To lati eefi ara rẹ! Ko bi lati tunu mọlẹ ati ki o bẹrẹ lati gbe

O ti wa ni ko si ikoko wipe odi emotions ni o wa ipalara si awọn eniyan ti o ní ìrírí wọn. Ibinu maa pa ẹdọ, farapa Ìyọnu ko ni Daijesti, híhún disturbs ọkàn, wahala upsets ifun ... Eleyi akojọ le lọ lori, ṣugbọn awọn akọkọ ohun - lati mo bi o si tunu mọlẹ ki o si bẹrẹ lati gbe ni p ti gbogbo wahala.

kana

Ti o ba wa ko ni nikan eniyan awọn darandaran ebi, ojúlùmọ tabi pari àjèjì eniyan. Jubẹlọ, ti o ba wa ti ko si yatọ si lati poju. Gba o bi a daju. Boya ki o si yoo jẹ rọrun lati Titunto si wọn. Awọn ibeere ti bi o lati tunu mọlẹ ati ki o bẹrẹ lati gbe, tabi dipo, lati tesiwaju ni ibùgbé ọna, ni ko kere pataki. O yoo ṣe awọn tiwa ni opolopo ti awọn eniyan òmùgọ, ti o ba ti o ba pinnu pe a siga tabi, buru, oti, o yoo san si pa ariwo.

Awọn ọna ti bi o si tunu mọlẹ ati ki o bẹrẹ lati gbe?

Lati dabobo ara ati awọn eniyan sunmo si o lati ẹdun gaju ti ikuna yoo ran awọn létòletò afẹfẹ:

- mẹta heartbeats - ìmí;

- meji Punch - dani rẹ ìmí;

- mẹta deba - exhale;

- meji Punch - dani rẹ ìmí.

Significantly ran yi awọn ti itoju. Dajudaju, ko ki dara ti o ba si sure jade ti awọn yara, gangan slamming awọn ilekun, ṣugbọn nisisiyi a nilo lati mu ni a ori ti ibere. O ti wa ni pataki lati ko lọ si pada irorun si awọn koko ti squabbles ati odi njẹ apọjẹ, nwọn wipe, ki ni mo ni lati sọ, ati awọn ti o ni ki ... Wo ara re kuro, awọn oju ti miiran eniyan, irorun tun: "Bẹẹ ni, Mo wa binu. Ipo yìí mu mi jade ninu ara mi. O yoo ṣe, gbogbo koja. Awọn yiyara, awọn dara fun mi, ati awọn enia fun awọn ẹniti emi lodidi. Mo ti le mu awọn yi inú, nitori Mo wa ni okun sii ju ẹnikẹni le yanju. Mo mọ bi o si tunu mọlẹ ati ki o bẹrẹ lati gbe ... "

Lẹhin ti ọrọ wọnyi, o kan ni lati se nkan ti o dara fun ara rẹ. Ohun ti o idunnu: ọsin o nran tabi gba a oorun didun ti Irẹdanu leaves, jẹ candy tabi ra a ohun kekere fun ipeja ati bẹ bẹ lori ..

Ti o ba - a onigbagbo, o ni akoko lati wa si pada si ijo ati imọlẹ fitila fun awon lodi si ẹniti won ti wa ni directed gbogbo rẹ ogbon eti. Ronu nipa awon eniyan ti o dara, ro nipa idi ti ipo yìí ti lodo wa ninu aye re, ti o kọ ọ ohun ti eko yẹ ki o wa ni ya soke si yi yoo ko ṣẹlẹ lẹẹkansi?

Bawo ni lati tunu mọlẹ ati ki o bẹrẹ lati gbe, ti o ba ti o ba ti to nigbagbogbo wa ni ti yika nipa awon eniyan annoy o?

Eleyi ti o ṣẹlẹ nigbati a diẹ idile gbe ni kanna iyẹwu tabi iṣẹ-san, ati awọn olori ti osise tabi - rogbodiyan eniyan. Ni idi eyi, o iranlọwọ condescending iwa si awọn "stimuli". Daradara-je kiniun ko ni sode eku. Jẹ ki ọkunrin yi gbadun rẹ kekere gun, ti o - irorun ni okun ati ki o kan jẹ ki i se o. O ko bẹrẹ a retaliatory ni gbígbó aja lori ita? O seese ko paapaa san ifojusi si o, titi ti o "omije soke ni ọfun." Nibẹ - kanna ipo.

Yigi: bi o si yè?

Oro ni ko rorun. Agbara ti imolara iriri fun kọọkan eniyan jẹ oto, ati nitori awọn gbogboogbo ogun ni opo ko le jẹ. Ti o dara ju ti gbogbo, bi o ba ri agbara ati agbara lati ṣe ipinnu lati pade pẹlu kan pataki, tabi ni o kere ka iwe lori koko. Fun apẹẹrẹ, Deyl Karnegi "Bawo ni lati Duro idaamu ati Bẹrẹ Living." Audiobook ti o ti gbasilẹ lati yi orisun yoo ko nikan ran lati bawa pẹlu ikunsinu, ṣugbọn rẹ ko lilọ lati ya akoko. Fetí sí ti o ni itunu, lai interrupting awọn ile chores tabi iwakọ lati ṣiṣẹ.

Akọkọ ohun - ma ṣe foni o. Ranti, ti o ba wa lodidi fun awon ti o wa tókàn si o.