Ohun ti onjẹ ni o wa buburu fun ara re?

Nigba ti o ba de si irorẹ, gbogbo eniyan mo o jẹ nibẹ nitori ti ohun ti o ṣẹlẹ si wa ni igbesi aye. Lagun, ni idọti pillowcases, ju simi iselona ọja - gbogbo le jẹ awọn fa ti lojiji eruptions. Nigbati awọn ara wrinkles, gbogbo eniyan mo wipe yi jẹ ẹya eyiti ko ipa ti ti ogbo. Sugbon ko ro wipe nikan ita ifosiwewe ni agba ni majemu ti awọn ara! Ni pato, awọn ikolu ti awọn ọja ti o ṣe soke rẹ onje, ko kere pataki. Ti o ba fara wo lẹhin ara wọn, ṣugbọn oju rẹ jẹ ṣi ko ni awọn ti o dara ju majemu, o jẹ ṣee ṣe wipe o kan ma ko jẹ. Pade pẹlu kan akojọ ti awọn ọja ti o ni a odi ikolu lori rẹ ara - yiyo wọn lati onje, o le mu rẹ wo!

Ifunwara awọn ọja le clog pores

Ti o ba ti o ko ba le fojuinu aye laisi kan ife ti wara, ati warankasi - o ayanfẹ rẹ ounje, o ti wa ni nduro fun awọn buburu awọn iroyin: Ibi ifunwara awọn ọja ko ba mu awọn ara lati lo. Jubẹlọ, won le fa rashes. Ifunwara awọn ọja ni awọn hormonal irinše ti o le lowo isejade ti sebum. Awọn diẹ awọn ara fun, awọn diẹ seese wipe o yoo dènà awọn pores, eyi ti o le ja si rashes. Iyalenu, awọn buru ipa lori ara obehzhirennoe wara. Ti o ba ti o ko ba le patapata fi kọ awọn iru ọja, lilo yiyan se lati soy tabi almondi - wara jẹ Elo diẹ wulo si ara ju kan Maalu.

Iyọ le fa edema

Iyọ ko ni fa irorẹ, sugbon o le jẹ kan fa miiran ti aifẹ ara isoro. Fun apẹẹrẹ, o jẹ swollen swollen oju. Iyo omi fa awọn oni-lati accumulate ki o si ṣẹda wiwu. Paapa ti ṣe akiyesi wiwu ni agbegbe pẹlu tinrin awọ-ara, e.g., ni oju agbegbe. Ti o ba ti o ko ba le patapata fi kọ iyọ, ma ṣe dààmú. Fi ni onje ti onjẹ ọlọrọ ni Omega-3 - o yoo ṣe awọn ara diẹ dáradára ati ki o din igbona. Sibẹsibẹ, lati šakoso awọn iye ti iyọ run jẹ ṣi tọ - salty onjẹ kan ni o wa ko eyikeyi ti o dara fun awọn ara.

Sugar mu ki o àgbà

Gbogbo eniyan mo wipe lete ko mu anfani ẹgbẹ. O wa ni jade ti o gaari ni o ni a odi ikolu lori ara. Onjẹ ọlọrọ ni suga ni ipa ni isan ninu awọn awọ-ara, nfa o di tightened ati ogbo. Ti o ba ti o ba lerongba, ma ko jẹ nibẹ eyikeyi afikun cookies, ro nipa wrinkles ati isonu ti elasticity ni nkan ṣe pẹlu awọn ọja. Fẹ nkankan dun? O ti wa ni dara lati je eso ti o ni awọn antioxidants - nwọn ran ja awọn ami ti ti ogbo. O yoo ni anfani lati gba bikòße ti cravings fun lete, ati awọn ara re yoo jẹ gidigidi dupe fun nyin!

Ni ilọsiwaju carbs ni o wa lewu

Julọ ti nhu ounje ati ni o wa nigbagbogbo awọn lewu julo. Fun apẹẹrẹ, carbohydrates. Pasita, funfun akara, poteto - gbogbo eyi ni o ni a odi ikolu lori ilera rẹ. Nibẹ ni o wa "o dara" carbs ati "buburu". Nigba ti o ba de si buburu, ti won ni a ga glycemic Ìwé, eyi ti o tumo si wipe won yẹ ki o wa yee si o pọju. Foods pẹlu kan to ga glycemic Ìwé ró ẹjẹ glukosi, muwon ara lati gbe awọn hisulini fun gbigba ti awọn yi afikun glukosi. Hisulini de pelu igbona, eyi ti o le jẹ awọn fa ti irorẹ. Gbiyanju lati je kere lewu carbohydrates - yi yoo ran o padanu àdánù ati ki o gba bikòße ti awọn sisu. O ti wa ni dara lati yan gbogbo ọkà akara dipo ti funfun ati pasita lati durum alikama.

Ọdunkun awọn eerun ti wa ni ti ogbo

Dajudaju, awọn ọdunkun awọn eerun igi ti nhu, sugbon ti won wa ni ko wulo fun awọn ara. Ọpọlọpọ orisi ti awọn eerun ni o wa kún fun iyọ, eyi ti o jẹ pataki kan fa ti igbona. Ni afikun, awọn eerun wa ni se lati poteto, ki awọn isubu ninu awọn eya ti ni ilọsiwaju carbohydrates - kan to ga iṣeeṣe ti won yoo fa a sisu. Packaging eerun - o ni a gidi ajalu fun ara re. O ti wa ni nduro fun wrinkles ati ki o bani wo. O jẹ ko pataki lati ni a ojola ti ọdunkun awọn eerun, ti o ba ti o ba fẹ lati bojuto awọn attractiveness ti won ara.

Bota accelerates hihan wrinkles

Nibẹ ni o wa orisirisi ijinle sayensi data nipa bi bota ni ipa lori ilera, sugbon ohun kan jẹ fun daju: o jẹ a ifunwara ọja, ati iru awọn ọja ni ipa ni ara ni odi nitori si pọ si gbóògì ti sebum. Ni afikun, bota ko nikan fa irorẹ, sugbon tun mu ki awọn ewu ti awọn hihan wrinkles. Gẹgẹ kan iwadi, awon eniyan ti o lo kan pupo ti bota ati awọn miiran ibi ifunwara awọn ọja, diẹ seese lati ni iriri ti tọjọ wrinkles ju awon ti o jẹ ẹfọ ati olifi epo. Nigba ti o ba pinnu lati Cook nkankan ni a pan, tabi fẹ lati ṣe kan ipanu, gbiyanju lati wa kan ti o dara ni yiyan si bota - fun apẹẹrẹ, o le din-din ni olifi.

Eja le fa irorẹ

Ni akọkọ kokan amuaradagba ọlọrọ eja ati eja dabi oyimbo wulo irisi, ayafi jinna ni epo. Ṣugbọn, o yẹ ki o mọ pe eja ni opolopo ti iodine. A onje ọlọrọ ni iodine le fa irorẹ. Iodine fa iredodo ti awọn awọ-ara, clogs awọn pores ati ki o mu awọn ara pupa ati uneven awọ. Eleyi ko ko tunmọ si wipe o jẹ pataki lati fi eja patapata. O kan awon eniyan ti o wa ni prone si hihan irorẹ, o yẹ ki o jẹ wọn ko siwaju sii ju kan diẹ ni igba oṣu kan, dipo ti awọn orisirisi igba kan ọsẹ. Ni idi eyi, iye ti iodine yoo ko koja awọn iwuwasi, ati awọn ara re yoo ko wa ni ewu ti igbona.

Red eran - ni kan ti ariyanjiyan ọja

Bi eja, pupa eran dabi lati ounje, eyi ti o jẹ anfani lati mu ara lati lo. O ni o ni a pupo ti amuaradagba, awọn ara nilo lati yọ ninu ewu, ṣugbọn awọn eran le fa irorẹ ki o si mu yara awọn ilana ti ogbo. Awọn pupa eran ni carnitine, eyi ti o le thicken awọn Odi ti ẹjẹ ngba, eyiti o nyorisi si ti tọjọ ti ogbo. Ni afikun, pupa eran ti wa ni nkan ṣe pẹlu pele ipele ti ọja ninu ara ti o le ja si ti nṣiṣe lọwọ idagbasoke ti ara ẹyin ati ki o mu isejade ti sebum. Bi awọn kan abajade, awọn pores di dina ati irorẹ yoo han. Gbiyanju lati šakoso awọn lilo ti awọn wọnyi onjẹ lati bojuto awọn attractiveness.

Oti fa awọn awọ ara lati jiya

Dajudaju, oti - o jẹ ko ounje. Ṣugbọn, awọn oniwe-ipa lori ara ki Elo wipe lati darukọ o ni yi akojọ ni. Ọtí fa gbígbẹ. Ti o ba ti sọ lailai mu ju Elo, o jasi mọ eyi inú ti gbẹ ẹnu ni owuro. Ongbẹ joró ati ara. Nigbati rẹ ara jẹ gbẹ, o di diẹ prone to wrinkles, dryness ati flaking. Majele ati free awọn ti ipilẹṣẹ ti o tẹ awọn ara nitori lilo ti oti, Abajade ni iparun ti isan ninu awọn ẹyin. Gbogbo awọn yi nyorisi si wrinkles ati ki o kere expressive ara ohun orin.

Ohun ti o yẹ ti o ni ni pada?

Nitorina, bayi o mọ nipa gbogbo awọn ọja ti o ni a odi ikolu lori ara re. O jasi ro - ati ohun ti tọ njẹ? Ti o ba wa ni nwa fun onjẹ ti wa ni o dara fun awọn awọ-ara, o yẹ ki o mọ pe awọn ti o dara ju fit eso ati brightly awọ ẹfọ. Yi awọ tọkasi kan to ga akoonu ti antioxidants. Red girepufurutu ni o dara Pink ati pupa ata - ofeefee dara. Ti o ba tẹle a to dara onje kan ti o dara ara itoju, o le se aseyori o tayọ esi. O ko nilo lati patapata fi kọ ipalara awọn ọja to oju rẹ wà dan ati ki o mọ.