Itoju ti

Awọn eniyan oju ti wa ni fara si ga èyà. Sise ni awọn kọmputa, wiwo TV, eyestrain ni ise - gbogbo awọn yi yoo fun jinde lati orisirisi isoro ni nkan ṣe pẹlu ti ara. Nitorina, lati akoko si akoko pataki lati da awọn frantic Pace ti awọn ọjọ ki o si jẹ ki oju rẹ sinmi. Isinmi fun wọn le di pataki kan gymnastics, idaraya ati compresses.

itoju ti

Lati fun oju rẹ a isinmi ati lati ṣetọju wọn iṣẹ ni a deede ipinle, o jẹ pataki lati gbe jade eka ikẹkọ:

1. Ti o ba rin si isalẹ awọn ita, awọn agbegbe ti wa ni nigbagbogbo iyipada ina, eyi ti o wa. Lati gbe lati yi ẹgbẹ si oorun ojiji tabi lorekore yi awọn igun kan ti wo. Wiwo TV ni ile na, on ati pa awọn imọlẹ. Ka awọn wọnyi ni awọn baibai ina, alternating pẹlu imọlẹ.

Dajudaju, awọn ti o kẹhin sample le dabi yanilenu. Lẹhin ti gbogbo, a ti wa ni lo si ni otitọ wipe a ti wa ni cautioned lodi si kika ni ko dara ina, nitori ti o le ba iran. Sugbon awa mọ pe o jẹ ko pataki lati imura ju gbona, ki bi ko lati yẹ kan tutu. Ti o ba ti a eniyan ni o ni kan ko lagbara ma, fun gbogbo awọn idiwọn ti o si tun aisan. O ti wa ni Elo gbọn lati na tempering ilana. Eleyi tun kan si oju.

O ti wa ni fere soro lati satunṣe awọn ina fun wọn nigba ọjọ. O rorun lati seto ni ile tabi ni ile-iwe. Ṣugbọn egbelegbe, pẹlu wọn tobi, ibi ti itanna awọn yara ikawe ati awọn ọkọ pẹlu bia igbasilẹ lori wọn ni o wa fun awọn untrained oju wahala. Bi awọn kan abajade, won ni kiakia gba bani ati ki o wo a pupo buru. Lati lọ nipasẹ awọn wọnyi igbeyewo iranlọwọ lati ma kiyesi deede tenilorun ti wo.

2. Gbiyanju lati ka awọn itanran si ta. Lati irin ni oju lati wọ ọkan ninu wọn bandage ki o si yi awọn ijinna si awọn ohun view.

Yi imọran le dabi yanilenu. Sugbon o wa ni jade, ka tobi si ta jẹ ipalara si awọn oju, bi awọn ara ti awọn retina nilo lati fori ti o patapata. Ati yi ni a gidigidi soro job, ti o ba ti wa ni kan nilo fun kan ti o tobi iye ti kika ohun elo. Pẹlu awọn itanran si ta lati ṣe o rọrun ati siwaju sii wulo. Awọn o daju wipe kekere awọn lẹta ko le wa ni ka nipa ni ihooho oju laisi eyikeyi isinmi, ki ise yi ni awọn ọna lati yọ wahala.

3. Ka ni a gbigbe ti nše ọkọ, bi yi faye gba oju rẹ lati sinmi. Gazing fa wahala ati nipo ki o si golifu wulo fun iran. Oju wa nigbagbogbo setan lati gbe. O ṣẹda a irinna keke eru tabi ọkọ ayọkẹlẹ didara julọ. O kan nilo lati tẹ sinu àbájade pẹlu yi ronu, ati ki o si yoo ni anfani lati calmly gba awọn ọrọ. Ti o ba ka ni ile, ki o si lé pẹlú awọn ila ti awọn imu, titan ori rẹ die-die. O tun le sere gbọn ara tabi gbe awọn iwe.

4. Hygiene ti wo yoo wa ni bọwọ nigba ti kika eke. Eleyi yoo ran oju rẹ sinmi. Ti o petele ran ẹdọfu lati gbogbo ara ati ki o yoo pada sipo awọn àkóbá iwontunwonsi.

5. Ti o ba wa a visual iṣẹ, seto fi opin si gbogbo 45-50 iṣẹju. O ti wa ni wuni lati rin, ṣe diẹ ninu awọn adaṣe tabi ibora ti oju pẹlu ọwọ rẹ, lati ranti nkankan dídùn. Yi o rọrun ilana yoo yọ excess wahala ati ki o gba oju rẹ lati woye awọn ọrọ rọrun.

Awọn ofin ti o tenilorun

Ni igbesi aye, o jẹ pataki lati undertake awọn igbese lati se awọn idi ti o fa awọn wáyé ti ni agbara lati wo ki o si awọn idagbasoke ti awọn orisirisi arun ti awọn oju. Tenilorun wo sope awọn wọnyi ofin:

- ọtun ina fun kika;

- ijinna kan ti 30 cm laarin awọn ọrọ ati awọn oju;

- itoju ti awọn ijinna si atẹle, eyi ti o jẹ dogba si awọn ipari ti awọn apa rẹ;

- kan iwontunwonsi onje.

Health alase wo jẹ gidigidi munadoko fun toning awọn oju ati awọn tissues ti yi o. Nibẹ ni o wa pataki gilasi Trays fun yi ilana. Awọn oju le wa ni fo pẹlu funfun omi, a ojutu ti boric acid tabi tabili iyọ, bi daradara bi awọn Camomile omitooro.