Ẹsẹ ifọwọra: relieves rirẹ ati wahala

Ọjọgbọn ẹsẹ ifọwọra le ni ko nikan a ranpe ipa, sugbon tun sin bi a ọna ti atunse. Nipasẹ yi ilana ni ile kan lori igba, o le fi idi ẹjẹ san, mu ni pataki isan orin. Jubẹlọ, awọn lilo ti prophylactic ati ki o mba creams ati ointments nigba ti ilana laaye lati mu awọn oniwe-ṣiṣe ki o si pese yiyara ilaluja ti nṣiṣe lọwọ ensaemusi ninu awọn ti a beere agbegbe.

Aides fun ifọwọra

Lọwọlọwọ, o se kan orisirisi ti irinṣẹ ti o gba o laaye lati ṣe kan ẹsẹ ifọwọra diẹ munadoko.

Nipa darí ẹrọ ni o wa onigi awọn ilẹkẹ, še lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹsẹ massager pẹlu awon boolu, gbigba lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹsẹ isalẹ ẹsẹ lati kokosẹ oke. Ni afikun, nibẹ ni o wa kan orisirisi ti ifọwọra igbanu ṣe ti igi ati awọn miiran adayeba awọn okun. Ki nwọn ki o bẹrẹ lati ni a farabale ipa, ti o ni to lati Ya yi teepu ki o si ifọwọra awọn ti o fẹ agbegbe kan iṣẹju diẹ.

O ti wa ni tun ṣee ṣe lati lo kan orisirisi awọn ẹrọ itanna. Fun apẹẹrẹ, Titaniji pẹlu. O ni kan ni ilera ipa lori ẹjẹ ngba ati ẹjẹ san, ki o si nitorina ìjàkadì pẹlu isoro yi, bi cellulite. Pneumomassage iṣẹ bakanna fara agolo. O le ṣee lo lati mu awọn nọmba ti kikun gbigb'oorun capillaries, o fi kun iyi isan orin.

Bi o si ṣe ẹsẹ ifọwọra

O yẹ ki o bẹrẹ ṣe pẹlu ẹsẹ rẹ. Wọn ti wa ni ọpọlọpọ ti nṣiṣe lọwọ ojuami, ki nwọn le ran lowo ohun ikolu lori gbogbo ara. Ni igba akọkọ ti igbese ti o mbaptisi ni a wẹ ninu eyi ti awọn omi pẹlu afikun ti iyọ. Ki o si ẹsẹ parun, massaged lilo a ipara. Lẹhin ti yi ilana, o le lọ taara si awọn ifọwọra igbese.

A bẹrẹ pẹlu awọn ika ọwọ: o nilo lati ṣiṣẹ pẹlu kọọkan lọtọ. Ki o si maa Gbe lati oke ti awọn ẹsẹ, sise bayi rorun a ipin lẹta išipopada to kokosẹ. Ni awọn agbegbe ti awọn orokun ni kekere kan iye ti isan, ki ni agbegbe yi ẹsẹ ifọwọra yẹ ki o wa diẹ ti onírẹlẹ. Pat, funnilokun titẹ ti wa ni loo si awọn oke itan. Jeki ni lokan pe awọn titẹ yẹ ki o teramo bi o ti Gbe ọwọ oke. Eleyi nyorisi si dara si ẹjẹ san ki o omi-idominugere ni o ni lori ikolu.

Thai ẹsẹ ifọwọra ni awọn ipilẹ imuposi - tite ati fifi pa. won tun ni a mba ipa ati ki o le ṣee lo ni ile. First stop ni ilẹ agbeka ninu awọn itọsọna ti oke ati isalẹ, ki o si nibẹ ni titẹ lori rẹ ọtun ikunku, ki o si ọwọ osi. Atanpako ati forefinger ti awọn ọwọ fa o si massaged ika ese: punched o si kile. Ik alakoso ti wa ni stroking ọpẹ ni ẹsẹ.

Dajudaju, ẹsẹ ifọwọra ni o ni contraindications. O ti wa ni ko niyanju lati gbe jade awon eniyan ti o ni olubewo, iko, arun ti awọn egungun eto, osteoporosis ati awọn diẹ ninu awọn miiran aisan.