Walnuts: anfani ati ìgekúrú

Wolinoti, eyi ti ipalara ni iwonba, ni eso a nut igi, abinibi to Central Asia. Bayi o okeene gbooro lori agbegbe ti igbalode Moldova ati France, ti won wa ni awọn oniwe-akọkọ Atojasita. Awọn atijọ Hellene ti a npe ni Wolinoti acorns awọn oriṣa, ati ki o sibẹsibẹ o ti wa ni bi ounje fun ero. Wọn ti gba o laaye lati mu pada si deede inu yomijade, laibikita boya o ti wa ni dide tabi lo sile. Nigba ti eso ran se ati ki o toju atherosclerosis. Lati yọ a gidigidi ẹdọfu, onisegun so njẹ kan diẹ kernels fun ọjọ kan. Wọn ti wa ni gan wulo fun ẹjẹ pẹlu irin aipe, nitori won iwo nibẹ ni a pupo ti irin, sinkii, Ejò ati koluboti. O le ni imọran wọn ati àtọgbẹ, nitori won tiwqn wa ninu manganese ati sinkii, eyi ti ni suga sokale iṣẹ, ti won ni gan diẹ carbohydrates, ṣugbọn a pupo ti wulo oludoti ti o le se idaduro wiwu isanraju. Eso iranlọwọ ni mimu awọn elasticity ti wa àlọ, idilọwọ wọn sé.

Walnuts: anfaani ati ipalara

Ogbo eso ni wọn iwo ni tobi oye ti sanra, amuaradagba, free amino acids 20, eyi ti o ni ko si counterpart, ati iru awọn vitamin C, PP, B1, B2, irin, ohun awọn ibaraẹnisọrọ epo, carotene, iodine, koluboti, juglone ati tannins. A unripe eso ni awọn diẹ Vitamin C ju awọn ibadi. Nigba ti titẹ epo gba lati awọn eso ti Wolinoti, ti o jẹ ọlọrọ ni unsaturated ọra acids, o ti wa ni ka kan niyelori ti ijẹun ọja.

Walnuts, anfaani ati ipalara ti o ti wa ni Lọwọlọwọ iwadi lẹwa ti o dara, gan gbajumo pẹlu Russian ilu. O le soro nipa diẹ ninu awọn mon nipa ọja yi. Yi ọgbin Nibẹ ni a pupo ti ero ati awọn Lejendi ninu awọn enia. Ọkan Àlàyé sọ pé nibẹ ni antidotal igbese, awọn miran jiyan wipe awọn kernels le ti wa ni akawe si awọn eniyan ọpọlọ, ati awọn kẹta ti ṣe wọn aami kan ti kan to lagbara ati ki o pípẹ igbeyawo. Lãrin awọn enia ti o yatọ si awọn orilẹ-ede niwon igba atijọ ti a abẹ ọja yi, bi a ti oogun ati onje ọna. Amoye so wipe walnuts wa ni ohun lalailopinpin wulo ọja.

Walnuts: anfaani ati ipalara ninu awọn ero ti nutritionists

Ọja yi ni awọn julọ sanra, gan wulo fun awọn oni-, nitori ti o jẹ ọlọrọ ni unsaturated ọra acids. Yi Ewebe sanra ati ki o ni gbogbo awọn anfani ati ìgekúrú, bi fun awọn eniyan pẹlu isanraju, ọja yi jẹ ju ga-kalori. Awọn akoonu ti awọn ọlọjẹ mu awọn ọja si awọn eran, ifunwara awọn ọja ati eja, o jẹ gidigidi wulo nitori awọn oniwe-constituent amino acid tiwqn. Lara ọgbin onjẹ walnuts, anfaani ati ipalara ti eyi ti o wa tẹlẹ eri ni awọn ẹgbẹ ni o wa ni pataki. Nwọn ni awọn kan kekere iye ti carbohydrates, eyi ti o jẹ ti o dara fun awon ti o ko le je pupo ju gaari.

Niwon igba atijọ yi ọgbin o ti lo bi awọn kan mba oluranlowo. Wolinoti leaves ta ku ati ki o lo bi ohun anthelmintic oògùn, ati stomatitis - ṣan ẹnu pẹlu angina - ọfun ati oporoku ségesège - ni o wa si inu. Egbò ni ẹnu oyimbo ni ifijišẹ mu pẹlu awọn oje ti awọn ọmọ eso, adalu pẹlu oyin. Food processing, sise ati confectionery ile ise ni o ni a gun ati ki o gidigidi sanlalu lilo ti awọn wọnyi unrẹrẹ.

Ti o ba ti nmu lilo ti walnuts le fa ara ipalara. Ti o ba ti nwọn ba wa ni moldy, ki o si ti won ko le ṣee lo bi a fungus o lagbara ti producing majele ti o fa akàn. Awọn ọjọ ti o ko ba le mu siwaju ju ọkan ọgọrun giramu ti ọja yi.

Lọtọ o yẹ ki o wa woye awọn anfani ti walnuts fun awọn ọkunrin. O ṣeun lati kan gbogbo ibiti o ti niyelori irinše, nwọn si mu, mu pada ki o si fi ni ibere awọn ọkunrin ibalopo ilera. Arginine - ọkan ninu awọn amino acids - ti o dara stimulator ti akọ ibalopo ifẹ. Bi awọn kan imurasilẹ-nikan ọja tabi ni apapo pẹlu eso ati oyin, eso gbọdọ jẹ bayi ni onje ti awọn ọkunrin gbogbo ọjọ.