Awọn idi ti fa isalẹ pada nigba oyun, ati bi lati yanju wọn

Ni ibere fun omo lati se agbekale daradara nigba oyun, gbogbo awọn iṣẹ ti ara ni o ni lati ṣiṣẹ pẹlu kan ė fifuye. Nitori si ni otitọ wipe lori akoko ti awọn belly n tobi, o fa pada siwaju ju nfa irora.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn idi nitori ti eyi ti isalẹ pada ache nigba oyun. Awọn ọmọ le awọn iṣọrọ ṣe nigba ibimọ sacral isẹpo bẹrẹ lati sinmi labẹ awọn ipa ti awọn homonu relaxin. Eleyi nyorisi si ohun ilosoke ninu ikun ati kuro. Lati bakan gbiyanju lati tọju rẹ iduro ati iwontunwonsi, a ti wa ni gbiyanju lati tẹ awọn ọrun ati fa rẹ ejika pada. Bi awọn kan abajade, a gba nira isan lumbar strongly te ọpa ẹhin ati irora.

Emi yoo fẹ lati darukọ awọn julọ loorekoore akoko fireemu nigba ti nfa isalẹ pada nigba oyun. Dajudaju, ohunkohun ti o le ṣẹlẹ leyo gbogbo iya rẹ. Ni ọpọlọpọ igba, nibẹ ni a irora ni oṣù karun ti oyun. Ni opo, o le šẹlẹ Elo sẹyìn. O da lori gbogbo ohun ti Iru igbesi aye nyorisi expectant iya. Ni jo si osu to koja ti oyun lori ikun le Titari awọn ọmọ ori, o ti wa ni nini àdánù, ati nitori ti yi, fa isalẹ pada nigba oyun.

Ni nigbamii oyun, o nilo lati ya isẹ awọn irora ni isalẹ pada - yi le jẹ akọkọ ifihan agbara ti afefeayika omo lati wa ni bi. Ti o ba ti Ìyọnu di ju lile ati ki o jẹ ni iru kan ipinle fun igba pipẹ, o jẹ dara lati pe ohun ọkọ alaisan ati ki o gba setan lati lọ kuro. Sibẹsibẹ, yi lasan le jẹ nitori gbogbo majemu ti awọn ara - daomiara, sadness, imolara-mọnamọna. O ko ni lati dààmú ti o ba ti ikun di rirọ lẹẹkansi.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ ona lati ran ara rẹ nigba ti nfa awọn ẹgbẹ-ikun ni tete oyun. Akọkọ ti o nilo lati ni oye ohun ti o jẹ. O gbọdọ wa ni ibamu pẹlu ni o kere diẹ ninu awọn Iru onje. Ounje ti o jẹ yẹ ki o wa ọlọrọ ni kalisiomu - o eran, ifunwara awọn ọja, ewebe, eso ati eja. O ko nilo lati àṣejù ati ki o ko eefi ara rẹ ara demanding, eyi ti o fi fun oslazhneniya pada. Ti o ba nilo lati gbe soke nkankan lati pakà, ki o si yi o yẹ ki o wa ni ṣe rọra, lai straining pada ati ki o nikan awọn ẹsẹ isan ati ejika. Joko mọlẹ laiyara, ki o ko ba lu pada, nitori ti o le ba awọn intervertebral mọto. Sun lori ohun Dọkita matiresi ti alabọde líle, ṣugbọn elasticity. San ifojusi si awọn bata ti o ti wọ. Igigirisẹ yẹ ki o wa kekere ati idurosinsin. Ko ni ko nilo lati patapata idinwo ara rẹ lati lo, o jẹ tun ipalara. O ni yio je to lati lọ fun a we ati Omi aerobics lati teramo awọn isan ti awọn pada ki o si ẹhin.

Tun fa nitori ti eyi ti fa isalẹ pada nigba oyun le ni orisirisi awọn nipa iṣan arun, nibi ni ipake lumbar sciatica. O le wa ni mu pẹlu ti ara itọju ailera, ibusun isimi, a asọ ti Corset tabi bandage. Miran ti adayanri ni iru ohun kan bi awọn eke contractions Braxton Hicks contractions, ninu eyi ti awọn irora tun le waye. Eleyi jẹ akọkọ ifihan agbara lati mura ara rẹ fun ibimọ.

Nibẹ ni o wa ani diẹ pataki okunfa ti pada irora nigba oyun. Ti o ba pyelonephritis, pancreatitis ati Àrùn okuta arun, o le ni irora. Ọwọ lori awọn pataki igbeyewo - MRI, olutirasandi, ito. Ni ibere lati tọ juwe itọju, o nilo lati mọ ohun ti rẹ okunfa. Lati ṣe eyi, ati awọn ti o nilo lati wa ni idanwo. O ṣe pataki julọ, nigbagbogbo wa labẹ awọn abojuto ti a dokita ati ki o ya itoju ti ara ati agbára rẹ. Won yoo si tun wa ni ni ọwọ. Awọn isoro ti pada irora ati awọn imukuro ti awọn oniwe-okunfa le ti wa ni koju si awọn neurologist, obstetrician-gynecologist, urologist, gastroenterologist, vertebrology. Akọkọ ohun, ma ko ṣiṣe awọn isoro rẹ ki o si ma ko ro ti o jẹ bi o ti yẹ ki o wa. Ti o ba fa isalẹ pada nigba oyun, o jẹ nitori diẹ ninu awọn odi lakọkọ ti o waye ninu ara, ati awọn ti o ni lati dahun ko nikan fun ara wọn sugbon o tun fun awọn unborn ọmọ.