmba ti stroking agbeka gbọdọ wa ni dinku, ati awọn nọmba pami, kneading ati edekoyede ilosoke. Awọn ifilelẹ ti awọn ọna ti o ti kọja akoko gbodo je fifi pa. Iye ti akọkọ ilana yẹ ki o wa 5-7 iṣẹju, ki o si iye ti Telẹ awọn-soke pọ to 12 iṣẹju.