Apricots: kalori ati anfani ti-ini

Awọn julọ ọjo akoko ni lati le padanu àdánù, ni ooru. Lẹhin ti gbogbo akoko yi ti odun jẹ bẹ Elo orisirisi ti unrẹrẹ ati ẹfọ ti o ni awọn okun, wulo fun àdánù làìpẹ! Ati ninu ooru yanilenu jẹ Elo alailagbara ju ni igba otutu, ki o jẹ ohun ti ṣee ṣe lati seto kan 10-ọjọ eso onje. Fun apẹẹrẹ, Regina Dubovitskaya daradara-tinrin nitori njẹ nigba ti fere nikan apricots. Caloric akoonu ti awọn wọnyi eso ti wa ni kekere, sugbon ti won ni kiakia saturate. Ati awon ti osan eso ti iyalẹnu ti nhu.

Apricots: kekere kalori!

O iyanu bi o kekere yi oṣuwọn! 100 g ti apricots kalori jẹ nikan 41 kcal. Afiwe: ni ogede, fun apẹẹrẹ, awọn nọmba rẹ jẹ 91, nigba ti diẹ "significant" ọja, adie igbaya, 168. Bayi fojuinu bi ọpọlọpọ awọn kalori ti o jẹ, nigbati o ba jẹ, gẹgẹ bi awọn cutlets tabi eran malu skewers ti ọdọ-agutan! Dara ounje le je ohun dun. Nikan nibi ṣaaju ki o to joko si isalẹ lati kan ti o muna, bi o tilẹ oyimbo dídùn onje, be a gastroenterologist lati ri ti o ba ti le še ipalara fun ara.

Apricots: kalori ati anfani ti-ini

Ohun miiran ti o jẹ nipa apricots, ni afikun si kekere-kalori, ti won wa ni ki gbajumo laarin ilera ounje josin ati awọn eniyan nigbagbogbo dieters? Daradara, fun apẹẹrẹ, awọn oṣuwọn ti sanra akoonu. O jẹ o kan bi Elo bi 0.1 giramu fun 100 g ti awọn ọja! Bayi nibi 9 g ti eka carbohydrates. Awọn ọlọjẹ - nikan 0,9 giramu, won le ṣe soke fun awọn miiran-kekere kalori onjẹ: adie, eja ati ẹfọ. Lara ohun miiran, o jẹ tun nla, awọn opoiye ti okun ninu Apricot. "Kalori - kekere oye ti okun - kan ti o tobi" - yi ni awọn kiri lati aseyori ti yi eso ninu awọn akojọ ti awọn ọja ti o tiwon si àdánù làìpẹ. Ati ohun ti jẹ ki o dara okun? Yi nkan na ni awọn nọmba kan copes pẹlu oporoku ṣiṣe itọju. Yato si o daju pe o copes pẹlu àìrígbẹyà, o iranlọwọ lati xo ti atijọ buburu "idogo", eyi ti o jẹ ohun ti majele. Awon oludoti ko nikan dojuti àdánù pipadanu nipa pẹ awọn ara ile ti aifẹ omi, sugbon tun majele o, nitori ohun ti eniyan le igba lero a ori ti ailera, şuga, isonu ti agbara. Ki o si sibe ni awọn ara ti apricots ni pataki oludoti ti o le se awọn idagbasoke ti akàn.

Apricots: kalori jẹ ki o ṣẹda ti nhu wiwa masterpieces!

Fun apẹẹrẹ, nigba ti onje le ko ipalara lati sọ flavored puree. Lati mura o, awọn wọnyi ounje eroja wa ni ti nilo:

• apricots - 4-5 PC.;
• elegede - 100 g;
• nonfat wara - 10 g;
• iyẹfun - 1 tsp.;.
• ewebe (parsley, fun apẹẹrẹ) ge - 1 tsp ..

O le ko awọn apricots lati awọ-ara, sugbon nitori ti awọn oniwe wulo ini, o jẹ dara ko lati ṣe bẹ. O kan yọ egungun lati eso ara ati ibi kan ni idapọmọra (halves le wa ni kọkọ-ge sinu 4 awọn ege kọọkan). Ki o si nu elegede, ge sinu alabọde-won cubes ki o si fi si awọn apricots. Lọ. Abajade ibi-gbigbe to kan lọtọ pan, awọn isalẹ ti eyi ti o yẹ ki o wa oyimbo kan bit ti omi. Fi awọn iyẹfun, illa ati ki o tan alãrẹ ina, ibi ti die-die boiled fun 6-7 iseju. Naa Fi puree sinu kan ekan, fi wara ati garnish pẹlu ọya. Gbadun rẹ yanilenu ati ki o kan lẹwa olusin!