Sugar loyan

Lẹhin ti fifun ni ibi, gbogbo awọn iya igbaya-ono ti wa ni lerongba nipa won onje, ko si ipalara rẹ omo. Ṣugbọn aye ni ko dun fun julọ odomobirin nìkan otitọ.O. Le ikogun awọn iṣesi, awọn iṣesi fun ara-ono, ati paapa bẹrẹ şuga. Bawo ni o le ti wa ni?

Ma ṣe adie lati fi kọ ohun ti yoo fun ọ idunnu. Dajudaju, paapa ni awọn ranse si-Natal ipo, idinwo suga nilo ko lati fa Ẹhun ni awọn ọmọ, ki o si mu rẹ nọmba rẹ, ti o ba wulo.

Suga ati ki o loyan

Gaari, tabi sucrose, ti wa ni da ni apapo ti mẹta eroja - fructose, lactose ati glukosi. Fun deede isẹ ti eyikeyi oni nilo gbogbo awọn ti o. Bayi, lactose aabo fun awọn ọmọ lati dysbacteriosis, nitori to wiwa ni igbaya wara.

Ṣugbọn awọn suga iranlọwọ lati fa miiran oludoti - indispensable ni kalisiomu, irin, ati vitamin B-ẹgbẹ. Itọsẹ ti lactose - galactose - ni pataki fun idagbasoke ọmọ ọpọlọ àsopọ.

Ṣugbọn suga ni awọn oniwe-drawbacks. Bayi, awọn gara gbọdọ lọ nipasẹ orisirisi ipo ti processing, bi kan abajade ti ọdun ni pataki carbohydrates. Ati fun awọn oniwe-processing oni yoo ni lati na kan pupo ti akitiyan. Eleyi le disrupt rẹ ma eto ati awọn endocrine eto.

Sugbon, tibe, loyan o yẹ ki o kiyesara ti ọpọlọpọ awọn lete, fun apẹẹrẹ, bananas, àjàrà, gbogbo buns ati pastries, àkara, ati paapa warankasi, wàrà. Won agbara lati fa kobojumu bakteria ninu rẹ ikun ati unpleasant ni ipa lori omo.

Sibẹsibẹ, gbogbo awọn ti o leyo, ani chocolate yoo fesi gbogbo ọmọ. Dajudaju, ti o ba ti o ko ba ni o ni kilo. Se ko despair, o le Cook a akara oyinbo fun ara rẹ ati ki o gba ara rẹ ọkan ogede fun ọsẹ. Ibilẹ lete ibi ti awọn ti o dara ju ìsọ.

Sugbon o ko ba le wa ni lai o, nitori awọn gaari - agbara orisun ati awọn ẹya activator ti lakọkọ ni ọpọlọ. Nitorina o jẹ dara lati je ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, ninu eyi ti o wa ni glukosi ati fructose. O le irewesi suwiti, marshmallows, gbigbe ati ki o si sè akara. An yiyan le tun ti wa ni brown (ọgbin) gaari. O ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.

suga substitutes

Women loyan le je sweeteners. Ni dede oye, won le ko ipalara ilera rẹ. Sugbon o ni lati ra nikan adayeba, ko kemikali. Fun apẹẹrẹ:

• Aspartame le ti wa ni iyipada sinu kan majele ti nkan na, ati paapa mu awọn seese ti sese akàn ninu awọn àpòòtọ.

• Acesulfame le ja si wahala jẹmọ si okan tabi ti ẹjẹ ngba.

• Njẹ tobi oye akojo ti xylitol mú ọ ẹjẹ ni awọn ti ounjẹ ngba.

• Saccharin jẹ ipalara si awọn ti ounjẹ ngba, ni anfani lati accumulate ninu ara ti awọn ọmọ, ni asopọ pẹlu eyi ti ṣubu labẹ awọn wiwọle ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede.

• sorbitol le fa gbuuru.

• fructose, bi gaari, nyorisi si ayipada ninu ẹjẹ glukosi awọn ipele. Awọn seese ti àdánù ere tun maa wa.

• Cyclamate jẹ lewu fun awọn kidinrin, ni asopọ pẹlu ohun ti wa ni idinamọ nigba oyun. Ko ta ni fere gbogbo European awọn orilẹ-ede.

ayanfẹ lete

Loyan lati fi kọ awọn ibùgbé ayanfẹ lete jẹ gidigidi soro. Sugbon ti won ni suga ni titobi nla. Akiyesi pe ni ounje ile ise igba lo Oríkĕ sweeteners wa ni ipalara ati iya ati omo ti wa ni breastfed. Gan ni lati duro odun kan, tabi koda meji?

cookies

Ọpọlọpọ orisirisi ti wa ni se lati funfun iyẹfun ati gaari. Siwaju si, nibẹ ni o wa didun condiment, glazes, jams ati awọn miiran additives. Siwaju si, iyẹfun awọn ọja pẹlu loyan le fa àìrígbẹyà ninu awọn ọmọde.

Ma ṣe dààmú, o le ra oat tabi rye akara. Nwọn ni tobi oye ti awọn eroja ati ki o kere seese lati tiwon si awọn iṣẹlẹ ti ikolu ti aati ninu awọn ọmọde.

halva

Wa tẹlẹ ero ti awọn lẹẹ se lactation, ko unreasonably. O le wa ni ṣẹlẹ nitori awọn oniwe-akoonu ti awọn irugbin ati eso. Ni akoko kanna, won le fa àìdá inira aati.

chocolate

Laanu, yi ni a daradara-mọ lagbara korira. Maa, lẹhin ti awọn oniwe lilo ninu awọn ọmọde han diathesis ati awọn miiran aati. O ni a pupo ti Oríkĕ substitutes, preservatives ati flavorings.

O yẹ ki o wa rara lati onje fun o kere orisirisi awọn osu. Ti o ba ti o ba si mu ko ṣiṣẹ - Ra ga-didara dudu chocolate.

yinyin ipara

A kankan lati wù - yinyin ipara ni apapọ ni ko kan gbesele ọja nigba loyan. Ti o ba ti omo ni ko inira si wara amuaradagba. Sugbon o gbodo yan fara:

1. Yan ohun yinyin ipara pẹlu ko si additives. O ti wa ni dara lati fi ara rẹ ni ipò rẹ, ti o ba fẹ, raisins ati Jam.

2. Wo si o pe o wà nibẹ kan kere akoonu ti wara sanra ati chocolate. Ọpọlọpọ ninu awọn igbehin ife ni ipara, ati ki o kere - ni ifunwara yinyin ipara.

3. San ifojusi si awọn ipari ọjọ, bi daradara bi lori awọn ipinle ti awọn briquette. Ko ba gba uneven tabi dibajẹ.

4. Yan orisirisi, ibi ti awọn suga o wa ninu awọn kere iye. Fun apẹẹrẹ, eso.

Gbogbo dun lati wa ni nṣakoso ni onje maa, ti o bere pẹlu kekere awọn ege. Ti o ba ti awọn lenu ni ko ni omo, ki o si nigbamii ti o ba le gbiyanju lati je siwaju sii.

Maa ko ngba ara ti idunu homonu, ti wa ni awọn iṣọrọ gba nipasẹ awọn lilo ti dun. Gbogbo iya omo loyan nipasẹ iwadii ati awọn ašiše yoo ni anfani lati ri ara nkankan wulo ati ki o dun. Ati awọn diẹ odo Mama wulo agbara fun nipasẹ gaari.

Vskormi.ru ojula yoo so fun o siwaju sii nipa loyan, lactation ati onje ntọjú iya.

Fetí sí ọmọ rẹ, ati gbogbo ni yio je itanran!