Awọn ojoojumọ baraku ti a aseyori eniyan: ohun apẹẹrẹ. Bawo ni lati ṣakoso awọn akoko?

Nigba miran o le dabi wipe 24 wakati ọjọ kan ti wa ni sorely ew ni ibere lati yẹ ohun gbogbo. A abẹ aṣẹ ti awọn ọjọ aseyori eniyan yoo kedere prioritize. O yoo gba lati gbero ọjọ kan ki si tun ni free akoko.

Ohun ti o nilo lati mọ ti o ba ti o kò mọ bi o lati ṣe awọn ojoojumọ baraku?

Nibẹ ni o wa mẹrin ipilẹ awọn ofin. First, gbero rẹ ọjọ keji ni aṣalẹ. Daradara se ti o si fi awọn sikematiki dì ni a oguna ibi. Ki o yoo ni anfani lati fi akoko. Bi o lati gba gbogbo awọn ti o? Eyi ni a ayẹwo baraku:

• 7.00 - gbígbé.
• 7.00-8.00 - owurọ idaraya, o tenilorun, aro.
• 8.00-12.00 - iṣẹ.
• 12.00-13.00 - ale, isinmi.
• 13.00-17.00 - iṣẹ
• 17.00-19.00 - idaraya.
• 19.00-20.00 - ale.
• 20.00-22.00 - ti ara ẹni akoko, ebi ilu, gbimọ ni ọjọ kejì.
• 22,00 - ilọkuro to sun.

Keji, awọn ètò nikan awon igba miran, awọn asotele ti eyi ti yoo fun ọ idunnu. Ti o ba se ohun ti o ko ba fẹ o, o yoo ni kiakia gba bani ki o si bẹrẹ lati lero korọrun. Kẹta, lati prioritize. Wole a ojojumọ (dated) ki o si kọ si awọn nla ni ibere ti pataki. Fun apẹẹrẹ:

1. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo lẹsẹkẹsẹ solusan.
2. Pataki, sugbon ko amojuto ohun.
3. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o le wa ni ošišẹ ti on ọjọ miiran. Ojojumọ dated pataki ko nikan lati ṣeto afojusun, sugbon o tun fun awọn ti o yatọ ero ti o wa si ọkàn rẹ. Gbogbo ni soro lati ranti, ki o si yi ọna ti yoo ko padanu ohun pataki agutan.

Ẹkẹrin, ri akoko lati sinmi - o jẹ dandan. Sibẹsibẹ, ti o ba ti osi unfulfilled-ṣiṣe, gbiyanju lati yanju wọn ti o jẹ ọjọ kan pipa, nitori ọla jẹ pada lati ṣiṣẹ.

Aago ni owo -

Bawo ni lati jo'gun owo, gbogbo owo eniyan mo. Ati ki o nibi ni bi o lati ṣakoso awọn akoko - sipo. Nibẹ ni ani pataki kan Imọ - akoko isakoso. O oṣiṣẹ awon ti ko mo bi lati pese a ojoojumọ baraku ki awọn akoko ti a ti ṣiṣẹ fun awọn ọkunrin ati ki o ko idakeji. O gbọdọ bẹrẹ pẹlu ohun onínọmbà ti awọn ojoojumọ baraku ati wiwa ihò ninu eyi ti ti jo be pastime. O le jẹ nikan mẹwa tabi meedogun iṣẹju. Sibẹsibẹ, ani ti won ba wa pataki. O kan nibẹ ni o le ko ni le to láti se àsepari awọn iṣẹ-ṣiṣe fun awọn ọjọ. Awọn keji ohun lati se ni lati ìla ni iwaju ti ìlépa: mejeeji kukuru-oro ati ki o gun-oro. O ti wa ni kedere so ifẹ lati gbe awọn eniyan lati se aseyori wọn. Ni awọn igba miran, aseyori yoo ko wa. Ki o si le gbero rẹ akoko. Nibẹ ni o wa meje doko italolobo lati ran o bawa pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe:

• Opo 70/30. Gbero rẹ gbogbo ọjọ ni soro. Saami 70% igba wọn, yio si se apejuwe awọn isoro. Awọn ti o ku 30% ìbímọ fun idagiri ayidayida ati agbara majeure.
• Loni - fun ọla. Ya awọn akoko lati ṣe a kọ akojọ fun ọjọ lati wa si. Eleyi yoo gba o laaye lati daradara allocate akoko ati ki o wá si se eto awọn ipinnu lati pade lai idaduro. Ni opin ti awọn owo, o le kọ kan akojọ ti awọn commendable gbolohun: "O ba ṣe itanran, sugbon ko ba sinmi!" tabi "Jeki o si oke! Sugbon nibẹ ni ṣi Elo lati ṣe!". Nwọn o si gba o niyanju lati lohun isoro.
• Ranti wipe awọn ifilelẹ ti awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe dáhùn fún owurọ wakati, ki gbiyanju lati seto julọ ninu awọn igba ni akoko ṣaaju ki o to ale. Psychologically, o di rọrun nigba ti ọkan ri wipe idaji ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti tẹlẹ executed, ati nibẹ ni ṣi ọjọ kan. Ki o si ọsan akoko le ti wa ni ti yasọtọ si a kukuru isinmi ati awọn ara ẹni awọn ipe. Ati lẹhin awọn onje, na a tọkọtaya ti ko gan pataki owo ipade tabi kekere ipade.
• Ya fi opin si! Beere fun sinmi ni gbogbo wakati fun 10-15 iseju. Iru a ọna ti yoo gba diẹ productive ati ki o ko si gba bani o ju laipe. Ni asiko ti isinmi ko ni dandan dubulẹ lori ijoko tabi siga ninu awọn igbonse. Lo yi akoko pẹlu awọn anfani: o si ṣe gbona, tú awọn ododo, satunto folda lori kan selifu, ka a irohin tabi ya a ìmí ti alabapade air.
• Realistically se ayẹwo wọn agbara. Lati ṣe unachievable afojusun o na kan pupo ti akoko ati ilera. Ṣeto a ṣiṣe, o le pinnu gangan.
• Nigbagbogbo pada ibere ninu ise ni opin ti awọn ṣiṣẹ ọjọ. Eleyi yoo ran fi kan pupo ti rẹ akoko ni ojo iwaju ati ki o yoo mu ero ni ibere. Nigbagbogbo pa awọn pataki ohun ni ibi kanna ati ni gbangba ašẹ.
• Xo ti awon ohun ti o ko ba nilo. Awọn ọkunrin ti a lo lati fi "fun nigbamii", lojiji wa ni ọwọ. Wo ni ayika ara rẹ ba ti nkankan ko si ni lilo fun orisirisi awọn osu, lai si iyemeji fi o ni idọti.

Lati gbero rẹ akoko, o le pa ojojumọ, ajako tabi kan deede ajako. Gba si awọn afojusun ati afojusun, ero ati awọn ero. O si wa daju lati ṣe soke rẹ ojoojumọ baraku. Aseyori ọkunrin han lati rére!

Night owiwi tabi ohun tete eye: o ọrọ

Sayensi ti gun pin awon eniyan sinu meji isori, ti o da lori wọn ìyí ti sise ni orisirisi awọn igba ti awọn ọjọ. Eleyi "owiwi" ati "larks". Recent rorun lati ji soke ni owuro. Ni ibẹrẹ wakati ti nwọn wà cheerful ati lọwọ, sugbon ni aṣalẹ bani ati ki o ko ba le se pataki ohun. Owls, lori ilodi si, o jẹ soro ijidide, ati awọn ti o pọju aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni ami ni aṣalẹ ati ni alẹ. O ti wa ni han pe nigba ti gbimọ awọn ojoojumọ baraku yẹ ki o wa ni kà psycho eniyan. Ati, fun apẹẹrẹ, ipade pataki fun "owls" ko to yan lati owurọ wakati.

Sibẹsibẹ, ni igbalode aye "Lark" iroyin rọrun, nitori besikale gbogbo iṣẹ ninu awọn ọfiisi tabi gbóògì bẹrẹ ni kutukutu owurọ. Sayensi gbagbo pe ẹnikẹni, ni opo, pẹlu kan to lagbara ifẹ le yi rẹ biorhythms. Kọọkan ti wa ni o lagbara ti "owls" lati di a "Lark". Sibẹsibẹ, yi yoo beere willpower, sũru ati agbara lati fojusi si awọn ofin lati se aseyori awon ohun to.

awọn ti ibi aago

Ko si ẹniti ibi type ni awọn eniyan, ti o jẹ ni eyikeyi irú jẹ koko ọrọ si awọn ipilẹ ofin ti iseda. Ati awọn ti wọn so wipe ni orisirisi awọn igba ti wa body huwa otooto. Ati ni ibere lati tọ lo akoko ìṣàkóso ohun gbogbo ti o nilo lati mo nipa o. Ibi asaju bẹrẹ iṣẹ wọn gun ṣaaju ki o to ji si oke. O wulẹ nkankan bi yi:

• 4:00 am. Awọn ara šetan fun awọn ijidide, awọn ẹjẹ ti wa ni ejected cortisone - a wahala homonu. Akoko yi ni lewu nitori kan to ga iṣeeṣe ti okan kolu, exacerbation ti onibaje arun, ti dagbasoke ikọ- ati bi. D.
• 5.00-6.00. O activates awọn ti iṣelọpọ, ji ẹjẹ suga ati ki o amino acid ipele - body "ifilọlẹ" isẹ ti gbogbo ọna šiše.
• 7.00. O tayọ akoko fun aro, nitori ounje awọn iṣọrọ ati ni kiakia iyipada sinu agbara.
• 8.00. Waye ojoojumọ tente irora ala. Ni yi wakati, mu dara ehín irora, pẹlu pato agbara orififo, aching egungun. Awọn ehin jẹ dara lati gbe ni akoko kan ninu awọn Friday, nigbati awọn unpleasant awọn ailera yoo ko ni le bi oyè.
• 9.00-12.00. Nipa akoko yi, awọn agbara Gigun awọn oniwe-o pọju, awọn ọpọlọ ṣiṣẹ daradara, npo sisan ẹjẹ - awọn ti aipe akoko fun productive iṣẹ: mejeeji opolo ati ti ara.
• 12.00-13.00. Ọsan akoko. Ìyọnu digests ounje jẹ ti o dara, ṣugbọn awọn ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti wa ni fihan dinku. Awọn ara bẹrẹ lati eletan isinmi.
• 14.00. Ṣiṣẹ agbara ti wa ni ṣi dinku. Sibẹsibẹ, yi ni o dara ju akoko fun ehín itoju.
• 15.00-17.00. Ẹjẹ titẹ ga soke lẹẹkansi, opolo lakọkọ ti wa ni mu ṣiṣẹ, nibẹ ni a tente oke išẹ.
• 18,00. Awọn ti aipe akoko fun ale, ki awọn ara ti ní akoko lati Daijesti ounje ki o to bedtime.
• 19.00-20.00. Awọn wọnyi ni Agogo ni o wa pipe fun egboogi. Awọn aifọkanbalẹ eto ti wa ni julọ kókó. Awọn iṣọ ti a ṣe fun idakẹjẹ ẹbi tabi ore gba-togethers.
• 21,00. Asiko yi ni o yẹ fun eko tobi oye ti alaye, niwon awọn ọpọlọ wa ni tunto lati lóòrèkóòrè.
• 22,00. Pipe akoko lati lọ si orun. Awọn ara ti ṣeto lati mu pada agbara ati agbara fun awọn ti ọjọ kejì. Ti o ba kuna sun oorun bayi, lagbara ati ni ilera orun ti pese fun nyin.
• 23.00-1.00. Ijẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe n dinku, pìpesè awọn polusi, ìrora dan. Jin orun.
• 2.00. Ni akoko yi, o le lero awọn tutu, nitori awọn ara jẹ paapa kókó si iwọn kekere.
• 3.00. Wakati nigba ti julọ ninu awọn suicides. Awon eniyan be ni depressive ero. O ti wa ni dara lati lọ si ibusun, ti o ba si tun ti ko ba ṣe bẹ.

Gbero rẹ ojoojumọ baraku, mu iroyin sinu awọn ti ibi aago. Ki o si ti yoo gbogbo gba!

Ni iriri Jack Dorsey

Dzhek Dorsi - ni a aseyori otaja ati oludasile ti awọn awujo nẹtiwọki Twitter. Ni akoko kanna ti o ti anesitetiki director ti aye-ogbontarigi ile Squer. Báwo ni ó ṣakoso awọn lati darapo ise ati fàájì? O jẹ seese wipe a onisowo iṣeto ti awọn ọjọ gan diẹ eniyan yoo fẹ. Ṣugbọn Jack ká iriri jẹ iwongba ti ìkan. O ṣiṣẹ fun 8 wakati lori kọọkan ise, ie 16 wakati ọjọ kan. Ni idi eyi, nikan lati Monday to Friday. Awọn iyokù ti awọn ọjọ meji ti o kù on vacation. Awọn oniwe-aseyori da ni o daju pe o ti a thematic ètò fun kọọkan ọjọ, eyi ti muna adheres si. Ni idi eyi, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe ni mejeji ilé iṣẹ. Workday ori wulẹ bi yi:

1. Lori Monday, o ti wa ni npe ni isakoso ati isakoso.
2. Tuesday iyekan awọn ọja.
3. Lori Wednesday, Jack ni o nšišẹ tita ati gbangba ajosepo.
4. Thursday ni Eleto Igbekale ati mimu ibasepo pẹlu owo awọn alabašepọ.
5. On Friday nibẹ ni a ti ṣeto ti titun abáni ati gbogbo leto oran ti wa ni resolved.

Dajudaju, awọn ojoojumọ baraku ti a aseyori eniyan jẹ gidigidi iru iṣeto workaholic. Sibẹsibẹ, Dzhek Dorsi nigbagbogbo ri akoko fun a rin ni alabapade air ati isinmi.

Awọn ojoojumọ baraku ti a aseyori eniyan. Apere: Winston Churchill on iṣẹ ni ile

Gbogbo eniyan mo wipe Winston Churchill ni ori ti awọn British Government ti a ti gun ṣiṣẹ wakati. Sibẹsibẹ, ni p ti ohun gbogbo ti o le gbogbo rere, ati lati Stick si rẹ baraku. Ti o fẹ wa ni yà, ṣugbọn titaji soke li owurọ idaji ti o ti kọja meje, Winston ni ko ni nkanju lati gba jade ti ibusun: eke, o ka ojoojumọ iwe iroyin, aro, oriṣiriṣi mi apamọ ati paapa fà jade akọkọ ilana lati rẹ akọwé. O je nikan mọkanla wakati kẹsan Churchill si dide, lọ si fọ, laísì si sọkalẹ lọ si awọn ọgba lati stroll labẹ awọn irawọ.

Ọsan fun awọn ori ti awọn orilẹ-ede ti a bo ni nipa wakati kan ni Friday. Lori awọn àse pè gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi. Laarin wakati kan, Winston le irorun lati ṣe ibasọrọ pẹlu wọn ati ki o gbadun awọn ile-ti feran eyi. Lẹhin iru kan pastime ti o bẹrẹ pẹlu lotun agbara rẹ ojuse. Ko ojo kan Winston Churchill kò ṣe lai a gun Friday nap. Ati ni mẹjọ wakati kẹsan fun ale tún kó àwọn ìbátan ati pe alejo. Lẹhin ti Winston a ni pipade lẹẹkansi ninu rẹ ọfiisi ati ki o sise fun orisirisi awọn wakati. Bayi, awọn nomba iranse of Great Britain isakoso lati darapo ise ati ti ara ẹni ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ ati ebi. Ati awọn ti o esan mu u ọkunrin kan ni ko nikan aseyori, sugbon o tun dun.

Ni ojoojumọ baraku fun ile

Awọn ojoojumọ baraku ti a onisowo ṣiṣẹ ni ile jẹ lalailopinpin pataki. Awọn iseda ti diẹ ninu awọn eniyan le ṣiṣẹ latọna jijin, lai ani nlọ ile. Bi ofin, iru osise wa ni ko saba lati fi akoko lati gbero ṣiṣẹ wakati, biotilejepe fun wọn o yoo jẹ gidigidi wulo. Igba ile gbalaye laisi eyikeyi mode: joko ni awọn kọmputa pẹ sinu night, ki o si ji soke pẹ ni Friday, banuje ati ṣíṣú. Iru awon osise wa išẹlẹ ti lati lailai aseyori. Ohun miran, ti o ba Stick si awọn to dara ojoojumọ baraku, o le se aseyori aseyori. Ki o si tun lati wa ni dun ni ti ara rẹ aye ki o si tun bojuto ilera rẹ. Eyi ni àpẹẹrẹ ti bi o lati ṣẹda kan ojoojumọ baraku:

• O nilo lati gba soke ni kutukutu, ko si nigbamii ju 7:00 am. Lori ijidide ya a marun-iseju owurọ idaraya, ya a iwe ati ki o kan ti o dara aro. Lẹhin ti o, ma ko o kan adie sinu kan job. Sinmi kekere kan, jẹ ki awọn ara lati ji soke ki o si tune sinu kan ṣiṣẹ isokan.
• 9 si 12 le ṣiṣẹ. Ya itoju ti awon ohun ti o nilo opolo iṣẹ ṣiṣe, niwon iranti wa ni mu ṣiṣẹ, o mu ki ṣiṣe, ati awọn ọpọlọ ṣiṣẹ dara ni akoko yi.
• 12.00-14.00 - wakati meji dedicate sise ale, njẹ ki o ranpe Friday.
• Lekan si, o le gba lati sise, sugbon ko nigbamii ju 18 wakati.
• Lati 18 si 20 pm fi ara rẹ si awon ọran ti o mú ọ idunnu: alabapade air, nšišẹ pẹlu awọn ọmọ, kika itan, ati ki on ..
• Ni 20.00 o le dine pẹlu rẹ ebi ki o si kó ni TV lati ri awon ohun fiimu.
• O nilo lati lọ si ibusun ko nigbamii ju 22 wakati, nitori awọn ọjọ kejì ti o ni lati se afehinti ohun soke ni kutukutu.

Bi le ti wa ni ri, lapapọ ti yasọtọ to 6-8 wakati. Sugbon, o ti wa ni yi rẹ ojoojumọ baraku yoo gba o lati gbe jade fe ni ati lai compromising ilera ati ti ara ẹni aye.

Bawo ni lati kuna sun oorun ni kiakia?

O jẹ wipe ko kan ni kikun ati ki o jin orun yoo ni ipa wa aṣayan iṣẹ-ṣiṣe jakejado ọjọ. Nitorina, o jẹ pataki lati jẹri ni akoko ati ki o ni anfani lati sun. Kiyesi awọn wọnyi awọn italolobo:

1. Ka kan ti o dara iwe ṣaaju ki o to lọ si ibusun. O ti wa ni Elo diẹ wulo ju wiwo TV tabi search fun awọn iroyin lori ayelujara. Nigba kika ti ọpọlọ relaxes, ati awọn eniyan lati kuna sun oorun rọrun.
2. Sportpartner pari kan diẹ wakati ṣaaju ki o to awọn ti o fẹ bedtime. Eleyi jẹ pataki lati rii daju wipe awọn ẹjẹ titẹ pada si deede, isan aṣayan iṣẹ-ṣiṣe din ku ati awọn ara je setan lati sinmi.
3. Rìn ni alabapade air yoo ni anfaani ni akoko ti ja bo sun oorun.
4. Ko gba a eru onje ṣaaju ki o to bedtime.
5. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ventilate awọn yara daradara.
6. Morning nigbagbogbo ji soke ni akoko kanna, paapa ti o ba ti o si tun fẹ kekere kan nap.

O ti wa ni kedere ti o sùn ati daradara-sinmi eniyan ni ni ilera. O si jẹ cheerful, dun ati productive ojutu ṣeto fun awọn iṣẹ-ṣiṣe nigba ti ṣiṣẹ ọjọ.

Iyawo jẹ tun ọkunrin kan

Ti o ba ro wipe a obinrin ti o duro ni ile pẹlu ọmọ tabi lai wọn, ko ni se ohunkohun, ki o si ti o ba wa rẹlápapọgẹgẹbí àṣìṣe. Ni ibere lati ni oye bi o rù gbogbo ọjọ iyawo, nilo nikan ojo kan lati lọ si ninu rẹ ibi. Nitorina, awọn akoko eto fun o jẹ bi pataki bi awọn ojoojumọ baraku ti a aseyori eniyan. Eleyi yoo ran lati kọwe jade ni o kere kan tọkọtaya ti wakati fun ara ẹni ọrọ ati ki o jẹ ko to di ẹrú ti awọn ile rẹ. Ni ibere lati gba kekere kan to ise won, awon obirin ti wa ni iwuri lati fun pataki awọn titẹ sii. Awọn tabili ni isalẹ fihan bi eto lati wa ni ipo nla.

Bi o ti le ri, o nilo gbogbo ọjọ lati ṣe ètò kan, ki o si ko pataki ohun. Won yoo wa ni o ṣiṣẹ ominira ti awọn ojoojumọ chores ti sise, fifọ awopọ, ti nrin a ọsin ati bẹ bẹ lori. Ninu awọn iyẹwu ni gbogbo ọjọ, o yoo ni kiakia taya ti ṣe ohun gbogbo superficially. Ti a nse o lati san ifojusi si ọkan yara fun ọjọ kan. Sugbon, o yẹ ki o wa ṣe fara ki o si responsibly. Ki o pa meji eye pẹlu ọkan okuta - o fere ko ni lati se orisun omi ninu ati ti o ko ba gba bani o si kanna iye bi nipa ninu gbogbo iyẹwu bi kan gbogbo.

Awọn kekere owo yoo jẹ ki afojusun bi ibusun ọgbọ, ayipada awọn awọ ati siwaju sii. Daily ojuse tun gbiyanju lati gbe jade ni chronological ibere. Ki o din akoko lati yanju wọn. Fun apẹẹrẹ, si sunmọ soke li owurọ, akọkọ akoko pẹlu awọn ibusun, ati ki o tẹsiwaju lati awọn igbaradi ti aro. Fọ rẹ ni idọti awopọ ọtun lẹhin ti njẹ, dipo ju hoard o gbogbo ọjọ (nikan ti o ba o ko ba ni a awo).

Ranti! O gbọdọ wa ni o kere ọjọ kan. Lori Saturday ati Sunday ko ba gbero ohunkohun sayin. Gba lati seto awọn ohun ti o le ṣe pẹlu rẹ ebi. Fun apẹẹrẹ, a irin ajo lọ si Ile Onje itaja. Rii daju lati sopọ si awọn iṣẹ ti ile rẹ ki o si ma ṣe ṣiyemeji lati beere fun iranlọwọ lati ọkọ rẹ. Jọwọ fọwọsi ni awọn wọnyi tabili fun ọsẹ wa niwaju. Ki o si ti yoo ko bi lati ṣeto rẹ amurele ki o si wa ni anfani lati ri akoko fun a rin pẹlu awọn ọrẹ mi, lọ si awọn ìsọ fun aṣọ ati awọn miiran dara ohun.

Ise - akoko fun - wakati

O ti wa ni soro lati ṣiṣẹ lai interruption. Ani kan owo eniyan nilo lati seto ni o kere ọjọ kan. A fi o bi o si na o fun anfaani ara rẹ ati ebi re:

1. Ṣiṣẹ eniyan lo ju Elo akoko ni ọfiisi tabi awọn ọfiisi. Nitori ti o kan nilo forays sinu alabapade air. Ọjọ kan pipa - awọn iṣẹ ni akoko fun yi! Lọ lori kan pikiniki pẹlu awọn ọrẹ ni kan wa nitosi igbo. Kó awọn berries tabi olu. Ninu ooru, jẹ daju lati Gùn si eti okun si awọn lake tabi okun. Ya kan ọkọ irin ajo kan lori catamaran tabi ọkọ. Mu ere kan ti eti okun folliboolu tabi ya ya awọn kẹkẹ. Ohun ti yoo ti o ṣe, o esan yoo ṣe ti o dara.
2. Lori ose ni ilu igba mu yatọ si iru fairs, odun tabi o kan kan kekere akori ẹni ni o duro si ibikan. Nibẹ ni o yoo ni anfani lati kopa ninu idije, gbadun awọn iṣẹ ti awọn olukopa, ifiwe music, jẹ owu suwiti ati guguru, pade atijọ ọrẹ.
3. Cartoons - tun ẹya o tayọ anfani lati ya awọn titẹ si pa awọn ti o kẹhin nšišẹ ọsẹ. Yan a movie ti yoo jẹ awon fun gbogbo ebi. Ati lẹhin ti awọn itage, o le lọ si sunmọ Kafe ki o si toju ara rẹ si kan ti nhu pizza tabi yinyin ipara.
4. Ti o ba ti oju ojo fun awọn ìparí jade ti orire, o le duro ni ile ki o si mu ọkọ ere. Tabi wo ayanfẹ rẹ show. Kika awon iwe tun mu a pupo ti idunnu.
5. Lori ose, o le šeto kan tio irin ajo. Ati lati rii daju wipe o ko wo ju casually, fi kọọkan ebi egbe lodidi fun awọn kan pato Eka ninu awọn ohun tio wa apo. Ki o si sọ fun wọn lati fojusi muna si awọn tio akojọ.
6. Saturday ati Sunday - ìyanu kan akoko fun awọn gbigba. Ati, dajudaju, ko ba gbagbe nipa àwọn òbí wọn. Ti won tun nilo akiyesi rẹ ati itoju.

Ti o ba ti o ba wa ni kan owo eniyan, ko nani awọn iyokù. Jẹ daju lati gbero rẹ ọjọ. Eleyi yoo gba o laaye ko nikan fi rẹ ara ati ilera, sugbon o tun pẹlu titun agbara ati alabapade ero lati bẹrẹ nigbamii ti iṣẹ ọsẹ. Bayi, ni ibere lati se aseyori awọn ti a ti pinnu esi, o nilo lati ko eko lati ṣakoso rẹ akoko. Rẹ ojoojumọ baraku ati bi ọpọlọpọ awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o yoo ni akoko lati pinnu, da lori ibebe bi daradara ti o yoo ni anfani lati gbero won akoko.

Lati ṣe eyi, wole soke fun a ojoojumọ ki o si wa daju lati ṣe kan mode lati wa ni muna fi dunni mọ. Mọ lati aseyori iṣowo ki o si tẹle awọn italolobo ti o wa ni ọtun fun o. Mọ rẹ biorhythms ki o si pese baraku da lori rẹ agbara. Lati prioritize, o yoo fi akoko ati agbara lati ṣe kekere awọn iṣẹ-ṣiṣe. Ki o si ma ko gbagbe nipa orun ati isinmi. Eleyi jẹ kan dandan ẹyaapakankan fun awọn ojoojumọ baraku ti a aseyori eniyan.