Avvon nipa ti o dara iṣesi ati ki o kan ẹrin

Kọọkan ti wa ni daradara-mọ ikosile "to duro lori ti ko tọ si ẹsẹ." O yoo dabi wipe awọn idi fun awọn buburu iṣesi ni ko, sibẹsibẹ, ohunkohun ati ki o ko mu idunu. Sugbon ni iru kan nla, awọn idi ti wa ni ko fi agbara mu lati duro. Ti o ba ti a eniyan wakes soke ni a buburu iṣesi, laipe lẹwa gbogbo awọn ti o bẹrẹ lati gangan ti kuna lati ọwọ rẹ. Ikuna, o dabi lúgọ dè e ni gbogbo igun, ati awọn enia ni ayika wọn tabi ko fi ara wọn ni ti o dara ju ina, tabi l'sile lati se akiyesi awọn talaka elegbe.

Bawo ni lati mu rẹ iṣesi?

Sibẹsibẹ, awọn ikore ti iru ipo kan jẹ. O ṣe pataki kan ni akoko lati tọju abala awọn ni a buburu iṣesi, ki o si gba itoju ko lati ri awọn mu soke ninu awọn şuga patapata. Ni idi eyi, a gidi boon le lò nipa kan ti o dara iṣesi. Fun apẹẹrẹ, awọn gbajumọ philosopher Benedict Spinoza sọ pé: "Ti o ba fẹ aye lati ari ni ọ, fún un rẹ akọkọ ti o dara iṣesi." Ati ki o nibi ni awọn kere to ṣe pataki ń - lati efe "Smeshariki", "Iṣesi - a idiju ohun. Ohun ti o jẹ, ati ohun ti o ni ko. " Ohun ti Iru improvised ona lati ran gbe rẹ iṣesi?

1. Fun awọn ibẹrẹ, o le w pẹlu itura omi - o yoo ran lati pelu idunnu si oke ati awọn w gbogbo negativity.
2. Ki o si toju ara rẹ si a chocolate tabi a ayanfẹ satelaiti. Ti o dara ju wun - o chocolate tabi koko, ati eso. Ti won ran teramo awọn iṣẹ ti ọpọlọ isanpada fun awọn ti aipe serotonin.
3. O ti wa ni tun dara lati ya a kukuru rin ni alabapade air. Fun o kere iṣẹju mẹwa lati simi alabapade air, ko ni nkanju.
4. O ṣe pataki julọ - ranti wipe a eniyan iṣesi nigbagbogbo dale lori rẹ. Dajudaju, ninu aye nibẹ ni o wa soro ati unpleasant asiko. Igba, sibẹsibẹ, o wa ni jade ti o ni ko ki Bìlísì bi o ti wa ni ya - ọkunrin kan ba wa ni oke pẹlu awọn complexity ti ara rẹ.

Lu Ledzher sọ pé: "Ma fun soke lori ohun ti o mu ki o ari." Ki o yẹ ki o wù ara rẹ fun kan ti o dara iṣesi, nitori da lori awọn iṣesi agbegbe rẹ.

Maa še ipalara fun awọn miran

Philosopher Aeschylus sọ pé, "Bó tilẹ jẹ Mo lero buburu, o jẹ ko kan fa lati mu na si elomiran." Ntun nipa ti o dara iṣesi - o ko o kan ID ọrọ. Kí ló ṣẹlẹ nígbà ọkan eniyan ikogun awọn iṣesi ti awọn miiran? First, awọn njiya mu ẹjẹ pupa ipele, bi daradara bi adrenaline. Eleyi ba wa ni akoko kan nigbati a eniyan ni binu, lara ibinu esi. Nigbati awọn eniyan ki o si ìrírí kan didasilẹ rirẹ, awọn ipele ti awọn wọnyi homonu ju. Itiju mọlẹ okunfa pọ gbóògì ti inu oje, eyi ti o corrodes Ìyọnu odi. Tun spasm waye capillaries. Gbogbo ijẹ-ilana ti wa ni a ru. Awọn abuser ti wa ni kosi lilu rẹ Companion, ni o kere, ni awọn lenu ti awọn ara. Ti o ba ti a eniyan nwa ni agbara bi Elo bi o ti ṣee lati da ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn se ni kiakia, ilera ibaje ninu apere yi ni iwonba. Sibẹsibẹ, ti o ba ti a gun akoko lati duro, gbiyanju lati fi mule a ojuami tabi lati wa kan to wopo ede pẹlu awọn aninilara, o jẹ fraught pẹlu pataki to gaju fun ilera.

Ohun ti o ṣẹlẹ nigbati awọn miiran eniyan ji wa dide, bi jokes tabi avvon pin nipa awọn ti o dara iṣesi ati ki o kan ẹrin? Awada, anecdote, tabi a dara ekiki lati fa ohun ilosoke ninu awọn ipele ti homonu ti o se igbelaruge awọn ma. Ohun èlò faagun, ẹjẹ san n ni dara. A enia aye ni pẹ. Ti o ni idi ti o jẹ bẹ pataki lati ya itoju ti kan ti o dara iṣesi. Maa ko ikogun o pẹlu miiran. Ati awọn ti o dara, dara iye, nitori awon eniyan ti wa ni gangan pẹ aye wa.

a ami ti ọgbọn

Ati ki o nibi ni miran ń nipa kan ti o dara iṣesi. Awọn oniwe-onkowe - Mishel Monten: "Awọn ti o dara ju atilẹba ti o ti ọgbọn a titilai ti o dara arin takiti." Ti o dara iṣesi - yi ni ohun ti o yẹ ma wa ni pupọ ninu aye re. Odi emotions nilo lati wa ni anfani lati ni iriri, fun eyikeyi ninu itara ona kan tabi miiran ni o ni a si ọtun lati tẹlẹ. Ṣugbọn ti o ba awọn eniyan ni akoko kanna gbiyanju lati mu awọn ti o dara ninu aye re, yi ni a ami ti ogbon ati visionary okan.

Akọkọ - xo ti awọn negativity

Avvon nipa ti o dara iṣesi - yi jẹ ọkan ninu awọn alinisoro ati julọ ti ifarada ona lati gba ara rẹ lọ lẹhin kan lile ọjọ, ti kuna dabọ tabi rogbodiyan. Ikuna duro lati ofo taratara, lati ya kuro gbogbo awọn agbara. Brothers Viners sọ pé: "Nibẹ ni ko si buburu ojo, nibẹ ni a buburu iṣesi." Nigba ti a ko ba si ninu ẹmí, a ni ohunkohun wù u. Ati awọn diẹ wa ni anfani ni akoko "tan mọlẹ", yipada si rere. Gbogbo eniyan ni o ni ara wọn ona lati mu rẹ idunnu. Fun diẹ ninu awọn ti o ni a idaraya, fun ẹnikan - a movie tabi lọ si awọn itage. Ṣugbọn awọn ti o dara ju ona, eyi ti o wa ni niyanju lati gbogbo awọn psychologists, ni lati akọkọ xo buburu emotions, lati han wọn ni iṣẹ na. Lẹhin ti gbigbọ yi rere music, awada tabi kika awọn funny avvon nipa awọn ti o dara iṣesi yoo jẹ Elo siwaju sii munadoko.

Awọn iṣesi ni owurọ

Ọpọlọpọ awọn eniyan ji soke pẹlu kan buburu iṣesi ni owuro. Ohun ti ni awọn oniwe-fa? Lẹhin ti gbogbo, ani ninu awọn owurọ, ti ohunkohun ko sele si awọn ọkunrin wà ni a buburu iṣesi. Sayensi gbagbo wipe nipa 25% ti awọn eniyan jiya lati nre imolara ipinle lori ijidide. Eleyi maa n waye nitori kan aini ninu ara endorphins - ki a npe ni homonu ti idunu, lati eyi ti taara da lori awọn iṣesi. Awọn wọnyi ni agbo wa ni produced ni iṣan. Endorphins wa ni anfani lati din ifamọ si irora, ati awọn ti wọn ni ipa ni emotions. Lori owurọ ti won ara di Elo kere, ki awọn iṣesi ni owuro ni joyless. Pọ ipele ti endorphins ni awọn lilo ti chocolate tabi bananas. Paapa bi awọn dun ehin delicacy - sisun bananas, bo pelu chocolate. O le lọ ati ki o àkóbá ọna - yi yoo ran avvon nipa ti o dara iṣesi ati ki o kan ẹrin ni owuro. Nibi ni o wa awọn ọrọ ti ohun aimọ onkowe: "Gbogbo owurọ ti a gbe ara rẹ soke, bi aṣọ. Ki imura ni ayọ - o kò lọ jade ti ara! "

Onkqwe lori awọn iṣesi

Onkqwe Maks fray kọwé pé: "Ko si ohun ti o buru ju a ko o, Sunny owurọ ni eyikeyi akoko ati ni eyikeyi ojuami ni Agbaye, ti o ba o ba ti ko fi kan ti o dara orun." Avvon nipa awọn ti o dara arin takiti ti awọn iwe nipa orisirisi awọn onkọwe yoo tun ran pada sipo awọn agbara ti ẹmí. Fun apẹẹrẹ, Andre Morua kowe: "Awọn ibere ti ohun ni wipe mo ti ṣẹda ara mi ki o si ko ojo, ati iji - akọkọ ti gbogbo ninu ara, sugbon tun nipa ara mi, ju." Ṣugbọn awọn ọrọ ti awọn onkqwe Gabriel Garcia Márquez: "Ma da rerin, paapaa nigba ti o ba wa bà: ẹnikan le subu ni ife pẹlu rẹ smile." Didenukole lorekore igbeyewo kọọkan. Ṣugbọn awọn ọna lati bori a buburu iṣesi tun irewesi lati lo anfani ti ẹnikẹni. Ntun lati kan orisirisi ti awọn orisun - kan nla iranlọwọ ninu apere yi.