Bawo ni lati bori nkede ni o kan 21 ọjọ

Nkede - awọn engine ti itesiwaju. Ki o si yi jẹ otitọ. Ohun ti eniyan ma ko wá lati bakan simplify aye re. Yeye akosile, nibi ni bi o lati bori nkede, o jẹ tọ considering, nitori ti o ni ko kan nikan oro ti a diẹ eniyan, o jẹ a agbaye catastrophe ti awọn 21st orundun.

Bi o si ni kiakia bikòße nkede?

Bori nkede fun ọkan tabi meji ọjọ ni ko ṣee ṣe. Eleyi jẹ ju Elo gbára si wipe rorun lati xo ti o. Lori apapọ, o yoo nilo osu kan lati wo ni o kere diẹ ninu awọn esi ti wọn akitiyan. Psychologists so pe ti o ba ti laarin 21 ọjọ lati kópa ninu eyikeyi titun owo, ki o si lẹhin ti okun a eniyan olubwon lo lati yi ojúṣe. Ti o ni, lati xo ti nkede, boya 21 ọjọ, sugbon ti o ni nikan ti o ba ti o ba gidigidi lati wo pẹlu. Bayi ni Mo ti yoo se alaye ni diẹ apejuwe awọn bi o lati bori nkede, lai resorting si ita iranlọwọ.

Igbese nipa igbese

To lati ṣe ètò kan ati ki o muna fojusi si o. Ti o ba ti bẹ, ki o si ma ti o gan laipe o yoo mọ bi o lati bori nkede ki o si ni itara si ohun gbogbo ti o yí wa o.

1. Morning idaraya ati douches

Idi ti yoo o? O ni irorun. Bẹrẹ lati ja pẹlu nkede ye lati ni owuro. Daradara, ohun ti Iru ija a le soro nipa ti o ba ti o ba fẹ lati sun bee? Ipari - mọlẹ pẹlu orun ati rirẹ, owurọ yẹ ki o wa bere briskly ati pẹlu kan ẹrin.

2. Bani o ti ọkan - lati yipada si miiran

Iṣẹ, ko àtọjú-ẹnikẹni, ati ki o si ti o mọ pe gbogbo awọn ti o awfully bani. Faramọ? Dajudaju, awọn faramọ, lẹhin ti gbogbo awọn ti o ko ni ṣẹlẹ. Ti o ba ti sele si o jẹ kanna, nìkan yipada si nkankan miran. Fun apẹẹrẹ, gba awọn ise, aaye ti ododo, se kekere kan sere, ka a irohin, gbọ ayanfẹ rẹ music, sọrọ pẹlu awọn ọrẹ tabi araa, lọ gbagede lati simi alabapade air, tabi o kan mu kan ife ti kofi.

3. Maa ko gbagbe nipa awọn iyokù

Ko si bi ọlẹ ti o ba wa, ṣugbọn awọn iyokù ni ti nilo nipa gbogbo. Ṣe kukuru fi opin si gbogbo wakati ati ki o kan idaji, tabi ti o patapata gbagbe bi o lati bori nkede.

4. First, a eka, ki o si kan diẹ

Ṣe ètò kan ti ise fun gbogbo ọjọ, akọkọ nipa kikọ eka owo, ati ki o - ẹdọforo. Ni kanna ibere ninu eyi ti nwọn ki o si ṣe. Ti o ba ti ni irú jẹ eka - adehun o si orisirisi awọn ẹya, ki o yoo dabi rọrun.

5. Karọọti ati stick

Ko ba gbagbe lati se igbelaruge ara rẹ ni awọn iṣẹlẹ ti iṣẹgun, ati jiya ni irú ti pipadanu. Sugbon nikan ni iwọntunwọnsi!

6. O jabọ awọn idọti

Lati bẹrẹ, xo gbogbo kobojumu ni ile, ati ki o nikan ki o si tẹsiwaju si "ninu" ti aye re.

7. Ni awọn ìlépa

O gbọdọ ni a fẹ! Bẹrẹ pẹlu gidigidi kekere, ti paradà jijẹ awọn dopin, ninu awọn iṣẹlẹ ti awọn ti tẹlẹ ọkan.

8. Dagbasoke willpower

Bawo ni o le se agbekale ti o? Gan o rọrun - bẹrẹ lati ṣiṣe. Ti o ro pe o rorun? Ko si ohun ti too! Ti o ba ti sọ kò ṣiṣe, ki o si ti o nilo kan tobi iye ti willpower lati ṣiṣe awọn akọkọ kilometer. Maa ṣe gbagbọ mi? Ati awọn ti o gbiyanju.

esi

Lẹhin ti kika yi article, o ti mọ tẹlẹ bi o lati bori nkede (dajudaju, ti o ba ka o ni kikun). To lati Stick si awọn mẹjọ ojuami kan lori ojoojumọ igba, ati laarin 21 ọjọ ti o yoo gbagbe ohun ti nkede ati ibi ti o ti wá.