Awọn homonu ti idunu - o wa?

O dabi lati din awọn inú ti ayọ, imolara imularada, awọn laini ayọ ati alaafia si awọn biokemika lakọkọ ni wa ọpọlọ nìkan jẹbi. Sugbon, tibe, awọn oluwadi jiyan wipe o jẹ. Gbogbo awọn wọnyi ikunsinu ti a je pataki kan nkan na. Eyi ni a npe ni homonu ti idunu endorphins. Jẹ ká wo ohun ti o jẹ, ibi ti o wa ni akoso, ati ki o jẹ otitọ ni wipe wa iṣesi da lori o.

"Ayọ homonu" won se awari ni aarin-70s ti o kẹhin orundun. O ti ri pe ni ọpọlọ ẹyin ti won akoonu ti wa ni pọ si, nigbati a eniyan ìrírí idunnu, idunu, ayọ. Ni igba akọkọ ti Tu ti kan ti wa ni a npe enkephalins. Wọn ti wa ni produced ni ẹyin ti awọn hypothalamus ati awọn pituitary ẹṣẹ. Lori kemikali be iru si awọn homonu ti idunu morphine. Ko iyalenu, awọn ipa ti won wa ni ki iru. Bayi o ti wa ni mo lati kan gbogbo ẹgbẹ ti iru oludoti. Wọn ti wa ni pinpin labẹ gbogbo akori ti endorphins ati ki o ni kanna iru kemikali be. Yi amuaradagba homonu, ni moleku ti o jẹ dandan bayi enkephalin.

Endorphins ni o wa olulaja ti ki-ti a npe opiate awọn iṣan. Won ni ohun analgesic ipa ati ki o jeki a ipinle ti euphoria, idunnu, ayọ. Pẹlu wọn iranlọwọ, ara bi o ti san ara fun iyọrisi awọn afojusun ti o ti ṣeto ara rẹ, ki o si. Fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn gun ni idije ni eyikeyi aseyori ninu aye, nipa njẹ ti nhu ounje, didun lete, nigba ibalopo endorphins, awọn homonu ti idunu posi. Nitori lati yi idunnu ile-, be ni ọpọlọ gba ohun yẹ ifihan agbara, ati ki o kan eniyan ìrírí idunnu, ìyí eyi ti o da lori awọn ipele ti endorphins.

Ni afikun si endorphins, awọn iṣesi ti awọn eniyan ati aye orin ni ipa serotonin ati norẹpinẹpirini, neurotransmitters, ni ibaraẹnisọrọ laarin ọpọlọ iṣan. Nigbati nwọn si han a aini ti sese ni majemu, ti a npe idagbasoke laarin şuga. O ti wa ni fi nre iṣesi ati odi Iro ti aye, ma awọn eniyan ti yio ibasọrọ si ara.

Serotonin ni produced ni awọn pineal ẹṣẹ ati ni ẹyin ti awọn ti ounjẹ ngba, fa a inú ti inu didùn ṣe e ati ayọ iṣesi. Awọn oniwe-ṣaaju, tryptophan, ti nwọ awọn ara pẹlu ounje. Awọn oniwe-a pupo ti chocolate, eso, bananas, didun lete, wara. Ti o ko ni ko gan bẹ pataki lati mo bi ni a npe ni homonu ti idunu? Diẹ ṣe pataki, bi o ti le ti wa ni dara si. Ni awọn nla ti serotonin ṣe awọn ti o rorun. Mo ti jẹ a chocolate bar - ati awọn iṣesi die-die dara!

Sibẹsibẹ, yi jẹ nikan otitọ ni kan ni ilera eniyan. Ni awọn igba miiran, onisegun ni lati le se aseyori yi ipa, fi agbara mu lati yan antidepressants - oloro ti o mu iṣesi.

Ṣugbọn jẹ ki ká wo bí a le siwaju ró awọn ayọ homonu ninu wa ẹjẹ. Ni ibere, o da lori wa, lori wa iwa. Ti o ba ti a eniyan ti nṣiṣe lọwọ, o kn afojusun ati Gigun wọn, mu ki awọn isejade ti endorphins ara. O mu wọn ipele ti imọlẹ orun (ultraviolet Ìtọjú). Ni overcast Irẹdanu ojo le ropo lọ si solarium. Onjẹ ga ni suga ati ki o tryptophan, bi daradara bi nla ounje, ju, o le mu iṣesi.

New ifihan, music, aworan, orin, erin, idaraya - gbogbo yi nipa ti fa ilosoke ninu awọn ipele ti endorphins. Awọn ibeere Daju boya awọn ilosoke ti o toju soro? O wa ni jade ti o le. Eleyi ti wa ni igba ṣe pẹlu iranlọwọ ti oti, oloro, siga. Nikan ninu apere yi o le ṣẹlẹ wipe awọn homonu ti idunu duro ni produced nipa ti. Lati wa ni kan ti o dara iṣesi, o ni gbogbo awọn akoko to toju lowo awọn oniwe-gbóògì. Fun ohun ti o le ja - boya lati soro nipa? Addicts, awọn ololufẹ ti oti ati eroja taba, finnufindo ti awọn ibùgbé doping jìya excruciating die.

Ayọ iṣesi, ti nṣiṣe lọwọ ona ti aye, a ayipada ti ifihan, awọn ifojusona ti a dídùn iṣẹlẹ, idunu tẹlẹ mu wa ipele ti endorphins. Ohunkohun ko le ropo ohun ti awọn ọpọlọ le se agbekale ara. Jẹ nigbagbogbo ti nṣiṣe lọwọ ati cheerful!