Igigirisẹ dun, o dun lati kolu - ohun ti lati ṣe?

Egbo igigirisẹ, irora igbese - iru isoro ti awon eniyan wá si dokita gan igba. O ti wa ni ṣee ṣe wipe, lọjọ kan yi irora yoo ti o ni. Ọpọlọpọ awọn eniyan, ti wọn ba farapa igigirisẹ, itoju ti wa ni leti. Mo gbọdọ sọ, nwọn ṣe bẹ ni asan. Ọpọlọpọ awọn fa fere idaji odun kan, titi ti àìdá irora si tun ko ṣe wọn lọ si awọn onisegun. Awon eniyan gbagbe pe igigirisẹ ti wa ni nigbagbogbo ti kojọpọ, ati ti o ba ti o si tun farapa - ki o si sàn ara nìkan ko le.

Igigirisẹ dun, o dun lati kolu - alaisan kerora gan kekere, laanu, mọ nipa yi pataki apa ti awọn ẹrọ ara. Ohun ti o jẹ igigirisẹ? Ni pato, o ni wọpọ mọnamọna. O oriširiši sanra ati kalikanusi, eyi ti o jẹ ti tobi ti gbogbo awọn egungun ti awọn ẹsẹ. O le withstand kan tobi igara nigbati nrin ati ki o nṣiṣẹ. Awọn isalẹ ila ni wipe eyi ni tun spongy egungun, o jẹ siyato pẹlu ẹjẹ ngba ati ara.

A Pupo ti ara koja lati ibẹ si awọn ẹya ti awọn ẹsẹ. O ti wa ni nitori ti awọn ti o tobi nọmba ti nafu endings ti awọn igigirisẹ ni a gan kókó ibi.

Igigirisẹ jẹ gidigidi rọrun lati bibajẹ. Igigirisẹ irora, ti o le fa omije tabi igbona ti awọn àsopọ, awọn lasan jẹ gidigidi loorekoore.

Arun ni mo bi ègbé fasciitis. Nigba ti o dun ko nikan ni igigirisẹ, awọn irora ni fun ani ni awọn ara agbegbe. Ni afikun, awọn igigirisẹ le ni ipalara fun miiran idi. Fun apẹẹrẹ, nitori si ni otitọ wipe awọn ọkunrin ti a wọ korọrun bata. Tabi nitori nibẹ ni o wa eda eniyan biomechanical isoro nigba ti nṣiṣẹ. O le jẹ kan Nitori ti igbona ti tendoni tabi banal rheumatoid Àgì.

Igigirisẹ dun, o dun lati kolu - ohun ti lati se ninu apere yi? Fi fun awọn daju wipe awọn igigirisẹ - a ipalara ti ara, ti o ba jẹ aisan, o jẹ pataki lati darí rẹ igbese ninu awọn ọjọgbọn ọfiisi. Yi nikan eniyan yoo ni anfani lati so fun o ohun ti gangan ni rẹ isoro. Nikan ki o si o yoo wa ni sọtọ nikan awọn ti o tọ itọju. Biotilejepe, Admittedly, ti igigirisẹ ti a ko ti ni kiakia mu. Lẹhin ti a okunfa, o nilo sũru. Ki o si toju.

O ti wa ni ye ki a kiyesi diẹ ninu awọn italolobo lati ran o ti o ba ni a egbo igigirisẹ, irora lati Akobaratan lori o.

Nigba ti o ba akọkọ lero awọn irora ninu awọn igigirisẹ, o jẹ pataki lati fi kan ẹsẹ ni tutu. Ni o kere akọkọ ọjọ meji. Ya kan kekere cube ti yinyin ati ifọwọra wọn si ẹsẹ rẹ. Fun igba pipẹ ti o jẹ ko wulo, fun nipa 5 iṣẹju, titi ti o ba bẹrẹ lati lọ ẹyin. Lati bá se iru a ilana ko ni nilo a ọkan-akoko, sugbon o kere orisirisi igba ọjọ kan. Lẹhin ọjọ meji, awọn itutu ilana yoo nilo lati wa ni alternated pẹlu insulate. Akọkọ loo si tókàn agbegbe yinyin fun 15 iṣẹju, ki o da fun a kukuru igba akoko ti akoko, lẹhin eyi ti o so si awọn kanna 15 iṣẹju, gbona omi igo. O ni yio je to lati gbe jade yi awọn ilana ni kete ti fun ọjọ kan.

Dajudaju, awọn tabulẹti yoo nilo lati mu. Eyikeyi egboogi-iredodo oloro. Fun apẹẹrẹ, Ibuprofen. Tabi nkankan miran, ti o da lori ohun ti rẹ dokita yoo so.

O le lo kan pataki ti dòjé ara, eyi ti yoo ṣe awọn fifuye lori igigirisẹ diẹ aṣọ. O tayọ ọpa lati dojuko isoro yi yoo orthosis - insert eyi ti, nigba ti fi sori ẹrọ ni bata, lori akoko ti yoo significantly din irora, ati ki o si, boya, ati gbogbo imukuro awọn fa ti ni arun na. Ni afikun, iru ẹrọ kan yoo se imukuro diẹ ninu awọn ti wa tẹlẹ isoro. Dajudaju, o nilo lati na isan igigirisẹ. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba ti tendoni ti wa ni rọ to, ti won le fa irora. Ati ti o ba ti o ba mash wọn, ki o si xo ti awọn isoro. O ni ṣiṣe, ti o ba ti ṣee, lati din fifuye lori ese, o kere ni akoko ti itoju.

Bi igigirisẹ ba wa aisan, o nilo lati sise lori yi ati awọn ti a yẹ ki o bẹrẹ pẹlu kan ibewo si kan ti o dara PATAKI, ti yoo mọ awọn išedede ti awọn okunfa ati ki o juwe yẹ itọju.