Lati ko bi lati Tan kuro lailewu ati ki o fe

Gbogbo girl ti wa ni nwa siwaju si ooru lati ni kiakia sa lati awọn dè ti eru ati stuffy aṣọ ati ki o aropo awọn ara ti oorun ile egungun. Sibẹsibẹ, lati gbadun gan sunmọ a Tan, o nilo lati tẹle awọn ofin. Ati awọn ti a yẹ ki o ranti pe oorun ile egungun ni kan ti o tobi iye ti ipalara.

bẹrẹ kekere

Nítorí náà, nipari awọn air ti wa ni warmed soke to lati wa ni anfani lati fearlessly undress ki o si duro ninu ọkan swimsuit. Ma ṣe adie lati gba jade si eti okun ki o si omo ere lori bedspread láti òwúrọ títí di alẹ lati Tan ni kiakia. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu kekere abere ti oorun: wakati kan ati ki o kan idaji ni owurọ ati kanna aṣalẹ ni ibẹrẹ - ni bojumu. Daradara, ti o ba ti o ki o to sunbathing lori eti okun, be a solarium kan diẹ ni igba: ki o ni kekere kan lati mura ara re to UV Ìtọjú. Dajudaju, ko ba gbagbe nipa awọn creams ati lotions ti yoo se hihan Burns ki o si dabobo o lati oorun ile ipalara egungun.

Imọlẹ soke ẹwà

Bawo ni o dara lati sunbathe? A ko ba ti wa sọrọ nipa awọn julọ wuni ipo ti o le wa ni ya nigba ti ranpe lori kan oorun lounger nipasẹ awọn pool, on a Elo diẹ idiju ọrọ - bi o lati gba ohun ani ti nmu Tan ati ko ni ipalara wọn ilera. Nigba ti ara rẹ jẹ ohun ti o saba si oorun (nipasẹ 5-7 ọjọ ti deede sunbathing wakati ati ki o kan idaji), le duro lori eti okun to gun. Daju, gbogbo eniyan mo ohun ti akoko lati sunbathe dara ni gbogbo: ki o to 11 am ati lẹhin 16 ọjọ. Nigba wọnyi akoko, aṣayan iṣẹ ti awọn oorun ni ko ki lewu bi ninu awọn Friday, ati awọn ti o ṣiṣe awọn ewu ti ko jo'gun Burns tabi sunstroke. Ti o dara ju aṣayan - lati lọ si eti okun ni kutukutu owurọ (ti awọn wakati 6-7) ki o si duro soke si 10-11. Sibẹsibẹ, ani ni akoko yi ko ba gbagbe nipa awọn headdress. Panama ijanilaya, tabi esan ni lati dabobo rẹ ori lati overheating. Ti o ba ni ife lati we, ko ba yọ a ijanilaya tabi moisten awọn irun ni ibere lati yago alapapo ti awọn ori. Ki o si bọ jade kuro ninu omi, fara mu ese tabi obsohnite shaded: droplets idojukọ oorun egungun, eyi ti o jẹ fraught pẹlu mini Burns tabi uneven suntan. Ati, dajudaju, ko ba gbagbe lati sọ kan Layer ti awọn ipara tabi ipara lori ara. Maa n ta awọn ọna šiše: ailewu ati lati mu awọn ipa. Lori awọn ọkọọkan wọn lilo ti wa ni ti kọ ninu awọn ilana.

Beere ibeere kan nipa bi o lati sunbathe daradara, o ti wa ni owun lati kọsẹ lori awọn imọran ti o nilo lati dubulẹ ese lati oorun. Ati yi ni otitọ: ki o yoo gbe awọn shaded awọn agbegbe ti awọn ara. Sibẹsibẹ, yi ko ni negate ye lati nigbagbogbo tan lori, substituting oorun tabi ti ẹgbẹ.

O ti gbà ti o dara sunbathing ni ojiji (labẹ igi kan, fun apẹẹrẹ). Nitorina, bi iwọ ba mbẹru tabi ko ba fẹ lati wa ni fara si orun taara, igboya lọ si sunmọ igi ati ki o gbadun. Dajudaju, awọn Tan yoo ko ni le bi oyè, sugbon si tun rẹ ara yoo gba a asọ ti nmu hue.

Ni odo ati okun

Gbogbo eniyan mo wipe okun Tan ibere imọlẹ ati "chocolate", ju odò, sibẹsibẹ, ati awọn ti o wa ni fo ni pipa ni ọsẹ meji. Nitorina, ti o ba ti wa ni gbimọ a irin ajo lọ si guusu ati iyalẹnu nipa bi o dara Tan, jẹ daju lati ṣeto orisirisi awọn ku lori odo. Ni akọkọ ibi, ki o ni lati ṣeto awọn ara fun ibinu okun oorun. Keji, on ni tanned ara Tan luba dara. Ati, dajudaju, ko ba gbagbe nipa awọn pataki ọna: lotions, creams, epo.

Eko nipa bi ati nigbati õrùn jẹ julọ ailewu ati ki o munadoko lati ṣe bẹ, san ifojusi si rẹ onje. Lẹhin ti gbogbo, lati wo o dara lori awọn ita, o nilo lati rii daju awọn ilera ti awọn "inu". Igbelaruge dara Tan awọn ọja gẹgẹbi awọn apricots, Karooti, melon ati eja.