Detox - ohun ti o jẹ? Detox eto ni ile: agbeyewo

Laipe, siwaju ati siwaju sii igba ti a ni ni oro "detox" yoo han ni igbọran. Ọrọ yìí fere di asiko, ati ọpọlọpọ awọn gun ati ni ifijišẹ lo yi ọna fun awọn ìwẹnu ti awọn ara ati ki o àdánù làìpẹ. Ṣugbọn, ọpọlọpọ si tun puzzling ọrọ "detox". Ki ni o? Jẹ ki ká ye ninu awọn apejuwe.

Detox - ohun ti o jẹ?

Ọkan orukọ ti atilẹba lati English «de-tox» le se amoro ti a ti wa sọrọ nipa awọn yiyọ ti majele. Ni pataki ti purging awọn oni-jẹ soro lati overestimate. Intoxication slags - yi apọju, ijẹ-arun ati ti iṣelọpọ, àdánù, ikolu lori ilera rẹ ati ẹwa.

O ti wa ni soro lati wa ni Egba dun eniyan, ti o ba ilera rẹ ni ko ni ibere. Idena slagging ati majele - ni o wa pataki akitiyan ti yoo ran lati padanu àdánù, lati nu awọ-ara, wo nla ati ki o lero nla.

Igba, efori, ki o si lo sile ni ajesara ti wa ni mu gangan intoxication. Ipanilara oludoti ati eru awọn irin accumulate ninu awọn mẹta, gidigidi irẹwẹsi wa ilera. Bi slagging nitori si ni otitọ wipe ara wa ko ni ni akoko lati wo pẹlu awọn ibisi ti "idoti" lati ẹjẹ ati ara yẹ ki o ran ara rẹ lati ni kiakia xo ti ipalara oludoti.

Paapa nigbati o jẹ pataki lati wẹ ara?

Paapa ti o yẹ elo detox eto lẹhin ti awọn isinmi, nigba ti a ba ni kikun àwọn ọtá gluttony ati palolo pastime. Nipa awon ewu overeating ati oti fun ara a mọ gbogbo gan daradara. Ṣugbọn, julọ ti wa ba wa ni lagbara lati kọ awọn ibùgbé isinmi àse. Sugbon gan, ni afikun si kan tobi iye ti awọn kalori ti a apọju ara pẹlu iyọ, carcinogens ati awọn miiran ipalara oludoti. Fun apẹẹrẹ, nikan 3 giramu ti iyọ idaduro ninu rẹ ara lita ti omi. Overeating, paapa nigbati ni idapo pelu oti ni o ni a odi ikolu lori awọn ipo ti gbogbo awọn ara ti: ẹdọ, Ìyọnu, Ifun, gall àpòòtọ, ati nibẹ ni ko jina si pipa, ati ara isoro.

Sawy ile detox yoo ran nu body, lekan si lero ninu irọra ati nibeere. Awọn kuru jamba dajudaju ninu ara ṣiṣe itọju gba 3-5 ọjọ. Ti a ba soro nipa awọn to dara okeerẹ ona si detox, ki o si xo majele nbeere 3 ọsẹ.

Detox eto ni ile. Osu Ọkan, awọn igbaradi

Yi dajudaju ti itọju awọn ara ti wa ni ka lati wa ni ọkan ninu awọn julọ asọ ti o si ni akoko kanna doko ọna ti detoxification. fun awọn papa ti ẹkọ ohun ti o rọrun, sugbon si tun beere ise lori ara rẹ ati diẹ ninu awọn akitiyan ti ife.

Ni ọsẹ akọkọ yẹ ki o lọ lori kekere-kalori onjẹ, yago fun salty, ọra, sisun ati ki o mu ni onje. Gbiyanju lati je bi ọpọlọpọ awọn aise unrẹrẹ ati ẹfọ. Yago fun kofi, lagbara tii ati lete. Ni awọn tete ọjọ ti yi ounje yoo dabi dani. Awọn wọnyi ni awọn ihamọ le wa lakoko fi àkóbá die, sugbon nipa njẹ ọna yi ni ijọ meje, o yoo maa to lo lati awọn abandonment ti ipalara ounje ni itunu ki o si tẹ sinu awọn wọnyi ọsẹ ninu. Ti o ba responsibly sunmọ awọn ofin ti awọn ọsẹ akọkọ, ki o si nipa opin ti o ti o yoo lero a lightness, a ti nwaye ti agbara ati ki o padanu kan diẹ afikun kilos.

Keji ọsẹ, lekoko

Ni ipele yi unloading yẹ ki o lọ si tókàn Circuit gbigba agbara, lẹẹkan ọjọ kan - ni a ri to ounje, ki o si lẹmeji ọjọ kan - ni omi bibajẹ. Liquid ounje - Obe, juices, wara, wara ati bẹ bẹ lori. Ri ounje bayi yẹ ki o wa ọlọrọ ni amuaradagba. O tun tọ lati fẹ Ewebe onje. O le jẹ porridge, ẹfọ, Obe, Salads. Ni igba pupọ nigba ti ose, o le irewesi kan bibẹ pẹlẹbẹ ti si apakan boiled adie, eja tabi awọn miiran eja, kekere kan warankasi, olu. Nutritionists so lati je igba, sugbon kekere ipin ati lẹhin 19 tabi 20 wakati ni ko. Nigba a detox eto rẹ ara ni ko buburu mọ, mu ilera rẹ, ati awọn afikun inches yoo yo ṣaaju ki o to wa oju.

Gan o dara ti o ba ti on 2nd ọsẹ ti detoxification ti o yoo Cook ara rẹ Smoothies lati alabapade ẹfọ, unrẹrẹ ati ewebe. Paapa wulo lati lo iru ohun mimu fun ale. Gbogbo, aise ẹfọ ati awọn unrẹrẹ yẹ ki o wa bayi ni rẹ onje ni titobi nla ko nikan ni akoko ti detoxification, sugbon o tun gbogbo odun yika. Nwọn ko nikan zashlakovyvayut ara, sugbon, lori awọn ilodi si, tiwon si awọn oniwe-ṣiṣe ki o si pese ti o pẹlu awọn pataki vitamin.

Osu 3 - pada si kan deede onje

Kẹta ọsẹ le ti wa ni apejuwe bi a asọ ti jade lati awọn eto. Nigba asiko yi, o yẹ ki o maa pada si deede onje. Ààyò yẹ ki o tesiwaju lati wa fun alabapade unrẹrẹ, ẹfọ ati to dara ni ilera onje. Greasy, lata, salty, dun, oti ati kofi ti wa ni ṣi gbesele. Kẹta ọsẹ yẹ ki o wa awọn julọ itura, bi a ilera ounje ti o ba wa psychologically saba si, ki o si bayi, dipo ti awọn ihamọ ti o ba wa, nipa itansan, o le diẹ ninu awọn gastronomic ominira.

iṣeduro

Nibi ni o wa diẹ ninu awọn italolobo lati ran o gbe jade yi dajudaju fe ni. Nítorí náà, ohun ti wa ni ti beere ti wa detox eto ni ile?

• Patapata imukuro greasy, lata, dun lati rẹ onje.
• Mu omi nikan ati awọ ewe tii. Detox itọju beere pipe abstinence lati oti ni akoko ti ìwẹnu ti awọn ara.
• Pa ni lokan pe, pelu awọn ihamọ, ounje yẹ ki o wa orisirisi. Ti o ba ti detox eto na diẹ ẹ sii ju ọsẹ kan, o jẹ pataki lati ṣàfikún onje ti si apakan eja tabi eye.
• Ni owuro lori ohun ṣofo Ìyọnu, mu kan gilasi ti omi, squeezed o kekere kan lẹmọọn oje.
• Ounje li ọjọ wọnyi yẹ ki o wa boiled tabi steamed. Iwuri awọn lilo ti alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ.
• Mu siwaju sii lati slag intensively wẹ jade lati ara. O yẹ ki o mu ni o kere 2 liters ti funfun omi.
• Je eso 20 iṣẹju ṣaaju ki o to awọn ifilelẹ ti awọn onje, ki bi ko lati disturb awọn lẹsẹsẹ.
• Gbero rẹ ninu eto lati detoxify ọjọ ń bọ si rẹ ìparí, ki o jẹ pataki ni akoko yi lati ni kikun sinmi ati orun.
• Diẹ ninu awọn ilana ti wa ni paapa niyanju nigba ti detox eto. Spa, ifọwọra, yoga igba, a ibewo si a wẹ tabi ibi iwẹ yoo mu rẹ akitiyan.

Ẹtan ti awọn Trade

Boya a yẹ ki o pa a ojojumọ ninu eyi ti o gba awọn onjẹ jẹ nigba ọjọ. Yi iranlọwọ lati sakoso agbara ki o si itupalẹ awọn esi. Fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù pẹlu detox ojojumọ yoo jẹ wulo ati ohun ti o le wa ni woye, lẹhin ohun ti onjẹ ara setan lati padanu àdánù ati ki o ti mọtoto, ati eyikeyi ounje pìpesè wọnyi lakọkọ.

Nitori ti awọn turari lori akoko detox eto yoo ni lati fun soke, o le ṣe rẹ ounjẹ lenu dara pẹlu awọn iranlọwọ ti grated eso, si dahùn o eso ege, olu, Ewebe epo ati awọn miiran wulo awọn ọja.

Fi si rẹ onje orisirisi cereals ati unrefined gbogbo-ọkà akara. Eleyi takantakan si siwaju ìwẹnu ti awọn ara. San ifojusi si awọn ọja gẹgẹbi bran ati okun (eyi ti le ra ni awọn ile elegbogi). Fifi okun to Smoothies, wara tabi kefir, ti o satiate awọn Ìyọnu, ifun, sugbon o fere ko lo awọn kalori.

Ti o ba ti ṣee ṣe, jẹ a orisirisi ti berries. antioxidants ti o wa ninu wọn yoo ran ara rẹ xo ti ipalara oludoti.

Ati, dajudaju, ko ba gbagbe pe sare-ounje ati awọn miiran "ijekuje" onjẹ yẹ ki o wa patapata rara lati onje. Ti o ba ti ko, àwọn àyípadà ti o ni o kere kan. Awọn o daju wipe iru ounje ni ko nikan ga ju ninu awọn kalori, o tun rufin awọn ti iṣelọpọ, eyi ti o mu ki o rọrun lati padanu àdánù.

Gbiyanju titẹ ninu rẹ onje Germinated cereals. Lilo ti yi ọja fun awọn ara ko le wa ni run.

Nipa wọnyí italolobo wọnyi, o yoo padanu àdánù ki o si mu ilera rẹ lai eyikeyi isoro.

O wa nibẹ eyikeyi contraindications?

Ani pẹlu awọn julọ ti kò jẹ lori awọn iwosan-ini ti detox eto fun awọn ara ṣaaju ki o to bere wọn, o yẹ ki o Jọwọ kan si dokita. Eleyi jẹ otitọ paapa ti o ba ti o ba ni awọn išoro pẹlu awọn nipa ikun ati ngba, pọ ẹjẹ suga, ni okan arun tabi Àrùn arun. Nibẹ yẹ ki o wa ti ko si detox eto fun òtútù, iba ati gbogbo ailera ti awọn ara. Bakannaa, amoye so ninu awọn ara ni kan ti o dara fireemu ti okan ati ki o yago wahala.

O ti wa ni soro lati se kan detox ilana ti o ba ti o ba loyun tabi omo loyan.

Le jẹ lewu detox?

Detox ọja ti o le ra ni ile oja, igba ti ko ni ni won tiwqn anfani ti eroja. Wọn ti ṣiṣẹ ni laibikita fun laxatives eroja ati kanilara.

Nipa njẹ awọn wọnyi additives le gan fi kan ori ti "itọju" lakọkọ ninu ara. Vivacity kanilara, unpleasant sensations ninu awọn Ifun, ati-kekere kalori ounje fi sami ti ẹya doko onje, sugbon laanu yi ni ko nigbagbogbo awọn ọran. Ni ibere, ninu awọn ara aini ti vitamin ati kakiri eroja le šẹlẹ, ati keji, ti o ba wa ni kan gbígba laxatives, diuretics, tabi blunts yanilenu irinše ni awọn tiwqn ti awọn ọja, nibẹ ni a ewu lati ṣe kan ikuna ni awọn ti iṣelọpọ ati paapa dabaru pẹlu awọn isẹ ti diẹ ninu awọn ti abẹnu ara ti.

Laanu, kilo silẹ lori ebi onje ati nipasẹ elegbogi oloro maa n ni kiakia pada. Ranti pe o wa ni nkankan diẹ doko ati ki o wulo ju ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ki o si dara ounje. Kan nipa lilo awọn wọnyi ni imuposi ti o ba pa a tẹẹrẹ olusin ati ki o gun-igba ilera.

pilasita detox

Ọkan nyara munadoko ati ki o rọrun ona lati nu body loni ti wa ni detoxifying alemo. Ọpọlọpọ yoo akọkọ gbọ nipa ọja yi. Pilasita detox - ohun ti o jẹ? Ọja yi iranlọwọ lati nu ẹjẹ, omi-ara, ati gbogbo ara ti omi-insoluble majele. Awọn o daju wipe diẹ ninu awọn oludoti o ti soro lati deduce lati ara pẹlu ara fifa. Awọn wọnyi ni awọn ọja juices igi nà akojo ni ọra tissues ti majele nipasẹ awọn awọ-ara, bayi iyọrisi awọn ipa ti detox. Ẹkọ prescribes to waye abulẹ ni alẹ, on mọ ẹsẹ.
Awọn wọnyi ni awọn ọja ran lati xo ti ipalara oludoti ti ti akojo ninu ara, idilọwọ awọn idagbasoke ti akàn, ran lati mu awọn iṣẹ ti gbogbo ara ti ati microcirculation, normalize orun, pada ki o si rejuvenate ara. Iru abulẹ ni o wa patapata ailewu, awọn irinše ko ba penetrate sinu awọn eniyan ara. O ti wa ni awon pe nigba ti night ti won di brown, ati paapa dudu labẹ eru slagging. Bi awọn lilo ti awọn wọnyi awọn ọja ati awọn ìwẹnu ti awọn oni-o si nà kere ati ki o kere nkan na. O jasi yanilenu bi o Elo detox alemo. Ni owo ti jẹ Lọwọlọwọ 25 rubles fun 1 nkan ati loke, ti o da lori awọn olupese.

O le lẹ pọ awọn detox alemo to awọn agbegbe miiran ti ara, to ara ti o wa ni fiyesi. Ni dajudaju gba lara ti 5 ọjọ, ṣugbọn le tesiwaju soke si 2-3 ọsẹ ninu ti o ba wulo.

oju detoxification

Wa ara nilo detoxification bi daradara bi awọn ara. A eniyan nilo pataki ifojusi, nitori gbogbo awọn ti a fẹ lati wo lẹwa. Ohun ti o jẹ detox boju? O le jẹ bi pari awọn ọja lati itaja, ati ki o jinna ara rẹ. Ti o ba fẹ lati ra a pataki detox boju, ni owo ti yoo je ohun ti o yatọ si da lori awọn ile-. Eleyi le je bi a ọpa fun 50-100 rubles, ati oyimbo ohun gbowolori ohun ikunra tiwqn.

Lati mura detox iparada ni ile yẹ ki o mọ awọn ipilẹ eroja ti o le wẹ awọn awọ ara ki o si yọ ipalara oludoti. San ifojusi si ẹda-ọlọrọ unrẹrẹ ati berries, lo awọn ibaraẹnisọrọ epo, tii, tii leaves ati ewebe. O kan gbe soke ara re fun ohun ti aipe apapo ti eroja detoskikatsionnyh. Awọn wọnyi ni iparada yẹ ki o wa ṣe lẹẹkan kan ọsẹ.

Scrub ifun

Munadoko ninu ti awọn ara ti wa ni waye nipa njẹ gruel ti oatmeal. Eleyi jẹ miran o rọrun ati adayeba ọna lati bá se kan detox. Ki ni o? Akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o wa ni gbọye wipe o ti wa ni a npe ni a scrub nitori awọn-ini ti scour, Yaworan ki o si xo awọn ara ti majele ati ipalara oludoti ti wa ni nile lori Odi ti awọn Ifun. Ni igba fun yi ni ibùgbé scrub oatmeal. Nibẹ ni o wa 2 ona lati ṣeto awọn adalu. Ni akọkọ nla, awọn oatmeal wa ni ilẹ ni kan kofi grinder. Ki o si 3 tablespoons kún pẹlu farabale omi ati infused fun orisirisi awọn iṣẹju. Ya awọn adalu yẹ ki o wa idaji wakati kan ki aro, ko mu. Awọn ọna keji - unmilled arọ (3 tablespoons) kún ni kekere kan iye ti tutu boiled omi ati sosi moju. Yi adalu jẹ wuni lati lo 3 wakati ṣaaju ki o to onje, fara perezhovyvaya flakes.

Ikun tu oatmeal, envelops awọn ifun nitori ohun ti takantakan si yiyọ ti awọn iṣẹku ati itura inú ni Ìyọnu. Ti o ba ti bùkún yi "scrub" flax irugbin, awọn lilo ati ndin ti awọn tiwqn ni igba mu. Awọn adalu yẹ ki o ko ao tabi sweetened. Lati mu awọn ohun itọwo, o le fi eso, eso, kekere kan oyin. Ni dajudaju ti iru ìwẹnumọ le ṣiṣe ni 5 si 30 ọjọ. Yi ọna ti yoo ran lati padanu àdánù, lero awọn irọra ati jina awọn ara.

Ni ilera ounje - awọn kiri lati a tẹẹrẹ nọmba ki o si ti o dara ilera

Lai iranlọwọ ti awọn detox awọn ounjẹ, o to lo lati je daradara, lilo kan ti o pọju ni ilera ounje. Maa, o yoo tẹ sinu kan habit, ati awọn afikun àdánù yoo lọ kuro ni rọọrun, ati ipanilara oludoti yoo ko gba sinu ara ni titobi nla.