Ṣeto akosile gbogbo owo lori awọn ti o kẹhin ọjọ? Awọn idi ti o yẹ ki o da ṣe o!

Nigba ti eniyan ya iṣẹ ile, nibẹ ni o wa ju ọpọlọpọ idanwo ti o gba lati postpone ohun gbogbo titi ti o kẹhin akoko. Paapa ti o ba ti o ba ti tẹlẹ ṣeto si oke ati joko ni Iduro, ti o ko ko tunmọ si wipe procrastination ko ni fa o sinu wọn prehensile apá. Akiyesi rẹ lẹsẹkẹsẹ Switched si siwaju sii awon ohun. Ti o ba wa ni nife ninu movie news, ti nwọle ni apamọ ni ẹya ẹrọ itanna leta, a iwifunni ni awujo nẹtiwọki ati Amuludun olofofo. Ni ipari, ti o mọ pe ti o ba fẹ lati ni, ki o si kolu o rilara a nap. Orun, ti o ba pinnu lati postpone awọn iṣẹ titi ọla. Ati ọla, yi ohn dun jade lẹẹkansi. Dun faramọ, ko o? Ni anu, awọn idaduro ni anfani lati gbìn ninu aye wa Idarudapọ. Ṣugbọn idi ti ma a pa o nri si pa pataki wọnyi?

Ohun ti o jẹ procrastination

Eyi ni awọn ijinle sayensi oro fun "funrayin awọn oniwe-ara adehun." Ni igbesi aye, a ti rọpo awọn ọrọ jẹ diẹ rọrun ati ki o qna - idaduro. Ọpọlọpọ awọn ti wa duro titi ti o kẹhin iseju, nigbati nwọn fẹ lati ra a ojo ibi bayi fun mi, arabinrin. Sugbon ninu apere yi ti a ko gba idunnu lati awọn ilana ti ifẹ si. A koto wakọ ara wa sinu kan ni eni lara ipo. Awọn idi fun idaduro jẹ ninu awọn ori ti "bikita". Ọpọlọpọ awọn eniyan wa ni ko ni anfani lati daradara ṣakoso awọn won akoko. Ati ti o ba ti o sise ni ẹẹkan, o ṣiṣẹ lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Nítorí náà, nibẹ ni o wa onibaje procrastinators.

O ti wa ni awọn ojuse limbic kotesi

Nigba ti o ba bẹrẹ lati fi pa ohun pataki lati ro nipa ni wipe yi habit ni ipa lori gbogbo ara ti wa aye. Ti o ni ko si ikewo, sugbon nikan ti ibi gbólóhùn ti o daju. Ni o daju, wa ọpọlọ ti wa ni ti firanṣẹ ki bi lati yago idaduro. Nigba ti o ba ti wa ni ṣiṣe eto fun ojo iwaju, ti o olukoni ni abala kotesi, sugbon nigba ti o ba de si imuse ti awọn wọnyi eto ba wa ni limbic eto. Awọn limbic kotesi idahun si awọn ayika ati emotions, o ni o ni a alagbara ipa lori aifọkanbalẹ eto. O, dajudaju, dun lati ya a job ni titun kan ise agbese, ṣugbọn nisisiyi ti o ba adiye ni ayika ọfiisi, ni irọra soro pẹlu awọn araa. Abala kotesi ni o ni ko si iru agbara lori rẹ ikunsinu ati awọn ipongbe. O ni lati parowa fun ara rẹ pe idaduro adversely ni ipa ni ik esi. Ma ṣe lo isedale bi a pretext lati postpone awọn isẹ fun miiran ọsẹ.

Procrastination jẹ gbowolori

O nri akosile ni pataki ohun ni kan nigbamii ọjọ, o fi ara rẹ fara si lagbara wahala. Laanu, ọpọlọpọ awọn ti wa se o lori kan ti amu, sugbon o ni ipa lori gbogbo awọn agbegbe ti aye. O kan ro bi o Elo ailojutu ninu rẹ sise: o postpone awọn ti ra ebun, owo ti ifowo iroyin, gba awọn pataki iwe aṣẹ fun iforuko a ori pada. O fi gbogbo ninu ni ile, a ibewo si obi re, awọn ipe si awọn onibara ati ki o sise lori awọn ti idamẹrin iroyin. Ani a irin ajo lọ si dokita, o dabi, jẹ nipa lati wa ni pawonre, nitori ti o ti wa ni lojiji relieved ni lumbar ekun. Ti o ba fi soke gbogbo awọn wọnyi idaduro, farahan a ibanuje aworan. Awọn ọkunrin pẹlu awọn iranlọwọ ti ara rẹ nkede ki o si ailojutu impairs wọn didara ti aye bi kan gbogbo.

Procrastination mu ki o kere productive

Nigba ti o ko ba tẹle awọn ojoojumọ akojọ ti awọn igba miran tabi gba ara re lati fun concessions, ti o ti wa ni n kan Pupo kere igba ju Ni akọkọ ngbero. Diẹ ninu awọn eniyan beere pe won nilo awọn slowness ti awọn air, ni ibere lati ṣiṣẹ dara. A ti wa ni sọrọ nipa awọn eya ti awọn abáni ti o lo lati ṣiṣẹ "labẹ titẹ". Wọn ti ṣe rere ni awọn ipo ti ga wahala. Sugbon ni o daju, ani gbagbọ ọlẹ ko ba le san yi wahala si won anfani. Ati onibaje procrastinators ni lati wo pẹlu kan pupo ti Thatcher, awọn olori laarin eyi ti o jẹ wiwọle si Ayelujara. Social media nikan sii awọn ipo pẹlu idaduro. Ti o ba ju ni o wa labẹ awọn ipa ti Thatcher, ki o si fi ọpọlọ rẹ si ibakan fẹ: lati ṣe awọn iṣẹ, tabi idorikodo jade lori awọn World Wide Web. Ti o dara ju ohun ti o le ro ti, yi patapata imukuro awọn ipa ti awọn Internet nigba ti ṣiṣẹ ilana.

idaduro binu

-Ẹrọ fi hàn pé onibaje procrastinators jìya diẹ wahala ati ki o lero kere imolara daradara-ni akawe si eniyan ti o kan gbe siwaju. Paapa ti o ba ti o ba fi awọn ise lori ise agbese na nikan fun ọkan night, rẹ aifọkanbalẹ eto ni o ni akoko lati fesi si yi o daju. O dabi wipe o ti iṣiro ni apapọ iyara ya sinu iroyin ara wọn ilera, sugbon ko ba gba sinu iroyin ni ikolu ti agbara majeure ifosiwewe. Eleyi tumo si awọn ti o kẹhin wakati ṣaaju ki o nri ara rẹ ni konge pẹlu awọn Lágbára wahala. O wa ti o ni ori ko flashed awọn ero: "Kí emi kò joko lati sise ṣaaju ki o to? Ti o yoo laiparuwo ṣe iṣẹ rẹ. " Bíótilẹ o daju ti o fẹ lati ṣiṣẹ labẹ titẹ, o ko ba le sakoso gbogbo awọn lakọkọ. Nitorina, ti o ba wa aifọkanbalẹ diẹ igba ni lafiwe pẹlu awọn omiiran.

Eyi ni a ni ninu okan

Dajudaju, a onibaje backlog ti àkókò ati ki o ibakan wahala ko le ni ipa ni functioning ti okan re. Ati nibẹ wà akọkọ ti ara ìmúdájú ti ẹjẹ arun: ga ẹjẹ titẹ, pọ okan oṣuwọn, loorekoore efori, ounjẹ isoro. Ti o wà diẹ seese lati yẹ kan tutu, ati ki o buru orun. O ti wa ni lo lati se idaduro awọn iṣẹ ni kan nigbamii ọjọ, ki lati ri awọn àpẹẹrẹ ti haipatensonu tabi Ìyọnu alaafia, ma ṣe wọlé soke lori kanna ọjọ to awọn dokita ni gbigba. Procrastination di a ona ti aye re. Laanu, ninu ọran rẹ ni a ga ewu ti pataki onibaje arun.

Ohun ti o le se?

Nigba ti o ba di ẹrú to habit lati postpone gbogbo lori ki o si, ni akọkọ soro lati ri ona kan jade ti ipo yìí. Ti o ba ti ṣaaju ki o to ni ni opo kan ti unrealized ise agbese, ni o ṣee ṣe lati gba niwaju ti akoko? Ni pato, nibẹ ni ohunkohun unreal. Lati to bẹrẹ, o kan to bẹrẹ. Ti o dara ju ona lati yi eyikeyi habit ni awọn oniwe-lẹsẹkẹsẹ iparun. Ti o ba ni lati ṣiṣẹ lile, fun ara kan 10 iṣẹju lati ka. O yoo ri pe o ti wa ni mowonlara ki o si kó awọn ise agbese kan Pupo diẹ sii akoko.

Jẹ mọ pẹlu ara rẹ

Procrastination jẹ isoro pataki kan bi gun bi awọn eniyan ti ko ba mọ ara nitootọ ni ara rẹ ailera. Dada imọ yoo ko ran ọ larada. Kàkà bẹẹ, gbiyanju lati wo jinle sinu awọn isoro ati lati gba acquainted pẹlu awọn idi, mu ọ lati yago fun idaduro. Boya, jin si isalẹ, o ko ba gbekele ninu ara wọn agbara, ro ara rẹ ko gan oṣiṣẹ eniyan, tabi gbagbo pe oun yoo ko ni anfani lati se o ni awọn to dara ipele. Ki o si ko si ohun ti wa da ni idi - awọn aini ti imo tabi dara ara-niyi, lati še iwari awọn fa ti downtime, o le fi ohun opin si ara-deprecating ihuwasi.

Se agbekale kan ètò

Bẹrẹ igbejako idaduro pẹlu awọn idagbasoke ti a bojumu ètò. Eleyi yoo ran o lati irorun ṣàníyàn ati ki o ṣe ti o rọrun. Lati bẹrẹ, joko ni tabili ati ki o fọ awọn ise agbese sinu kere manageable àáyá. Ki o si kaakiri gbogbo gba awọn iṣẹ-ṣiṣe ni ayo ki o si ti siro bi o gun o yoo ya lati se wọn. Mark lori rẹ kalẹnda awọn gangan ti àkókò. O le tẹsiwaju lati gbe siwaju nikan ti o ba ti o ba ri ni iwaju ti a ojulowo ìlépa.

Egeb ti Thatcher

Ti o ba ṣọ lati gba distracted, apa ara rẹ pẹlu awọn wọnyi ọna: adehun soke awọn oniwe-ise lori awọn kukuru 20-iseju arin. Eleyi yoo ipa ti o lati wa ni bi lojutu ati ki o yoo ran lati se aseyori diẹ ninu awọn ilọsiwaju.

Special iṣeto fun kọọkan iṣẹ-ṣiṣe

Níkẹyìn ṣẹgun procrastination yoo ran a pataki iṣeto, eyi ti yoo wa titi kọọkan-ṣiṣe ati awọn ìlà ti awọn oniwe-imuse. Eleyi yoo gba o laaye si idojukọ bi o ko ba sí lati ọkan ise agbese si miiran. Iṣẹ yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn tobi julo ati exigeant ìlépa. Ki o si laiyara kekere ti awọn ìyí ti pataki ti awọn iṣẹ-ṣiṣe. Bayi, ni opin ti awọn ọjọ, nigbati o ba lero bani o, o yoo ṣe awọn rọọrun apakan.