Parkour - ohun ti o jẹ? Parkour: stunts, eroja

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti ri ni fiimu "13th District", "Casino royale", "The Bourne ultimatum." Eleyi jẹ kan idaraya ibi ti a eniyan ni o ni lati sí kọja rooftops ati ki o ngun lori odi. O ti wa ni awon lati wo awọn lati awọn sidelines fun ẹnikan ti o ṣẹgun idiwo.

Parkour ni aye gidi ti di apa kan ninu asa ati idaraya. Yi ife ti odo ni ko dá ati "ọfiisi plankton". Next, o yoo ko nipa awọn akojọpọ ti parkour fun olubere.

Parkour - ohun ti o jẹ?

Parkour ti a npe ni bibori idiwo ilu kun, ninu eyiti awọn ti o munadoko ati adayeba. Eniyan lowo ninu parkour wa ni a npe traceurs. Nwọn sí lori idiwo, ngun Odi. Won idi ni lati Afara awọn aaye laarin awọn ojuami A o si B ni o wa ni julọ ti ọna.

Parkour bcrc ni France. Awọn oniwe-origins - ologun awọn ilana ti awọn 19th orundun, a še lati ran awọn ọmọ-ogun to sa lati igbekun. Lẹẹkansi di titun daradara-gbagbe atijọ. Ṣugbọn nisisiyi yi asa ti lo ni amọdaju ti.

Ni iyato laarin parkour ati friranningom

O dabi wipe awọn ofin ti wa ni lilo interchangeably. Awọn wọnyi ni idaraya gan ni Elo ni wọpọ, biotilejepe nibẹ ni kekere iyato.

Parkour - ohun ti o jẹ? Bi darukọ loke, yi maneuvering ni ohun ilu ayika lilo hops ati eka agbeka. O ko ni ko nilo eyikeyi ọbọ ati awọn miiran eka acrobatics.

Friranning ti i ṣiṣe nipasẹ awọn ọna, nibi ya lori pataki lami acrobatic e.

Kí nìdí ni mo nilo parkour?

Yi idaraya kọ wa lati wo pẹlu awọn ẹru ti awọn ita aye ati iyipada ilu sinu ńlá kan isereile. Nigba ti nibẹ ni o wa ti kii-bintin ona lati gbe ni ayika ilu na, o iranlọwọ awọn ara lati Ye anfani odi.

Parkour nilo kan eniyan lati ara ati nipa ti opolo wahala. Ni igba akọkọ ti o yoo jẹ soro lati ṣe eyikeyi ronu, sugbon laipe nibẹ ni yio je to agbara ati itoju to yekeyeke ati eka eroja. Owiwa ti wa ni dojuko pẹlu idiwo ti o dabi insurmountable, ṣugbọn maa o bẹrẹ lati ni oye wipe ara ki o le koja ti o ni iṣaaju dabi enipe ni ikọja agbara.

Ni afikun, parkour - kan nla ona lati ṣe ọrẹ. Yi idaraya ti wa ni lowo ninu awọn ẹgbẹ, awọn oniwe-omo egbe ni o wa ore ati ki o atilẹyin kọọkan miiran.

Parkour ni aye gidi le wa ni fipamọ. O si pese awọn ogbon fun pajawiri ipo. Nigba miran ti o le fi awọn aye kan ti awọn ọna sa lọ, ati ki o seese lori ona nibẹ ni o wa eyikeyi idiwo.

Parkour kọ wa lati ro creatively. O ṣeun fun u pe, ọkunrin kan ti a ti o yatọ si itumọ ti awọn ita aye. Dipo ti o kan ti nrin ita, awọn owiwa le se o ni ọna ti o fẹ o. Kọọkan odi di ohun anfani lati gbiyanju titun kan ronu.

Ibere ti parkour

Ti o dara ju ona lati bẹrẹ lo parkour - ri ẹgbẹ kan ti traceurs. Awon eniyan nibi ni o wa gidigidi ore ati support jakejado. Won yoo pese niyelori itoni si tókàn eniyan yoo wa ni fifi bi o lati se parkour ẹtan fun olubere ati ki o iranlọwọ lati ṣe eka agbeka.

O gbodo ti ni ranti nipa aabo. Awọn ìlépa ti parkour - kan ti o dara akoko, lọ jade ti won irorun ibi ati ki o ko to farapa. O jẹ pataki lati se atileyin fun olubere ati awọn akosemose ran wọn, ti o ba wulo. Ṣaaju ki o to ikẹkọ yẹ ki o ayewo awọn agbegbe fun ewu - dà gilasi ati iru awọn ohun kan.

Ko si ye lati se nsoro, o yẹ ki o mọ awọn ifilelẹ lọ. O kan nitori ẹnikan ni ayika ṣe ẹtan ati kopa ninu iru Idanilaraya bi parkour lori awọn roofs, ko ko tunmọ si wipe o gbodo se kanna. Awọn ara nilo lati orisirisi si si titun kan idaraya. O ko le tẹsiwaju si idiju agbeka, ko si ntẹriba mastered awọn ipilẹ eroja ti parkour. Bakannaa, a ko yẹ ki o overestimate wọn agbara ati ki o ya kilasi gan isẹ.

O ti wa ni pataki lati ko disturb ẹnikẹni. Parkour npe ni itura, sanju. O jẹ pataki lati yago fun ibi ibi ti o wa ni o wa ọpọlọpọ pedestrians. Nigba ti beere lati lọ kuro, o lọ kuro. Parkour - ko julọ gbajumo idaraya ni orile-ede.

Parkour: išipopada

Gbogbo awọn ti awọn wọnyi awọn akojọpọ ti parkour - awọn igba ti awọn idaraya.

1. Iwontunws.funfun. A gan pataki olorijori. Tracers igba ni lati rin nipasẹ awọn dín, kekere, slippery ohun tabi duro lori eti ti awọn ile. Nilo isan agbara, bi daradara bi o dara itoju, ki bi ko si ti kuna. A ni lati ko eko lati dọgbadọgba nigba ti nrin lori awọn orin.

2. yen. Lati tọju lati awọn invaders ninu ilu na, o nilo lati sa. Ti o ba nigbagbogbo lo ni agbara lati ṣiṣe sare yoo wa nipa ara. Akiyesi awọn ti o rọrun jogging.

3. fifo. Parkour lori awọn roofs nilo ti o dara ogbon ni fo. Jump lati bori awọn ohun ti o yatọ si Giga.

4. Fi ami si tock-. Yi apapo zalezaniya lori ogiri ki o si sí. Yi ilana faye gba o lati gba lati ibiti be ti o ga ju awọn ibùgbé fo. Gan igba, yi omoluabi ti lo pẹlu awọn omiiran.

5. Ju. Ti nṣiṣe lọwọ fo si awọn kekere dada. Ni igba akọkọ ti acquaintance pẹlu parkour ko le sí lati loke awọn dada ti awọn oniwe-ara idagbasoke. O jẹ pataki lati sise jade ni ibalẹ.

6. ibalẹ. Agbara lati de lẹhin a si fo - a pataki olorijori fun owiwa. O faye gba o lati kan gba soke ati ki o gbe lori ati, ṣe pataki, imukuro awọn nilo lati pe ohun ọkọ alaisan.

7. ibalẹ lori mejeji ẹsẹ rẹ. O ti wa ni diẹ munadoko, din wahala, eyi ti o ti ni iriri ohun nbaje body owiwa. Nítorí náà, nigbati o ti ṣee, a gbọdọ gbiyanju lati de lori mejeji ẹsẹ rẹ. Ni igba akọkọ ti ohun lati fi ọwọ kan awọn ilẹ pẹlu awọn ika ẹsẹ. Awọn ìlépa ti awọn elere-- lati de bi rọra bi o ti ṣee. Lati ṣe eyi, nigbati ibalẹ o nilo lati tẹ ẽkun. Ti o ba sí lori kan gan ga ìdíwọ tabi si fo lati o tabi sí siwaju pẹlu lagbara ipa, ọwọ yẹ ki o titẹ si apakan lori ilẹ pe won ti wa depreciated.

8. Eerun (isipade-flop). Pataki ogbon ki bi ko lati gba farapa. Maa o ti ṣe lati mitigate awọn ikolu agbara lori awọn torso, eyi ti o din awọn Iseese ti a cripple. Eerun yẹ ki o wa ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibalẹ. Ti o ba ti ṣe ti tọ, o yoo ran traceurs ilẹ ki o si jinde lati ẹsẹ rẹ lai a ibere. O ṣe pataki lati regroup, ki o si awọn àdánù yoo ṣe awọn ise.

9. ifinkan. Nigba ti nṣiṣẹ, ri ohun, nipasẹ eyi ti o yoo jẹ gidigidi soro lati sí. Nibi ati ki o nilo ifinkan. O nilo lati fi ọwọ rẹ lori idankan ati lilo wọn lati sí lori o.

Kini lati se pẹlu awọn Odi? Nigba miran o jẹ Elo siwaju sii daradara lati ngun nibikibi ni gígùn dipo ju awọn pẹtẹẹsì. Nibẹ nilo lati ṣe parkour stunts pẹlu awọn odi. Ranti: kò ngun pẹlẹpẹlẹ ohun pẹlu eyi ti o jẹ soro lati sí.

Bawo ni lati ko eko parkour

Le ti wa ni oṣiṣẹ ati ki o specialized agbari (parkour ile-iwe), ati ominira. Sugbon o beere niwaju agbalagba mentors. Bẹrẹ lo yẹ ki o wa lati bori kekere idiwo, aṣepé fo ati tackles.

Nigba ti ara-iwadi ni iwuri lati ka pẹlu awọn fidio ti o fi hàn bi o lati ko eko parkour. O yẹ ki o tun gba itoju ti awọn ailewu ati aabo itanna lati ra.

Ẹnikan le beere: ẽṣe ti ko lẹsẹkẹsẹ lọ si akosemose? Idahun si ni o rọrun: parkour apakan le ni ohun ori iye. Ṣugbọn ti o ba ti o ba ni awọn ogbon ti idaraya gymnastics, o ni imọran awọn seese ti a ọjọgbọn ọmọ Parkurist.

Parkour imuposi fun olubere

Mastering awọn ẹtan ti ṣee ṣe pẹlu kan ti o dara ti ara igbaradi. Ti ara ogbon pataki lati irin ni akoko kanna eko parkour.

Parkour - ohun ti o jẹ? Akọkọ ti gbogbo - fo.

Adaṣe fun kan ti o dara oga ninu wọn o le jẹ:

• Lati dọgbadọgba idagbasoke. O ti wa ni dara lati irin lori awọn ifi, eyi ti wa ni be ni àgbàlá agbegbe. O ni lati sí lati oke bar si isalẹ, ṣe kan afinju Tan ki o si sí pada.
• Lọ si kan iga, ti o bere pẹlu mejeeji ẹsẹ rẹ.
• Lọ si kan iga, ti o bere pẹlu ọkan ẹsẹ.

• Awọn agbara ti awọn fo squat ikẹkọ.
• Fo pẹlu awọn support apá. School of parkour lati kọ lati bori idiwo nipa fo wọn pẹlu support lori ọwọ. Yi ronu ti wa ni ti o dara ju han omoluabi decoys. Reliance ni gbe lori mejeji ọwọ, ati awọn ẹsẹ ti wa ni e lodi si awọn àyà, ki o si torso die-die siwaju ti paṣẹ. Ki o si nilo lati yi awọn dọgbadọgba ti awọn ara ki o si rọra jabọ awọn ese siwaju.
• Ọbọ. Lati ṣe kan ti o dara mimọ fun awọn adaṣe, o nilo lati Titunto si awọn eerun. O si ni imọran a dekun eerun lori ọkan shoulder. Lati ko bi lati se eerun, o nilo lati mo bi o lati se ọbọ lori alapin dada, lẹhin eyi ti o le lọ si sí lati kekere Giga, maa jijẹ ijinna.

afikun awọn iṣeduro

Lati fe ni gbe ni yi idaraya, o nilo lati ni oyimbo lagbara apá ati ese. Ni yẹ ki o wa lo bi awọn kan yẹ afikun awọn adaṣe:

• Titari-ups ki o si fa-pipade.
• Nṣiṣẹ fun ìfaradà ikẹkọ, eyi ti o jẹ gidigidi pataki ninu parkour.
• Squats lati se agbekale ẹsẹ agbara.
• fun nínàá awọn adaṣe. Ni irọrun ni pataki nigba ti sese acrobatic eroja. Ni afikun, o arawa awọn ara.

Igbiyanju lati ko eko lati ṣe awọn eroja ti parkour daradara ti fa gbogbo awọn ara, ki awọn ikẹkọ le ti wa ni afikun imudara pẹlu nínàá awọn adaṣe tabi lati ṣe awọn ti o ni opin.

bibori iberu

Ohun pataki ifosiwewe ninu idagbasoke ti eroja ti acrobatics, - ni agbara lati bori iberu. Lẹhin ti parkour - ohun ti o jẹ? Bi darukọ loke - lati bori idiwo. Ibẹrubojo ati nitori awọn ipilẹ iwalaaye instinct. Ti won ko ba ko ni lati gbiyanju lati drown nitori won dabobo ara.

O ti wa ni nikan pataki lati ro awọn ti o tọ ọkọọkan ti idagbasoke eroja. Mimu lokun faye gba o lati lero ni igboiya ti won nilo lati se agbekale titun awọn adaṣe. Asiko nigbati o ba nilo lati bori awọn iberu, yẹ ki o wa da lori ti o dara ti ara mimọ.