Ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba ti o ba jẹ pupo ti ascorbic acid? àpẹẹrẹ ti overdose

Ascorbic acid jẹ gidigidi wulo ati ki o pataki fun Vitamin body (C). Awọn oniwe-ini ti wa ni mo ani si awọn ọmọ, o iranlọwọ ninu awọn itọju ti òtútù, se awọn ma. Sibẹsibẹ, ko gbogbo eniyan ro nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba ti o ba jẹ pupo ti ascorbic acid. Vitamin C ni ri ni ọpọlọpọ awọn ọgbin onjẹ, bi daradara bi o ti le ṣee ra ni eyikeyi ile elegbogi ni awọn fọọmu ti ìşọmọbí - zholtenkih yika wàláà.

Ipa ti ascorbic acid ninu ara

Vitamin C ni a nkan na, lai si eyi ti eniyan ko le gbe. O si ko nikan ni o ni a ọjo ipa lori aabo-ini ti awọn oni-, sugbon tun gba apakan ninu awọn itọju ti awọn ẹda eto. Yi igbese ascorbic acid ni o ni ogbon ekoro, nipa ikolu ti o si mu awọn Vitamin E. O ti, ni Tan, ti wa ni a alagbara ẹda ti o ndaabobo ẹyin lodi si ibajẹ (ora peroxidation). Nigba ti gbogbo ailera ati rirẹ ni niyanju lati bẹrẹ awọn lilo ti Vitamin C, eyi ti o ni a anfani ti ipa lori aifọkanbalẹ eto. Siwaju si, ascorbic acid ni ibaraẹnisọrọ ni iron aipe ẹjẹ, bi o ti iranlọwọ lati dara fa irin.

Nibo ni Vitamin C?

Ascorbic acid ni yi ninu ara nikan, ṣugbọn yi iye jẹ ko to lati ṣetọju gbogbo awọn ti awọn oniwe-iṣẹ. Fun idi eyi o jẹ pataki replenishment ti Vitamin C lati ounje. Ohun ti o ṣẹlẹ ti o ba ti o ba jẹ pupo ti ascorbic acid ni awọn lilo ti onjẹ ọlọrọ ni wọn? Pelu awọn ga Vitamin C akoonu, iye ti ounje ni ko ni anfani lati fa ohun overdose. A Pupo ti ascorbic acid ri ni osan unrẹrẹ: oranges, tangerines ati lemons. Eweko - ọkan diẹ egbe ti onjẹ ọlọrọ ni Vitamin C (alubosa, dill, parsley, letusi). O jẹ tun bayi ni pupa ata, horseradish, egan soke, eso kabeeji, poteto, okun Buckthorn ati currants.

Ohun ti o ṣẹlẹ ti o ba ti o ba jẹ a pupo ti ascorbic acid?

Pelu awọn nilo fun Vitamin C si ara, ma ko abuse o. A eniyan gbodo run nipa 0.5-1 g ti ascorbic acid fun ọjọ kan. Yi nọmba ki o le die-die mu nigba awọn itọju ti òtútù tabi weakening ni ajesara. Sugbon a ko yẹ ki o gbagbe wipe ti o ba wa ni kan pupo ti ascorbic acid, ti ṣee ṣe overdose. Ti o ba ti a eniyan ti a lilo Vitamin C, nibẹ ni o wa igbe gbuuru, irora ninu ikun, niiṣe pẹlu ati mimi isoro, o jẹ akọkọ itọkasi ti o nilo lati significantly idinwo awọn oniwe-agbara. Lara awọn ilolu ṣẹlẹ nipasẹ ohun overdose ti ascorbic acid ni ya sọtọ: atẹgun ségesège, hematopoietic, ounjẹ awọn ọna šiše. Awọn lewu julo arun ti o le se agbekale - a Ìyọnu ulcer ati duodenal ulcer, ijẹ-ara ségesège, hihan Àrùn okuta ati ki o ga eje didi.

Kini lati se ti o ba ti a ọmọ jẹ a pupo ti ascorbic acid?

Children lo ascorbic acid ni wàláà siwaju sii ju igba agbalagba. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe won ni kere ajesara, ati awọn ti wọn wa siwaju sii prone si òtútù. Ni afikun, Vitamin C ni o ni kan dídùn lenu. Maa ko gbagbe pe awọn nilo fun o ni ọmọ kere ju ohun agbalagba (30 to 75 miligiramu), ati nitorina lati abuse ìşọmọbí ti wa ni lalailopinpin lewu. Ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba ti o ba jẹ pupo ti ascorbic acid? Ipo omo deteriorate significantly, on o kerora ti inu irora, ríru, igbe gbuuru, orififo. Ilolu ni o wa kanna bi ni agbalagba, sugbon diẹ oyè nitori si ni otitọ wipe awọn ara ti a ọmọ kere.

Pelu awọn nla pataki ti Vitamin C, o gbodo ti ni ranti pe, o, bi miiran oloro, o lewu ni overdose.