Nigba ti ascorbic acid ni pataki?

Ascorbic acid - ti wa ni toju lasan yi Vitamin C. O faye gba o lati ni kiakia pa awọn ara ile nilo fun vitamin, ọpẹ si awọn ti o tọ doseji. O ti wa ni niyanju lati lo fun orisirisi kan ti ìdí, ko nikan fun Vitamin aipe ...

oriṣiriṣi

Loni ascorbic acid ni produced ni orisirisi awọn elegbogi fọọmu: kan ti o tobi tabulẹti, a dragee, a lulú fọọmu ati paapa ni ampoules. Tobi wàláà ni orisirisi awọn eroja: osan, iru eso didun kan, lẹmọọn, Mint. Tita ma fi kun gaari tabi glukosi wàláà nitori dipo ekan lenu. Ni iru kan package ti 10-kóró lati 0.025 g Eleyi jẹ iye to agbalagba fun 1 ọjọ kan (awọn ojoojumọ ibeere fun Vitamin ni ilera agbalagba eda eniyan ti wa ni 2 igba kere).

Nigbati o yẹ ki Mo bẹrẹ mu

• Gan wulo ascorbic acid to omode ati aboyun obirin, nigba lactation. O ti wa ni itọkasi fun awọn agbalagba. Askorbinka nigba oyun jẹ pataki, nitori o din kuro ni ewu na iṣmiṣ, eru ẹjẹ nigba ibimọ, din kuro ni o ṣeeṣe ti ilolu nigba oyun. Ọmọ askorbinka fẹ nitori ti awọn oniwe lenu. Koṣe anfani ti o Ọdọọdún ni lati omode body, npo awọn oniwe-ajesara. Fun awọn agbalagba jẹ tun pataki lati gbigbemi ti Vitamin C fun idena ti arun fun dekun imularada, egbo iwosan ati normalization ti ijẹ-lakọkọ, ẹjẹ san.
• Onisegun igba juwe ascorbic acid alaisan awọn arun: o kun ni avitaminosis, bi daradara bi bleedings, oti mimu, ati arun ti ẹdọ, Àrùn, nipa ikun, ati awọn miran.
• Ati awọn oniwe-lilo bi ohun ẹda fun imudarasi ijẹ-ilana ninu ara, bi arun idena.
• Bi daradara bi pọ wahala, ti ara ati nipa ti opolo.
• Lati din ipalara lati siga, hormonal wàláà.
• Ko si darukọ awọn idena ti òtútù.

doseji

Bíótilẹ o daju wipe ni 1 package titobi ti Vitamin 2 igba ti o ga (250 miligiramu) ju pataki (100 miligiramu) ni prophylactic ati ki o mba ìdí o jẹ pataki lati run ki Elo (o pọju 300 miligiramu). Awọn ti o pọju doseji fun awọn ọmọde:

soke lati odun kan - 35 mg;

lati 2 lati 3 years - 40 mg;

lati 4 si 10 years - 45 mg;

lati 10 si 14 years - 50 mg;

sunmo si 18 years le ti wa ni fun bi ohun agbalagba, ṣugbọn kan ti o pọju 200 miligiramu fun ọjọ kan, ie, kere ju 1 pack eyikeyi askorbinki.

Nursing tabi aboyun yẹ ki o ko koja a iwọn ti o tobi ju 80 mg.

Ni awọn igba miiran, dokita rẹ le juwe soke to 500 miligiramu ọjọ kan bi ohun agbalagba ati ki o kan omo. Sugbon o le nikan ṣe kan pataki!

Cautions

Ascorbic acid ni Egba contraindicated ni dayabetik awọn eniyan pẹlu kan ifarahan lati thrombosis (didi ni ẹjẹ ngba), pẹlu pọ ẹjẹ didi ati ki o wa hypersensitive acid.

Oríkĕ overabundance ti Vitamin excreted, nitorina ascorbic acid ni ito le ṣee wa-ri ninu tókàn 4 hr. Ti o ba ti wa ni lerongba lati wa ni idanwo, o jẹ dara lati da gbigbi awọn gbigba ti awọn tabulẹti fun 1 ọjọ ki o to lọ si iwosan.

Ati, pelu awọn ẹya ara ẹrọ askorbinki ni kiakia run, awọn ifilelẹ ti awọn ewu si tun wa da ni overdose le ja si motiyo kidirin iṣẹ ati oronro.

Nipa tọ overdose ẹgbẹ igbelaruge ni o wa heartburn, igbe gbuuru, ara rashes. Awọn wọnyi ni ipa waye nigba ti onibaje isakoso askorbinki ni tobi oye (diẹ ẹ sii ju 1 g ojoojumọ).

Bi ni kete bi o ba lero dara, lọ fun eso, berries ati ẹfọ ni o wa ga ni Vitamin C: dide ibadi, dudu Currant, oke eeru, Buckthorn, turnips, osan unrẹrẹ, pupa ata, eso kabeeji, poteto, turnips. O yẹ ki o se agbekale si rẹ onje ati ewebe: parsley, chives, dill. Ascorbic acid yoo ko ropo awọn anfani ti adayeba awọn ọja.