Onje fun PCOS. Awọn okunfa ti arun, aisan ati itoju

Ko gbogbo awọn fairer ibalopo fojuinu ohun ti polycystic apo. Yi insidious arun le fa àìdá ayipada ninu awọn obinrin ara. Amoye so ko nikan lati se egbogi itọju ailera ti arun, sugbon tun fojusi si kan pato onje. Ohun ti o yẹ jẹ awọn onje fun polycystic apo?

Ki ni yi arun

Lati bẹrẹ lati ni oye ohun ti a polycystic nipasẹ ọna ati awọn gaju Abajade arun. Iru Ẹkọ aisan ara igba waye nitori ayipada ninu homonu ipele ni a obirin ara. Akọkọ ti gbogbo dojuru ni ofulesan ti awọn nipasẹ ọna. Ti o ba ti polycystic ailesabiyamo igba sẹlẹ. Awọn lewu julo ipo fun awon ti awọn fairer ibalopo, ti o lẹsẹkẹsẹ lù Ẹkọ aisan ara mejeeji apo.

Ni igba akọkọ ti ami ti arun - ni oily ara. Ni akoko kanna ni gbogbo agbala body irorẹ ati pimples han. Ni awọn obirin pẹlu polycystic tun woye awọn pọ oiliness ti irun. Awọn eje ọmọ ni arun yi igba n ni pipa ati ki o jẹ riru. Ọpọlọpọ awọn obirin wọnyi aisan ṣọwọn san ifojusi. Ni idi eyi, awọn iwọn ti awọn apo le jẹ deede.

Key ẹya ara ẹrọ ti ni arun

oṣu idaduro ni o le wa lati 1 si 6 osu pẹlu polycystic. Ni iru awọn igba miran, awọn obirin fura oyun. Sibẹsibẹ, igbeyewo fi kan odi esi. Lẹhin ti a ibewo si a gynecologist gbogbo di ko o.

Eleyi Ẹkọ aisan ara igba ba waye ninu awọn ọmọ eniyan. O bẹrẹ pẹlu awọn akọkọ eje ọmọ. Awọn ifilelẹ ti awọn fa ti arun na ni awon obirin idagbasoke - àkóbá ibalokanje, wahala, ikolu ti ayika ipa, ati bẹ lori. Ti o ba ti polycystic awọn obirin body ayipada waye. Nitorina, amoye ko ba so lati ṣiṣe ohun aisan. Nipataki pọ gbóògì ti akọ homonu - androgens. Eleyi nyorisi si idagbasoke ti irun lori ese, apá, pada, oju ati paapa àyà.

Ni afikun, awọn apo le yi iwọn. Eleyi waye nigbati a rerin cysts. Lati da yi Ẹkọ aisan ara ni ṣee ṣe nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn olutirasandi.

Onje fun PCOS Tips nutritionists

Se agbekale onje yẹ ki o nikan wà pẹlu dokita. First, o nilo lati ni ninu ounje awọn ọja nini jo mo kekere glycemic Ìwé. Ti o ba ti polycystic ọjẹ ṣofintoto fowo ti oronro, bi ninu obinrin kan ara wa tobi oye akojo ti androgens. Igba iru Ẹkọ aisan ara waye nigbati àtọgbẹ tabi pancreatitis.

Nutritionists ni imọran lati lo awọn Montignac ọna. Ni idi eyi, o le lo awọn ọja gẹgẹbi:

1. Eyin, eja ati titẹ si apakan eran.
2. Cucumbers, olu, awọn tomati, Asparagus, ẹfọ, eyikeyi orisirisi ti alubosa, ata, broccoli, ọya ati awọn wá ti seleri.
3. Boiled Karooti ati oriṣi.
4. Strawberries, plums, cherries, kiwi, girepufurutu.
5. Pears, apples ati oranges.
6. Ile kekere warankasi ati wara, pelu kekere-sanra.
7. Peanuts, awọn ewa, barle, soy, pea awopọ.
8. Pasita, iresi, pelu brown rye akara.
9. Lentils, rye ati barle.

Onje fun polycystic nipasẹ yẹ ki o wa ni iwontunwonsi. Nutritionists ni imọran lati ṣe awọn akojọ ki bi lati gba ohun deede ipin ti o lọra carbohydrates ati awọn ọlọjẹ. Awọn wọnyi irinše ni onje yẹ ki o wa dogba. Maa ko gbagbe pe awọn lọra carbohydrates ti wa ni digested fun igba pipẹ. Eleyi, ni Tan, takantakan si siwaju yapa ti yiyọ lati ara excess sanra accumulates ninu awọn subcutaneous àsopọ.

Bawo ni lati je

Bi o ti le ri, polycystic nipasẹ dídùn, awọn aisan ati awọn okunfa ti eyi ti salaye loke, o jẹ ko lẹsẹkẹsẹ. Rẹ ailera nilo ijẹun awọn ihamọ, bi daradara bi egbogi itọju. Nutritionists so ni iru pathologies yipada si awọn ọja ti o ni a glycemic Ìwé ni isalẹ 50. Ni afikun, a obinrin yẹ ki o jẹ fractionally, bi wọnyi:

1. Wakati kan lẹhin titaji soke akọkọ onje. Aro gbọdọ jẹ ọlọrọ.
2. Ṣaaju ki o to ọsan - ọsan. O yẹ ki o wa rorun.
3. Ọsan yẹ ki o ni ti awọn orisirisi courses.
4. Laarin ọsan ati ale - a ina ipanu.
5. Ale. Ounjẹ yẹ ki o ni onjẹ ti wa ni rọọrun digested.
6. Nipa wakati kan ki o to bedtime wa ni niyanju lati mu awọn oje, wara tabi whey.

Diẹ ninu awọn obinrin jẹ gbogbo diẹ wakati, sugbon ni kekere ipin. O ṣeun si yi ipese agbara, bi daradara bi daradara-ti baamu si awọn nọmba ti awọn kalori ara gba awọn pataki nọmba ti wulo oludoti. Ni afikun, awọn ipele gaari ni on Allowable ami. Ọpọlọpọ awọn ti awọn fairer ibalopo ti wa ni maa ọdun àdánù. Nipa ti, yi nikan accelerates awọn ilana iwosan.

ohun ti awọn ihamọ

Polycystic apo, aisan ati okunfa ti ti ti gun a ti mulẹ, jẹ ẹya ti igberaga arun, eyi ti o le ko ni le lẹsẹkẹsẹ gbangba. Ọpọlọpọ awọn obirin le ani wa ni ko nimọ ti o ati ki o lo awọn faramọ ounje fun ara wọn. Sugbon opolopo nutritionists so kọ ni yi Ẹkọ aisan ara lori eyikeyi ti o muna ati ki o gun-igba ounjẹ. O ti wa ni tun ko ṣiṣe lati fà sẹhin kuro njẹ lẹhin 6 pm.

O ti wa ni wuni lati se imukuro lati onje ti awon onjẹ ti o le ni awọn wa ti kemikali fertilizers ati awọn ipakokoropaeku. Organic onjẹ bi eran ati eja, o yẹ ki o wa ni lo lati ni o pọju. Sibẹsibẹ, nigbati yan o jẹ tọ considering wipe ọpọlọpọ awọn ẹran-ọsin oko wa ni afikun si ifunni kan orisirisi ti homonu ati aporo abẹrẹ.

Diẹ ninu awọn ile fun processing ti pari awọn ọja lilo orisirisi solusan. Fun apẹẹrẹ, eran tabi adie ti wa ni mu pẹlu chlorine, ati eja - xenobiotics. Bi ara ti awọn soseji jẹ gidigidi ga ni idaabobo. Awọn wọnyi ni awọn ọja ni odi ni ipa ni hormonal lẹhin ti obirin. Ti o ba ti polycystic iru ounje jẹ lewu.

O ti wa ni fun idi eyi, amoye so ifẹ si awọn ọja lati ikọkọ olùtajà. Ni abele eran wa išẹlẹ ti lati ni awọn homonu.

Bi o si Cook onjẹ

Onje fun polycystic ọjẹ fàye awọn agbara ti fats. Eleyi kan ko nikan lati eranko awọn ọja, sugbon o tun ti ọgbin Oti. Eran ati eja yẹ ki o wa ni ra lai overt ami ti sanra. Awọn ọja ti pari yẹ ki o wa kan tọkọtaya, nipa sise tabi extinguishing. Maa ko gbagbe wipe eyikeyi Ewebe epo - yi epo ninu awọn oniwe-funfun fọọmu.

Nigba ti o ti onje yẹ ki o yago sisun onjẹ. O ni ga oye ti idaabobo. O ti wa ni yi nkan na ti wa ni nilo fun isejade ti androgens. Maa ko gbagbe wipe idaabobo ti wa ni yi ni ẹdọ. Fun idi eyi, o ni lati kọ ọra onjẹ. Nitori ninu wọn, iye ti androgens ni obirin pẹlu polycystic apo yoo nikan mu. Ni afikun, o yẹ ki o olodun-siga, oti, lagbara kofi.

Awọn akojọ ti awọn gbesele awọn ọja

Onje fun PCOS nilo ibamu pẹlu gbogbo awọn ofin. Akọkọ ti gbogbo awọn ti o yẹ ki o mọ pe o le jẹ, sugbon lati ohun yẹ ki o wa abandoned. Eyi ni akojọ kan ti leewọ awọn ọja:

1. Jam, suga, waffles, donuts ati awọn miiran pastries.
2. Akara, funfun akara, poteto, jero, semolina.
3. Watermelons, oyin.
4. White didan iresi. Ọja yi takantakan lati àtọgbẹ.
5. Mu, sanra, ifunwara, eran ati eja awọn ọja, ologbele-pari ọja.
6. Ti won ti refaini onjẹ, po lopolopo kabo fats, ati carbohydrates yiyara.

Kini lati je

ọjẹ itọju - a gun ilana ati ki o nbeere sũru. Ti o ba ti polycystic yẹ ki o jẹ onjẹ ti o ni awọn tobi oye ti ijẹun okun. Wọn ti gba o laaye lati ni kiakia, daradara ati ni akoko kanna rọra mu awọn ara ti gbogbo majele, carcinogens ati ipalara excess homonu. Ni afikun, wọnyi awọn ọja ṣe awọn ti o ṣee ṣe lati mu awọn aibale okan ti ebi npa ati normalize idaabobo ati ẹjẹ gaari. Bi awọn kan abajade, obirin kan bẹrẹ lati padanu àdánù ati ki o maa gba bikòße ti ni arun na.

A o tobi nọmba ti ti ijẹun niwọnba okun ri ni si dahùn o unrẹrẹ, berries, ẹfọ ati bran. Pẹlu iyi si gaasi ibudo fun orisii Salads, awọn amoye so lati lo dipo ti sunflower epo ọja lati wara thistle, flax awọn irugbin, elegede, olifi ati Sesame awọn irugbin.

Ni igba akọkọ ti egbe ti ẹjẹ

Nítorí, bi o lati se imukuro polycystic nipasẹ ọna? Itọju, onje ati ki o pataki ilana lati ni kiakia ni arowoto awọn Ẹkọ aisan ara. Diet, maa soke ni ibamu pẹlu ẹjẹ iru. Yi ọna ti o jẹ julọ munadoko. Awon ti o ni igba akọkọ ti egbe ti wa ni iwuri lati ni ninu awọn onje:

1. Ilẹ eran malu ati eran. Ọkan ìka ti awọn wọnyi awọn ọja yẹ ki o ko koja 180 giramu.
2. Awọn ewa, adie, kabeeji ti gbogbo awọn orisirisi ti ọkà.
3. Titẹ si eja, eja.

Yẹ ki o kọ awọn ham ati ẹran ẹlẹdẹ. O ti wa ni tun tọ lati se idinwo awọn lilo ti awọn ọja gẹgẹbi skim wara, Parmesan, Swiss, ipara, ipara warankasi, Ile kekere warankasi, whey, wara ati yinyin ipara.

Onje fun awọn keji ẹgbẹ ti ẹjẹ

To dara onje ni anfani lati mu yara awọn ilana iwosan, paapa ti o ba ti wa nibẹ ni polycystic secondary. Awon ti o ni keji egbe ti ẹjẹ yẹ:

1. Ifesi lati onje ti eran Ducks ati geese. Awọn wọnyi ni awọn ọja ba wa soro lati Daijesti ati ki o tiwon si sanra iwadi oro.
2. Yẹ ki o jẹ ndin satelaiti ti Tọki, ehoro ati adie.
3. Ni ninu awọn onje ti eja ati eja. Awọn sile ninu apere yi ni flounder, perch ṣi kuro, eja obokun, egugun eja ni eyikeyi fọọmu, ede, akan, squid, eja egbin, ede ati oysters.
4. O ni ṣiṣe lati jẹ eja lati ẹja ebi, whitefish, eja makereli, ofeefee perch, Carp ati cod.
5. O le jẹ awopọ ti awọn ewa, pineapples ati ẹfọ ni apapo pẹlu Ewebe epo. Kere igba pataki lati lo alawọ ewe Ewa.
6. Ni onje yẹ ki o ni ounje lati oka hominy, jero ati gbogbo oats.
7. Yoo jẹ wulo oje pẹlu seleri, Karooti, eso girepufurutu, ṣẹẹri, ope, plums ati apricots.
8. Dipo ti tii le ti wa ni run mimu ti Hawthorn, Ginseng, Echinacea, alfalfa, valerian, thistle, chamomile, St. John ká wort ati ẹranko soke.
9. O ti wa ni ewọ lati je tomati, a orisirisi ti turari, kikan ti eyikeyi irú, osan oje ati awọn tomati.

Awọn kẹta egbe ti ẹjẹ ati polycystic

Kini ni onje fun polycystic apo? Akojọ fun awon pẹlu kan kẹta ẹgbẹ ti ẹjẹ yẹ ki o wa fun awọn wọnyi awọn iṣeduro:

1. Ni onje yẹ ki o ni Buckwheat, alikama, oka, peanuts, alawọ ewe ẹfọ, eyin,-kekere sanra wara awọn ọja.
2. Pẹlu yi egbe ti ẹjẹ yẹ ki o jẹ ọdẹ, ehoro eran ati agutan ati Mutton. Sugbon, o yẹ ki o ifesi eye aparo, Tọki ati malu.
3. Fish yẹ ki o tun wa ni bayi ni onje. Ti o dara ju ti baamu Caviar, okun baasi, sturgeon, flounder, egugun eja, yanyan, smelt, oriṣi, Carp.
4. Yoo jẹ wulo cheeses, wara, wara, warankasi, bota, whey.
5. Ni onje yẹ ki o ni horseradish, parsnips, ata, poteto, Igba, kabeeji ti eyikeyi irú, bran flakes, puffed iresi ati jero.
6. Bi fun unrẹrẹ ati berries, ki o si ni kẹta ẹjẹ Ẹgbẹ polọwọ njẹ melon, kiwi, lemons, orisirisi berries, plums, àjàrà, papaya, bananas, pineapples.
7. Ohun mimu yẹ ki o wa orisirisi. Ti oje le ti wa ni run karọọti, apple, kukumba, osan ati Cranberry. Mimu laaye rosehip ati Atalẹ.
8. Ifesi lati onje jẹ pataki pomegranate, coconuts, Jerusalemu artichokes, olifi ati awọn tomati, ipara warankasi, yinyin ipara, dun ati ki o gbona ata, shellfish, ngbe, okan, Gussi eran ati adie, ẹran ẹlẹdẹ.

Awọn kẹrin egbe ti ẹjẹ

A wọpọ ona lati toju polycystic apo - ẹya isẹ. Nitorina o jẹ pataki lati fojusi si awọn ibeere nigbati loje soke ni onje. Fun awọn eniyan pẹlu a kẹrin ẹjẹ Ẹgbẹ:

1. O ti wa ni ewọ lati jẹ ẹran adie, aparò fò, partridges, adie, Ducks, geese, eran malu, eran aguntan,-ọdẹ, ẹran ẹlẹdẹ ati ki o ẹlẹdẹ.
2. O yẹ ki o se imukuro ogede, Persimmon, agbon, Mango, pomegranate, oranges.
3. Laaye lati lo tofu, ope, alawọ ewe ẹfọ, eja, ifunwara awọn ọja, makereli, Paiki, ẹja nla kan, cod, Carp, squid, smelt, perch ati fadaka eyin.
4. Yoo jẹ wulo berries, prunes, melons ati osan eso, mayonnaise, eweko, Korri, ata, fennel, saffron, thyme, nutmeg, paprika, cloves ati Bergamot.
5. Bi tii ti o dara ju lati lo egboigi infusions. Lori ohun ṣofo Ìyọnu le mu kan gilasi ti boiled omi pẹlu lẹmọọn oje.

Nipa wọnyí gbogbo awọn ti awọn iṣeduro le wa ni si bojuto lai abẹ polycystic apo ki o si mu sisonu awọn iṣẹ ti ara rẹ.