Mo ti jáwọ siga: bi o si nu ẹdọforo? eda eniyan ẹdọforo

Ti o ba ti a eniyan fun ọpọlọpọ ọdun continuously mu, ẹdọforo ti wa ni farapa ati ki o clogged pẹlu majele ati resins. Nitori awọn aleebu eda eniyan ìmí yoo wa ni weakened, ati awọn atẹgun akoonu yoo wa ni lo sile. Nibẹ ni o wa kan orisirisi ti awọn aṣayan ti o le ran nu ẹdọforo ati lati normalize wọn iṣẹ. Awọn wọnyi ni awọn ọna yoo ran ko ẹdọforo ti majele, ti o lori awọn ọdun maa akojo.

San ifojusi si ilera rẹ

Bi o si nu ẹdọforo lati siga? Ibeere yi bothers ọpọlọpọ awọn tele taba ti o olodun tabi ti wa ni o kan gbimọ lati olodun-afẹsodi. Ko imọlẹ ti oda ati majele gbogbo eniyan nilo a eru tele. Akiyesi awọn aworan ina tele. Dajudaju, ti won wa ni ẹru, sugbon ni ohun ese taara eda eniyan ero ninu awọn itọsọna ọtun ki o si pese awọn iwuri lati olodun-siga ati lati ṣe ayẹwo rẹ igbesi aye.

Dajudaju, ko gbogbo eniyan yoo ni anfani lati ya awọn willpower ni a ikunku, lati lẹsẹkẹsẹ jáwọ siga, sugbon o jẹ pataki lati mo wipe ẹdọforo ni lati ko ani si awon eniyan ti o ko ba le gba bikòße ti a buburu habit, nitori pẹlu kọọkan puff siga kan eniyan ẹdọforo ti wa ni kún pẹlu eru resins ati ipalara majele . Lori akoko, awon oludoti wa ni bo nipa mucus, eyiti o nyorisi clogging ti awọn ti dagbasoke Falopiani. Tele bẹrẹ lati lero bani o ni kiakia lẹhin ti awọn slightest ti ara ìṣákun, aile mi kanlẹ, ati awọn ẹya unpleasant olfato lati ẹnu, eyi ti o jẹ gidigidi soro lati xo.

Awọn ọna fun ninu soke

Diẹ ninu awọn eniyan ro wipe ti o ba ti o olodun-siga, ki o si bi ti o ba nipa idan awọn iṣọrọ pada ara wọn nipa ara wọn, ati awọn ti o yoo jẹ patapata ni ilera. Eleyi, dajudaju, ohun gbogbo ti jẹ ko bẹ, nitori awọn resini ninu awọn oniwe-be ati alalepo nigbati iwúkọẹjẹ evaporates. Ninu awọn ẹdọforo ti awọn tele jẹ kosi - eka kan ati ki gigun ilana. Ara wa ni agbara lati ara-mọ, ṣugbọn ẹnikẹni ti o le titẹ soke awọn ara ile ìwẹnu.

Ni igba akọkọ ti ọna - detoxification

O yẹ ki o wa ni awọn iwuri ati fẹ lati ni awon eniyan olodun-siga. Bi o si nu ẹdọforo o si mu wọn pada si deede, gbogbo tele yẹ ki o mọ. Nibẹ ni o wa ona lati ran xo awọn ara ti majele. Ọpọlọpọ eniyan ni o wa pataki ipalemo - sorbents, eyi ti o wa nikan kan diẹ ọjọ fa àìdá ikọ pẹlu phlegm, eyi ti o lọ pẹlú pẹlu mucus ati majele resins.

Gan ti o dara iranlọwọ lati nu rorun rin ni coniferous igbo. Abere igi ni iyipada, o ti wa ni ka curative. Heliox bi Elo bi o ti ṣee alabapade Pine air, awọn tele ni ko nikan detoxifies, sugbon tun se awọn ma eto, eyi ti ndaabobo lodi si awọn idagbasoke ti anm.

ibile ilana

Lati ọjọ, igbalode eda eniyan nitori awọn wahala ati ise ko le irewesi loorekoore irin ajo jade ti ilu, ati ki o si awọn ibeere Daju ti bi o lati ko awọn ẹdọforo ti awọn eniyan àbínibí. Ati ki o nibi ni idahun:

1. O le ropo a irin ajo lọ si awọn Pine igbo, ile elegbogi ewebe ati awọn ibaraẹnisọrọ epo daradara bawa pẹlu iṣẹ yi. Ni eyikeyi ile elegbogi ti o le ra Pine epo tabi Pine cones, orombo wewe, juniper, ati awọn ohunelo jẹ kosi irorun. Ya eyikeyi ninu awọn loke epo ati ki o fi kan diẹ silė (2-3 silė) ni a pan ti gbona omi. Next, o nilo lati tẹ lori awọn ikoko ati ki o bo pẹlu kan toweli tabi kan ibora isalẹ. O ṣe pataki lati simi jinna nipasẹ ẹnu rẹ (akiyesi, ko nipasẹ awọn imu).
2. Yara ìwẹnumọ ẹdọfóró le lo awọn egboigi teas, e.g., Linden. Ati ki o ko dandan lati gbe pa awọn igi ni ibere lati ṣe ara rẹ bi a mimu, gbogbo ile elegbogi o le ra egboigi tii. O ti wa ni gidigidi rọrun bi o ti wa ni be ni awọn apo, ati awọn ti o jẹ pataki lati mu 2 igba ọjọ kan.
3. Bota ati wara. Awọn wọnyi meji awọn ọja le fa ikọ dara ju oloro. Mimu kan ojoojumọ gilasi ti gbona (pelu ti ibilẹ) wara ati ki o je lẹhin 2 tii sibi ti ororo, laarin kan diẹ ọjọ ti iru itọju le ti wa ni woye yewo, sugbon o jẹ gidigidi pataki ni yi ohunelo, ki eniyan nipari olodun-siga. Bi o si nu ẹdọforo pẹlu iranlọwọ ti awọn wara, gbogbo eniyan yẹ ki o mọ. O jẹ gidigidi pataki ko lati toju ikọ ṣẹlẹ nipasẹ oloro, bibẹkọ ti o jẹ ṣee ṣe lati da gbigbi itọju.
4. Igi-lenu iwẹ. O lapẹẹrẹ fun awọn ọna fun ninu gbogbo ara. O ni ṣiṣe lati lo Pine epo, eyi ti o jẹ pataki lati kán lori gbona okuta.

Dara mimi ati idaraya

O ti wa ni pataki lati ẹdọforo, bẹrẹ lo bi ni kete bi o ti ṣee lati ko bi ni kete bi a eniyan olodun-siga. Bi o si nu ẹdọforo nipasẹ idaraya? Awọn o daju wipe Mofi-taba nilo lati saturate ara pẹlu atẹgun ki o si mu fentilesonu, ati yi le ṣee ṣe nigba idaraya. O jẹ ko pataki lẹsẹkẹsẹ to overtax ara, ki o jẹ ti o dara ju lati bẹrẹ pẹlu kan gun rin, daradara, lẹhin ti tẹlẹ lọ lori, sure. Ti o ba ti yen ni ju soro ipenija fun o, o le yan awọn miiran idaraya: gymnastics, odo, yoga.

dara ounje

Ona miiran lati ko awọn ẹdọforo ti majele ati oda ni ọtun onje ati ki o je onjẹ. O ti wa ni pataki lati fojusi si awọn ipilẹ awọn ofin ti agbara ọkunrin kan ti o fi soke siga. Bi o si nu ẹdọforo, njẹ awọn ọtun onjẹ?

Awọn ifilelẹ ti awọn ọja ti mu yara ẹdọfóró ìwẹnumọ:

• Apples. Njẹ apples orisirisi igba ọjọ kan nitori awọn akoonu ti magnẹsia ati ascorbic acid nikan ni o ni kan rere ipa lori awọn ara ti a tele tele.
• Pineapples. Supplementation ti ọja yi yoo ko nikan ran ko ẹdọforo, sugbon tun tunu awọn aifọkanbalẹ eto (ati ti wa ni mo lati da siga, ọkunrin kan fun a nigba ti ko ri ibi kan fun ara rẹ ati igba aifọkanbalẹ).
• Osan unrẹrẹ ati diẹ ninu awọn ẹfọ nitori awọn akoonu ti vitamin ati awọn ohun alumọni lati ran larada farapa àsopọ.
• Green tii. Awọn lilo ti yi pato ohun mimu ṣaaju ki o to lọ si ibusun, yoo ran ni oru lati yọ majele ti o accumulate lori awọn ọdun.
• Ata ilẹ. Biotilejepe o ni awọn kan gan unpleasant ati ki o pungent olfato, sugbon o iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn majele ti o ti akojo ni awọn ara ti awọn tele.

Wa awọn agbara lati fun wọn soke afẹsodi. Ati pẹlu awọn italolobo ti wa ni apejuwe ni yi article, o le mu ẹdọfóró iṣẹ ati ki o mu rẹ rọ ara.