Ni iwon: okunfa ati itoju ti ni iwon

Ọpọlọpọ awọn eniyan kù ni àdánù, ati awọn iwa si awọn igba kuku frivolous. Ṣugbọn ti o ba a eniyan ni ko ni anfani lati jèrè awọn pataki àdánù, o njẹri si ṣẹ ti ilera ati nkankan lati se pẹlu darato. Aipe ti ara àdánù le šẹlẹ ni mejeji awọn ọkunrin ati awọn obinrin, ati paapa awọn ọmọde. Ti o ba ti àdánù làìpẹ wà ni isalẹ awọn lominu ni ipele ti ara ibi-Ìwé, ni àìdá igba, ti o nyorisi iku.

ti o tọ isiro

Pada ni orundun 19th, a pataki iye ti a ti ni idagbasoke - awọn ara ibi-Ìwé, isiro pe, o le wa jade boya a eniyan ni deede àdánù, apọju, tabi inadequate. Siwaju awọn alaye nipa yi.

Isiro ti awọn ara Ibi Index ti wa ni yi awọn ipin ti iga ati àdánù. Fun deede awọn esi gbọdọ wa ni ti ni oṣuwọn ni owuro lẹhin lilo awọn igbonse. Growth ti wa ni tun won lẹhin titaji soke, nitori nigba ọjọ ti o ni anfani lati ni ile nipa 2 cm.

Bayi, awọn ti aipe ara àdánù isiro, awọn oniwe-excess tabi awọn ajohunše bi wọnyi:

• First, a ro ara ibi-Ìwé gẹgẹ bi awọn agbekalẹ:

Ìwé = àdánù (kg): ² Iga (m).

Fun apẹẹrẹ, obirin wọn 68 kg, ati awọn iga - 170 cm ninu apere yi ni isiro ni bi wọnyi :. 68: (1,70 * 1,70) = 23,5. Ohun ti o wa awọn awari?

• WHO sope ifi ti deede ara ibi-Ìwé jẹ 18,5-24,99. Bayi, gba ni apẹẹrẹ awọn nọmba tọkasi awọn iwuwasi. Awọn ara ibi-Ìwé isalẹ 18.5 tọkasi ni iwon, ati ti o ba ti awọn Ìwé ni isalẹ 16, ki o si ti wa ni oyè ni iwon, to nilo egbogi intervention. Accordingly, awọn isiro loke 24,99 fa ju wary, sugbon akoko yi nipa jije apọju.

okunfa ti

Idi ti o wa ni iwon? Awọn idi fun yi ni o wa oyimbo Oniruuru. Awọn wọpọ ni o wa awọn wọnyi:

• Darato. O ṣẹlẹ wipe a eniyan jẹ gidigidi o nšišẹ ni ise ati ki o le nikan je ni aṣalẹ. Sugbon akoko yi o tì gan bani o, ati awọn ti o ko ba le ani mu awọn sibi to ẹnu rẹ.
• Arun ti awọn nipa, eyi ti deede ma fun ounje lati pipin ki o si fa eroja.
• Arun ti awọn endocrine eto, yori si awọn ikuna ti hormonal ipele. O le jẹ a hyperactive tairodu, ko dara functioning ti awọn oje keekeke, àtọgbẹ mellitus.
• Ti ko tọ si ona ti aye: a aini ni a onje ti fats ati awọn carbohydrates, aini ti orun, wahala, nmu ara ṣiṣe, siga. Ni idi eyi, awọn aini ti àdánù igba ba waye ninu awon obirin si ti wa ni igba to šẹlẹ nipasẹ àkóbá idi - ala ti a lẹwa ati ki o slender ara, eyiti o nyorisi si idagbasoke ti neurosis ati anorexia.
• Children ni iwon woye ni ohun kutukutu ọjọ ori nitori underfeeding nigbati awọn iya ko ni ni to wara tabi nigbati ono omo ti ko tọ si adalu. Ma ni aini ti àdánù ti wa ni ayẹwo ni oyun bi kan abajade ti ohun ikolu ti ye oyun.

Heredity. Ọpọlọpọ awọn eniyan ninu ebi wà lalailopinpin tinrin ebi, sugbon ni iwon ninu apere yi ṣọwọn Gigun kan lominu ni ojuami.

Awọn lewu aini ti àdánù?

A eniyan ti o ni o ni kan oyè body ibi-aipe, wulẹ gidigidi unsightly ki o si resembles kan Zombie lati kan ibanuje movie. Ani ọrọ ko le soro nipa ẹwa, bi o ti bẹrẹ lati padanu awọn oniwe-dan contours ti awọn nọmba rẹ, awọn irun ati awọn awọ ara di ṣigọgọ, arinrin ara ṣiṣe di ohun lagbara-ṣiṣe. Sugbon, yato si lati awọn isonu ti attractiveness, nibẹ ni o wa kan orisirisi ti arun ati ipo, eyi ti a yoo wo ni diẹ apejuwe awọn.

immunocompromised

Ma ẹyin dabobo ara lodi si awọn ilaluja ti ipalara microorganisms ati ki o tumo idagbasoke. Lati ṣe eyi, ti won beere kan awọn iye ti amuaradagba, bi daradara bi agbara yo lati carbohydrates. Ni iwon din onje ni ẹtọ, Abajade ni ara ma duro producing ma ẹyin ati aabo wa ni sọnu. Awọn eniyan bẹrẹ lati gba aisan igba arun, eyi ti o wa soro lati toju.

Osteoporosis ati irun pipadanu

Ni irú ti insufficient egungun ibi ti awọn ara ko si gba wọn ni pataki awọn ohun elo ti a beere fun egungun ibi-. Ni afikun, awọn egungun ti ọkunrin kan ko ni lero awọn àdánù ti awọn ti a beere titẹ, eyi ti o mu ki o kere lagbara, ati awọn egungun di ẹlẹgẹ.

Nmu thinness nyorisi si ni otitọ wipe awọn irun jẹ fọnka ati ṣigọgọ. Silė wọn jina siwaju sii ju awọn titun eyi han. Idi ni wipe awọn ara gba gidigidi kekere vitamin, ohun alumọni ati awọn amuaradagba.

ẹjẹ

Hematopoietic eto jẹ tun oyimbo lagbara ni o nilo ni ti gbigbani ti o ga ti carbohydrates, awọn ọlọjẹ, vitamin ati awọn irin. Ani mu a multivitamin ni ko ni anfani lati mu awọn to dara esi, niwon ti won wa soro lati gba nitori malabsorption ni ifun.

endocrine disruptors

Aini ti ara àdánù ti wa ni strongly ninu awọn idagbasoke ti ibalopo homonu. Awọn oni-n ni sinu kan ni eni lara ipo nitori aini ti ounjẹ, ki gbiyanju lati fi owo lori awọn wọnyi ara ti. Women ni iwon igba jiya lati ailesabiyamo, nwọn si igba waye miscarriages. Ni awọn ọkunrin, àtọ didara ti wa ni ṣofintoto deteriorated, awọn Sugbọn di aláìṣiṣẹmọ tabi paapa le yanju. Ni gan àìdá igba, nibẹ spermatoschesis (isansa ti Sugbọn), bakanna bi impotence.

şuga

Ni iwon jẹ oyimbo igba ti fa ti şuga. Eleyi jẹ nitori ko nikan si ni otitọ wipe ara gba gan diẹ vitamin, sugbon o tun pẹlu asthenia ati gbogbo exhaustion. Àìdá aini ti àdánù ni ewe ati adolescence nyorisi si ikolu ti gaju. Aini ti micronutrients, eroja vitamin nse idagbasoke itiju ati idagbasoke ti abẹnu ara ti.

Ọmọ igba iya lati òtútù, awọn odomobirin wa ni ko gun akoso ile ati apo, ni ọkunrin ti o wa ni a idamu ninu idagbasoke ti awọn ibisi eto. Ti o ba ti ni a ọmọ ọjọ ori ko ni yanju awọn isoro ti oyè ni iwon, awọn akoko yoo wa ni ti sọnu, ibisi eto, bi daradara bi awọn egungun yoo ko ni anfani lati de ọdọ to ìbàlágà, ati awọn eniyan padanu ni anfani lati yorisi deede ibalopo ati ebi aye.

Oyè ni iwon nilo lati wa ni mu lati yago fun ilolu.

Ohun ti o jẹ darato?

Ni iwon, o dide lati onibaje ségesège ti ounje ati lẹsẹsẹ ni ọmọ ọmọ, ni a npe ni darato. Ni akoko kanna ndagba exhaustion, weakened ajesara jẹ gidigidi lagbara, nibẹ ni idalọwọduro ti awọn functioning ti pataki ara ti. Nibẹ ni iru a Ẹkọ aisan ara ni akọkọ odun ti aye ati ki o le je boya aisedeedee inu tabi ti ipasẹ ni iseda.

Ìyí aipe ti ara àdánù ni gipotrofii emit akọkọ, keji ati kẹta.

Ni igba akọkọ ti ìyí ni yoo han bi wọnyi: kan diẹ ni isalẹ yanilenu, nmu irritability, dojuru orun. Awọn ọmọ thinness fi ninu ikun, nibẹ ni a isalẹ ninu ara ohun orin ati isan, to sese arun. Aipe àdánù ni ipele yi ni 11-20%.

Keji ìyí darato ti wa ni characterized nipasẹ o daju pe ni iwon jẹ tẹlẹ 20-30%. Awọn ọmọ ni o ni idagbasoke idaduro, o bẹrẹ lati sun bee, baje alaga, slowing idagba. Ọkan ati idaji odun kan atijọ omo nigbagbogbo spits soke, awọn awọ ara jẹ ko bi see ati ki o ti lọ si agbo. Extremities wo gan tinrin.

Nigbati awọn kẹta ìyí ti ni arun ọmọ bẹrẹ lati aisun sile ni idagba ti 4-9 cm ati iwuwo aipe jẹ tẹlẹ 30%. Ti o ba bẹrẹ nigbagbogbo sleepy, o ke gbogbo awọn akoko, igba aisan. Ọwọ ati ẹsẹ wa nigbagbogbo tutu, subcutaneous àsopọ ti wa ni gidigidi thinned, awọn awọ ara di grayish iboji, gbẹ mucous. Dagbasoke onibaje pneumonia tabi pyelonephritis.

Itoju pẹlu dieting ati lilo ti oloro. Darato ite 2 ati 3 nbeere wiwa awọn ọmọ ni awọn iwosan. Ndin ti onje ailera han lẹhin ti 1-4 osu, ti o da lori awọn ìyí ti àdánù aipe. Afikun massages ṣe, LFK, Ufo. Ni igba miran àìdá, awọn ono ti wa ni ti gbe jade nipa lilo a ibere.

okunfa ti arun

Niwon kan to lagbara aini ti àdánù jẹ maa n kan ami ti pataki lile ni iṣẹ ti ara, o jẹ pataki lati wá iranlọwọ lati onisegun bi ohun endocrinologist, a gastroenterologist ati nutritionist.

Akọkọ, awọn dokita gba awọn pipe egbogi itan: awọn alaisan ká ounje lọrun rẹ, ọna ti aye, comorbidities, ati ki o wọn o ati ki o performs miiran wiwọn. Lati ṣeto awọn ti farapamọ fa ti àdánù pipadanu pataki prescribes awọn wọnyi afikun igbeyewo:

• hormonal ati biokemika onínọmbà ti ẹjẹ, nipasẹ eyi ti fi han kan ti o ṣẹ carbohydrate ti iṣelọpọ, awọn tairodu ẹṣẹ ati awọn oje keekeke;
• urinalysis nipa eyi ti wo awọn ipele ti amuaradagba, ketone ara, glukosi erin ti àtọgbẹ;
• feces onínọmbà - gbe jade nikan ni igba ti fura si arun ti awọn nipa.

itọju

ni iwon itoju ni agbalagba ni:

• isakoso ti oloro, wa kakiri eroja, vitamin;
• o ti tọ ti baamu agbara;
• idaraya ailera.

Ti o ba ti àdánù ni ṣẹlẹ nipasẹ awọn aini ti eyikeyi aisan, akọkọ alaisan ni o ni lati faragba itoju Eleto ni legbe kan pato arun, ati ki o si bẹrẹ awọn ilana ti àdánù ere.

dara ounje

Ti o ba ti o wà nibẹ ni iwon, itoju igba je dara ounje. Sugbon eyi ko ko tunmọ si pe o nilo lati jẹ ohun gbogbo ni oju. Lati se aseyori kan ni ilera àdánù, o yẹ ki o si tẹle kan pataki onje ati nutritionist imọran. Nítorí náà, ohun ni o wa ni iṣeduro?

Food pẹlu kan ti aipe ara àdánù yẹ ki o ni o kun ti awọn ọlọjẹ ati carbohydrates. Lori awọn fats o ko si gba ju ti nṣiṣe lọwọ lati titẹ si, bi ni idi eyi, strongly stimulates awọn ti ngbe ounjẹ eto. Eleyi ti wa ni, ni o dara ju, le ja si igbe gbuuru, ati ki o ni buru - lati se igbelaruge idagbasoke ti ńlá pancreatitis tabi cholecystitis.

Awọn ipilẹ ofin: mẹta ounjẹ ọjọ kan gbọdọ wa ni kikun je, ki o si yẹ ki o tun ni a ojola ni igba mẹta, fun apẹẹrẹ dun tii pẹlu akara.

O ti wa ni ti o dara ju lati fun soke onisuga sweetener, eyi ti o ni o šee igbọkanle ti kii-nutritive ati irọrun alọhẹndotena to yanilenu. Lati yago fun awọn iṣoro pẹlu lẹsẹsẹ, ounje wa ni niyanju lati hó, beki tabi Cook fun tọkọtaya kan. Onje tio dara iye ninu apere yi ti wa ni significantly pọ. A onje pẹlu kan ti aipe ara àdánù yẹ ki o ni ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ti o ni awọn pataki oye ti vitamin ati ni erupe ile iyọ.

Nutritionists ni imọran lati lo awọn wọnyi awọn ọja lati ran o gba dara:

• eran ti eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, adie, aguntan, Tọki;
• pasita ati cereals;
• akara ati awọn miiran ndin de;
• ipara, gbogbo wara, ekan ipara;
• lile warankasi;
• okun eja;
• ẹfọ ati awọn unrẹrẹ;
• chocolate, yinyin ipara, a orisirisi ti lete;
• wara awọn ọja, warankasi;
• wara tii, kofi, eso ohun mimu ati juices.

Lati mu yanilenu ninu awọn akojọ yẹ ki o ṣe oniruuru - awopọ ko ni lati wa ni tun gbogbo ọjọ, o jẹ wuni lati ọṣọ wọn.

Onje fun iwon excludes awọn lilo ti adayeba sitẹriọdu amúṣantóbi ti, bi kofi, ata ati salted egugun eja. O ti wa ni ṣee ṣe lati ni ninu awọn onje seasonings ti o mu awọn yanilenu, sugbon nikan ni kekere titobi. Awọn wọnyi ni: adjika, horseradish, eweko ati ata. Ko ba gbagbe lati mu mọ omi.

gbèndéke igbese

Ni ibere lati se kan lominu ni àdánù làìpẹ, o ti wa ni niyanju lati fojusi si awọn wọnyi gbèndéke igbese:

• lo dede idaraya;
• sọtun ati ki o jẹ deede;
• din eni lara ipo ki o si fun soke buburu isesi;
• šakoso awọn ipele ti homonu, lọ si gbèndéke idanwo ti awọn endocrine eto ati awọn nipa;
• pẹlu kan significant àdánù idinku yẹ ki o wa ṣe si awọn eniyan fun curative ailera.

ipari

Bayi, ni iwon le šẹlẹ fun orisirisi idi. O ti wa ni ko pataki lati toju mu ara wọn si iru kan ipinle bi nmu thinness jẹ ṣi ko si ọkan ya, sugbon lori ilodi si, asiwaju lati gan dire gaju. Ti o ba ti àdánù n dinku nitori orisirisi arun dandan wa ni iranlọwọ awọn nipa iwé ti o juwe awọn ti o yẹ itoju.