Kini awọn ounjẹ ipilẹ ti a mọ?

Ara ara eniyan nṣiṣẹ deede ati ki o ko kuna ninu eto, nikan ti o ba lo awọn ounjẹ ipilẹ gẹgẹbi ọna itọju. Oluto-ara kọọkan ni boya o jẹ alakikan tabi ipilẹ olokan. Awọn eniyan wa ninu ẹka keji. Ati awọn ipele ti Ph, ie, awọn ipele ti acid tabi alkali fojusi jẹ nitori ti ounje ti a jẹ. Nigbati awọn ipele ti awọn ekikan ayika koja alkali ibere fun ikuna ninu ara. Pẹlupẹlu, awọn ikuna wọnyi ni a fihan ni idinku ninu igbẹkẹle ara si awọn àkóràn viral ati agbegbe ti o ni ekikan ni apapọ.

Nitorina, fun iṣẹ iduro ti gbogbo awọn ọna šiše, o jẹ dandan lati jẹun ounjẹ ipilẹ, eyiti o ṣe alabapin si iṣeduro yii.

Nitorina, ifojusi rẹ ti pese akojọ kan ninu eyiti awọn ọja ipilẹ ṣe pataki julọ fun ara wa:

1. Iye nla ti alkali ni a ri ninu awọn eso ati awọn ẹfọ, paapaa ni awọn avocados, bananas (ti o pọn, ko alawọ ewe), ati ni orisirisi awọn berries, Karooti, seleri, currants, ọjọ ati ata ilẹ.

Awọn ọja wọnyi jẹ ọlọrọ ninu awọn antioxidants to wulo, ninu wọn ni ipele ipele ipele ti o sunmọ 8.0. Wọn ṣiṣẹ lori awọn ọja ti o ni ayika acidic pẹlu nipa Ph 5.0 ati ṣe iranlọwọ fun u lati dide si ipele ti o yẹ fun ipilẹ. Ni afikun, awọn ata ilẹ ati awọn ọjọ ti o gbẹ ni iranlọwọ lati ṣe deedee iṣeduro ẹjẹ nitori awọn ohun elo ti o ni anfani.

1. Awọn akara oyinbo, apricots ati alfalfa (sprouts ti alfalfa ni awọn irugbin ti awọn ewa ti o ti dagba).

Awọn ounjẹ ipilẹ wọnyi ni awọn okun ti o ga, ati pe wọn tun ni ipele ipele ti 8.0. Ni afikun, awọn eso ati ẹfọ wọnyi jẹ ọlọrọ ninu awọn enzymu ti o ni ipa ti o ni ipa iṣelọpọ homonu. Awọn onisegun ṣe imọran lati jẹ oṣuwọn kan ni ọjọ kan, lẹhinna ipo gbogbogbo ti ara rẹ yoo mu daradara siwaju sii, ati pe o yoo dinku lati lọ si awọn ile iwosan.

1. Irun ti o dara, awọn eso ti awọn eso ife gidigidi, awọn oyin ti o dara, ọ oyin oyinbo, awọn raisins, awọn juices julo ti o yatọ.

A ẹya-ara ti awọn ọja ni awọn akoonu ipele ti pH 8.5, ṣugbọn o tun niwaju antioxidants ati vitamin B ati C ni ohun iye ti pataki lati wa. Ilana ti titẹ ẹjẹ ati deedea ti iṣan ọkàn jẹ nitori lilo awọn àjàrà, awọn raisins ati awọn plums. Awọn ipilẹ ipilẹ ati awọn eso ikikan ni o wa ni idiwọn kan, o ko le di alaimọ. Bayi, awọn lilo ti Ewebe oje ni daradara mu ki awọn pH ti ekikan onjẹ, normalize ẹjẹ pupa ati iranlọwọ wẹ awọn ẹyin. Awọn ope ni L-carotene, eyi ti o jẹ lowo ninu awọn ilana ti ora ti iṣelọpọ ati ki o mu sanra oja sinu kan ti o dara orisun agbara.

1. Elegede

Yi Berry ni ipele ipele ti o de ọdọ 9.0. Nitorina, o le ṣee pe ni a npe ni eso pupọ. Elegede jẹ kan ti o dara diuretic, bi daradara bi awọn orisun ti Beta-carotene ati Vitamin C, eyi ti o ti waye nitori ga akoonu ti omi ati okun. Yi eso jẹ gidigidi awon ati ki o wulo: ti o ba ti o ba jẹ wọn laarin meje tabi mẹjọ ọjọ, o jẹ ṣee ṣe lati patapata nu awọn oluṣafihan. Ati iye agbara ti o gba patapata n ṣe afikun awọn aini ti ara.

1. Lẹmọọn

Gbogbo awọn ounjẹ ipilẹ ti wa ni ijanu nipasẹ lẹmọọn, eyi ti, o ṣeun si ipele giga ti Ph (9.0), ṣe iranlọwọ ni kiakia ati lalailopinpin lati ṣe iwosan otutu, ikọlu, fagilee aarun ayọkẹlẹ, o tun mu idaduro ṣe idiwọ ati ki o gba ipa ninu ifọju awọn àkóràn viral ti awọn iseda. Lẹmọọn ni awọn ohun elo apakokoro ti o mu awọn ọgbẹ larada ati disinfect o. Bakannaa o jẹ dandan lati jẹ lẹmọọn fun awọn ti o ni awọn iṣọn ẹdọ. O jẹ eso yii ti o wẹ o ati ki o nmu isẹ deede ti eto ara yii.