Aini ti iodine - iodine aipe

Awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ ti awọn tairodu ẹṣẹ ni kà gbóògì ti homonu, eyi ti o wa pataki fun awọn idagbasoke ti awọn ara (opolo, ti ara, ibalopo, ati bẹ lori. D.).

Iodine ni ti a beere nipa ti kuro fun deede isẹ ti ni ijẹ-ilana. Iodine aipe ninu ara nyorisi si na ti awọn ọna šiše ati pe imuse ti won awọn iṣẹ. Ni ojoojumọ nilo fun o jẹ ko si siwaju sii ju 250 micrograms lori kan s'aiye ni ounje ati omi kan eniyan gba kekere kan diẹ sii ju kan teaspoon ti yi ano.

Pelu awọn dukiya akoonu ti ti ara rẹ, awọn ipa ti iodine jẹ ga. Pẹlu kan to iye ti o julọ ninu awọn wa kakiri ano jẹ ninu awọn tairodu. O purifies ẹjẹ nipa ran microbes ni o ni sedative-ini (labẹ wahala, irritability, ati bẹ lori.). Awọn wọnyi iṣẹ ni a kakiri ano - ọkan ninu awọn julọ pataki, o jẹ lodidi fun awọn opolo faculties nitori ilana, laisi idanilowoko lara awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ọpọlọ. Siwaju si, iodine nse ẹjẹ ha elasticity.

Nigba oyun, akoko ti idagbasoke ati ki o kan ni akoko ara hypothermia nilo fun yi kakiri posi. Iodine aipe fa ni alebu awọn ti iṣelọpọ. O ṣe pataki lati ranti wipe concomitant lilo ti o ni awọn oniwe-funfun fọọmu ati ki o ga abere (orisirisi giramu) le jẹ lewu lati eda eniyan aye. Ni akoko kanna, awọn gbigba ti iodine ni awọn fọọmu ti iyọ le jẹ Kolopin, niwon mu awọn oniwe-fojusi yoo wa ni san owo nyara excreted lati ara.

Iodine aipe ni agbalagba le fi idinku ninu ọgbọn ipa, din ku vitality ati ibajẹ lẹsẹsẹ. Fun wipe yi ano ni nilo fun awọn kolaginni ti homonu yi nipasẹ awọn tairodu ẹṣẹ, o jẹ pataki lati ranti awọn pataki ipa ti Ibiyi ati idagbasoke ti a ọmọ ọpọlọ. O ti wa ni pataki lati ko gbagbe nipa ti o nigba prenatal idagbasoke ti awọn ọmọ ati awọn ti akọkọ diẹ ọjọ lẹhin ibi. Aini ti homonu ni akoko yi yoo ja si léwu - cretinism. O ti wa ni maa n de pelu opolo retardation, ati ki o leti ara idagbasoke.

Ni awọn agbalagba, kan ti aipe yi wa kakiri ano le fa ani gbẹ ara, àìrígbẹyà, àdánù ere, lethargy reflexes ati aibale okan ti tutu ninu awọn extremities. Women le fa igbaya akàn ati ailesabiyamo. Yato si awon aisan iodine aipe le fa goiter (tairodu àsopọ overgrowth). Yi ni a lenu si ailagbara ti awọn tairodu ẹṣẹ lati gbe awọn to homonu.

Amoye irisi goiter ati cretinism pẹkipẹki sopọ mọ si awọn ti aipe yi ano. Asa ti han wipe awon eniyan ni lati šakoso awọn akoonu ti iodine ninu ara. Eleyi ko ni dandan kan si awọn egbogi igbekalẹ, ni ile pẹlu iranlọwọ ti awọn igbeyewo le wa ni awọn iṣọrọ mọ, nibẹ ni kan ti aipe iodine tabi ko. Dampen a owu swab ni oti ojutu ti yi ano, ni a rọrun ipo rẹ lori awọn awọ ara lati ṣe iodine apapo.

Nigbamii ti owurọ fara wo yi apakan, ti o ba nibẹ ni ohunkohun nibẹ, ki o si jẹ ailewu lati so pe awọn ara nilo yi kakiri ano.

Iodine aipe le ti wa ni san owo nipa jijẹ ti o si iwulo tito. Awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti wa kakiri ano ni ounje, omi, ati iyọ. Lati ṣe eyi, lori awọn akojọ ni ohun iodine-ọlọrọ ẹfọ: tomati, radish, karọọti, Asparagus, poteto, Ewa, rhubarb, owo, alubosa ati eso kabeeji. Nigba osu igbona, o le si gbilẹ aipe ni laibikita fun strawberries, currants, àjàrà ati chokeberry, wọnyi kanna awọn ọja ti wa aotoju to daradara ojuṣe wọn ini.

Gan ga akoonu ti o wa iodine ni eja: seaweed, tona ewe, oysters, crabs, ede ati okun eja.

O gbodo ti ni ranti pe gun-igba ibi ipamọ ti awọn gbogbo awọn wọnyi awọn ọja nyorisi si kan isalẹ ni awọn akoonu ti awọn ti o fẹ ohun kan. Ounje julo yẹ ki o wa fi kun nikan ni opin ti sise. Mu awọn 5-6 irugbin ti awọn apple ati lenu wọn daradara, o le gba a ojoojumọ oṣuwọn ti iodine.