Mimi awọn adaṣe fun preschoolers: ìlépa

Pẹlu kọọkan odun ti atẹgun gbogun ti àkóràn itesiwaju, mutating lori ati lori lẹẹkansi ati atehinwa ifamọ si pharmacological bamu. Paapa otutu ati ilolu ti wọn wa ni awọn ọmọ ti epa ori.

Old ikolu ni awọn titun ikarahun

Ni oni ayika ni a aimọ air ati ounje pẹlu o yatọ si additives ikoko ajesara weakens pẹlu kọọkan ran odun. Lori Irẹdanu ati orisun omi ibesile ko le sọ. Pneumonia tabi anm, de pelu kan diẹ odun seyin, ga iba, Ikọaláìdúró, runny imu, bayi asymptomatic. Onisegun iwadii ńlá arun iru isoro, ki o si maa gba to gbe diẹ ninu awọn akoko ṣaaju ki awọn ikolu ri. Nipa awọn akoko ti o wà ni kikun ti wa ni alejo kan kekere alabọde amenable to itoju pẹlu isoro, ati awọn ti isodi akoko titi ti pipe imularada ti a ti leti fun orisirisi awọn osu. Rọ nipasẹ awọn ọmọ body ni ko ni anfani lati pada sipo awọn ilera ti ara wọn, ki o jẹ pataki lati ya amojuto ni igbese lati teramo o. Mimi awọn adaṣe fun preschoolers, eyi ti o ni ero ni igbega awọn ma eto ati ki o ìwò kun awon ti ara, bi daradara bi ninu awọn idena ati idinku ti arun, o jẹ kan nla ona lati ran ọmọ rẹ bawa pẹlu wọn. Gbogbo odun siwaju ati siwaju sii awọn obi san ifojusi si awọn eka, apẹrẹ nipa amoye lati dojuko virus ati àkóràn.

Mimi awọn adaṣe bi a ona lati teramo awọn ma

Mimi awọn adaṣe fun preschoolers - ni, ju gbogbo, a ti ṣeto ti awọn adaṣe še lati se agbekale isan awọn ẹgbẹ lodidi fun awọn mimi ilana. Ni afikun, wọnyi awọn adaṣe ran awọn ọmọ lati saturate awọn ọpọlọ to atẹgun, eyi ti o ni Tan yoo ran lati mu awọn ọmọ opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

Awọn ikoko wa da ni awọn to dara imu mimi. Nitori awọn imu Sin bi a àlẹmọ lodi si eruku tabi awọn miiran patikulu ni nasopharynx inhalation air. Lẹhin ti olubasọrọ pẹlu awọn ajeji microbodies o lẹsẹkẹsẹ ohun amorindun wọn, obscuring mucus. Paradà, o ibinujẹ lati fẹlẹfẹlẹ kan ti erunrun (awọn ọmọ wẹwẹ pè wọn "Boogers").
Fun tọ aye ti air nipasẹ awọn imu lilo pataki awọn adaṣe ti atẹgun gymnastics fun preschoolers nipasẹ eyi ti fojusi lori awọn ọmọ wẹwẹ jin breaths imu ati exhale nipasẹ awọn ẹnu. Bayi ni apapo pẹlu mimi kilasi lo gummy pronunciation ti vowels ati kọńsónántì sizzling nigba exhalation. O le jẹ "a" dun "sh", "c", ati awọn miran.

Anfani fun awọn ara ile ilera ati ofofo

Ile itaja ti mimi awọn adaṣe fun preschoolers ti a še ni orisirisi kan ti ere ati ewì pupo. Nigba idaraya gbogbo cell ninu ara wa ni kún pẹlu atẹgun. Dara mimi sise ni ipese ti atẹgun si awọn ọpọlọ, eyi ti o tumo diẹ dekun ati ogbon inu assimilation ti ayika alaye. Ni afikun, to dara mimi bẹrẹ lati lowo ọkàn, restores awọn aifọkanbalẹ eto (fun hyperactive ọmọ), ani ara ti ngbe ounjẹ iru awọn adaṣe yoo ran ninu awọn assimilation ti ounje.

Ni ibere lati teramo awọn ma eto ati ki o ran ni gbigba lati òtútù, anm, pneumonia, bi daradara bi awọn ilana ti lo poslereabilitatsionny mimi lo Strelnikovoj fun preschoolers. Ni idi eyi, awọn singer yoo so yi idaraya ni ko nikan ọmọ sugbon o tun agbalagba. Ni afikun, mimi awọn adaṣe faye gba o lati se agbekale rẹ t'ohun okùn fun orin anfani. Gan awon idaraya ipese ninu iwe re, "mimi awọn adaṣe fun awọn ọmọde" Krasikova I. S. jo wo ni awọn ọna Strelnikovoj AS, niwon nwọn fi iwongba ti iyanu esi.

Mimi awọn adaṣe fun preschoolers lori awọn iṣeduro Strelnikovoj

Ms. Strelnikova ọna ni o wa gidigidi dani. Awọn oniwe-eto ti wa ni orisun ko lori awọn ìwò ise ti mimi "ya a ìmí", ati lori iseda ti breaths ati awọn won didara. Exhale ni singer wa ni telẹ bi awọn eyiti Nitori ti inhalation, awọn aworan ara. Strel'nikova fi siwaju awọn ilewq ti inspiratory àyà ko ni faagun, sugbon dipo fisinuirindigbindigbin. Nitorina, ni bayi tẹ, swivel, àyà ọwọ.

ikẹkọ àbábọrẹ Strelnikovoj ko le wa ni aṣemáṣe. Yato si awọn kedere awọn ilọsiwaju ni apapo pẹlu ibile ni awọn itọju ti onibaje arun ti awọn imu ati ọfun, bronchi ati ẹdọforo, nibẹ ni ti ṣe akiyesi esi rere ninu awọn iṣakoso ti àtọgbẹ, okan arun, aifọkanbalẹ eto aisan.

Mẹta "nlanla" ti atẹgun adaṣe Strelnikova

Mimi awọn adaṣe fun preschoolers bẹrẹ pẹlu kan 3 ipilẹ awọn adaṣe ti o ti wa nipasẹ ošišẹ ti awọn ogun 'igbese. " Wọn ti wa ni kan Iru ti gbona-soke, eyi ti o šetan awọn ti atẹgun eto si awọn akọkọ eka.

Idaraya, sere

1. Idaraya "Ladoshki". Di gígùn. Apá rẹ mejeji, nigba ti won ti wa ni dide lati igbonwo soke lori ara mi ọpẹ. Ti o ba jẹ ti o tọ lati fi ọwọ rẹ, o yoo duro, "Mo fi!" Ni a ni ihuwasi ipinle. Ki o si simi ni air nipasẹ rẹ imu ati ìdúróṣinṣin pọ awọn jaws, bi o ba ti gbiyanju lati yẹ awọn kokoro. Awọn ronu ti awọn fẹlẹ nikan wa si ọwọ, gbogbo awọn miiran awọn ẹya ti awọn ara nilo lati wa ni ti o wa titi. A ṣe mẹrin finifini inhalation (sniffing) ati calmly exhale nipasẹ awọn imu tabi ẹnu. Maa merin ni igba awon breaths, ki o si sinmi fun 3-5 aaya. Gbogbo gbọdọ wa ni ṣe 24 ni igba merin breaths. Lapapọ nọmba ti repetitions ti yi idaraya ni yio je 96 igba.

2. Idaraya "Donuts". Awọn duro jẹ kanna bi ni Idaraya 1, ayafi ti mu ti ko ba marun-ni igunpa ati squeezed sinu fists. Ṣe ìmí ati unclenched rẹ fists, bi o ba titari si kuro lati o kan awọn koko, o si gège o lori pakà, exhale. Mu ki 8 of breaths, ni isimi 35 aaya ki o si tun 11 siwaju sii ni igba.

3. Idaraya "fifa." Duro pẹlu ẹsẹ rẹ die-die yato si, apá adiye loosely ni rẹ mejeji. Ti wa ni die-die tilted torso siwaju, awọn ọrun yẹ ki o wa nira, ori rẹ adiye larọwọto, pada die-die re. Nigba ti tilted laiyara simu,, exhale nigba ti straightening. Ṣiṣe 8 breaths bi ni išaaju idaraya, ati 12 ntun.

Total mojuto ṣeto pẹlu 14 adaṣe, eyi ti o jẹ wuni lati ṣe ninu meta yonuso si. Ti o dara ju mimi awọn adaṣe fun preschoolers lẹhin titaji li owurọ ṣaaju ki aro ati ni aṣalẹ - ṣaaju ki ale. O le ṣe lẹhin ounjẹ, sugbon ko sẹyìn ju wakati kan. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun lati se gymnastics ti ko ba niyanju, bi o ti saturates awọn ara pẹlu atẹgun, eyi ti takantakan lati siwaju gba agbara si ara pẹlu agbara.

Mimi awọn adaṣe ni epa

Ni kindergartens se mimi awọn adaṣe ni awọn ibaraẹnisọrọ. Won le wa ni ti gbe jade nigba ti owurọ adaṣe, pataki kilasi pẹlu kan ọrọ panilara, nigba gymnastics lẹhin idakẹjẹ wakati, nrìn. Lè wà iru kan mimi awọn adaṣe fun preschoolers ni ẹsẹ tabi awọn aworan apejuwe ti iranlọwọ fun awọn ọmọ lati ko nikan toju awọn ti atẹgun eto, sugbon tun lati se agbekale iranti ati ero.

Nigba ti o ba lo yẹ ki o fojusi si awọn wọnyi ofin:

• ìmí jẹ nikan ni imu pẹlu awọn ẹnu pipade ni wiwọ;
• ejika ma ko jinde;
• o ko ba le ṣe didasilẹ ati awọn ọna breaths;
• O ko le lighten soke.

Nigba ti o ti mimi awọn adaṣe nilo lati se atẹle awọn ipo ti awọn ọmọde. Nigba ti dekun mimi, rírù (Pupa) ti awọn oju, iwarìri si tingling ti ọwọ ati ẹsẹ yẹ ki o da awọn idaraya. Ki o si o nilo lati dubulẹ wọn ọpẹ jọ, mu si oju ti o si simi jinna sinu wọn 2-3 igba.

Awọn osinmi oluko ati ki o kan oro panilara le niwa mimi awọn adaṣe fun preschoolers ni awọn aworan. Pẹlu amusing awọn orin, schitalok ati awọn aworan rọrun fun awọn ọmọde lati Titunto si awọn ajeji ronu, ati ti o ba npe ni a ina melodic music, awọn idaraya yoo ko nikan ojulowo esi fun awọn ma eto, sugbon o tun awọn ilọsiwaju ti awọn àkóbá ipinle ti awọn ọmọde. Home obi tun le niwa iru awọn ọna ti igbejade mimi awọn adaṣe.

Diẹ ninu awọn adaṣe ìrora adaṣe

1. Duro tọ, ẹsẹ shoulder-iwọn yato si, ọwọ ni o wa ni ẹgbẹ-ikun. Ọwọ gbé - simu,, tẹ si ẹgbẹ - exhale, pada si awọn ti o bere si ipo lai sisọ awọn ọwọ - simu,, pulọọgi si ona miiran - exhale. Pada si starting ipo.

2. Duro si oke ni gígùn. Hugged ara ejika (crosswise) ati die-die pulọọgi rẹ ori. Ọwọ lati tu kan ti o pọju ijinna, gbiyanju lati ran awọn abe bi Elo bi o ti ṣee, lati gbé ori rẹ ati ki o ya a ìmí. Lọ pada si awọn starting ipo, sinmi ọwọ rẹ ki o si exhale.

Iru o yatọ si mimi awọn adaṣe

Ọpọlọpọ awọn gymnastic adaṣe àpẹẹrẹ awọn aworan. Mimi awọn adaṣe fun preschoolers ki awọn iṣọrọ ti fiyesi nipa ọmọ, ni ibamu si pediatricians, ọrọ oniwosan ati psychologists. Fun a ọmọ ni akọkọ ibi ti a nilo diẹ ninu awọn iwa ti awọn obi, ati ọpọlọpọ awọn ọmọ ko ni kikun si ye awọn agbeka ati ohun ti o ti agbalagba ti wa ni gbiyanju lati fihan si wọn. Nigbati o nwa ni awọn lo ri awọn aworan ti awọn ọmọ so a irú ti "èrońgbà inu," ati awọn ti o fun ara rẹ mọ bi o si ṣe eyi tabi ti idaraya ni nitootọ ti o tọ.

Mimi awọn adaṣe fun lile ina

Bakannaa, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn adaṣe fun lile ni imọlẹ. Nibi ni o wa diẹ ninu wọn:

1. ika miiran ti ọkan nostril, awọn keji awọn ọmọ breathes 4-6 aaya fun nostril. Jẹ nikan 10 breaths fun seyin miiran ti awọn ọkan ti imu aye, awọn keji ọkan. O wa ni jade: ọkan nostril pipade, simu,, exhale, yi pada awọn nostril, simu,-exhale. Ati ki 10 igba.

2. Awọn ọmọ gba a ìmí, ika sere ibora ti awọn imu iyẹ. Awọn air ki o si exhales laiyara nigba ti tẹlẹ kia kia lori imu, ki awọn air bọ jade ni spurts. O yẹ ki o ṣe 10 yonuso si.

3. Awọn omo gba a jin ìmí, exhale taps ika lori imu, bi ni idaraya 2, ati ki o loudly pronounces awọn syllables "ba-Boo-Boo", "ba-bu-jẹ."

Mimi awọn adaṣe ni ẹsẹ

Mimi awọn adaṣe fun preschoolers ninu awọn ẹsẹ ni ko nikan fun, sugbon tun kan wulo pastime. Julọ igba ewi paade ni imọlẹ awọn aworan. Bayi ni omo ti ko nikan gbọ, sugbon tun gbọ lati visualize awọn idaraya ilana. Nibi ni o wa kan diẹ ẹsẹ fun ìrora adaṣe:

1. Awọn aroma ti Pine simi (ṣe a jin ìmí, bi o ba ti awọn olfato ti nkankan ti nhu)

Ati ìmí bated (leti respiration),

Bayi a simi jade (exhalation gba ibi pẹlu awọn ohun ti trailing "a"),

Sinmi, sinmi. (10 aaya aarin)

Idaraya ti wa ni tun 3-4 igba.

2. A tickles nkankan nibẹ (ṣiṣe 4-5 kekere didasilẹ breaths)

Mo fẹ gbogbo awọn ti wa lati sneeze! (Ẹ, bíi sneezing, atunse siwaju)

"Ah-ah-apchih!"

Idaraya ti wa ni tun 3-4 igba.

Gbogbo iya ati oluko, ni o ni kan ori ti ilu ni ẹsẹ le kọ kan diẹ awọn adaṣe lori ara wọn, da lori awọn ipilẹ imo lori awọn lilo ti mimi awọn adaṣe imuposi.