Bi o wulo omi ati bi o si mu daradara

Fun igba pipẹ onisegun leti ti ye lati run awọn kan iye ti omi fun awọn deede functioning ti awọn ara. Loni, nutritionists so pe omi ounje ati ohun mimu ma ko ṣe soke awọn ti a beere nilo fun deede omi, eyi ti ko le wa ni rọpo nipa kofi tabi tii. Kini ni awọn anfani ati bi omi lati mu?

gbígbẹ

Ohun agbalagba, 60% wa ninu ti awọn omi, pẹlu rẹ pipadanu ati o ṣẹ ti omi-iyo iwontunwonsi ti ni iriri die ki o si gidi malaise fi:

• niwaju ailera;
• orififo tabi dizziness;
• pọ okan oṣuwọn ati wáyé ti ilera;
• hihan dryness ni ẹnu;
• dinku ninu awọn nọmba ti micturitions ati dudu ito;
• awọn farahan ti àìrígbẹyà;
• jijẹ awọn titẹ.

Awọn wọnyi ni ipa le ja si ni gbígbẹ ti nikan 1-2% ti ara àdánù. Ni ifẹ lati pa rẹ ongbẹ - o jẹ eri ti awọn farahan ti awọn isoro, ki o yẹ ki o ko wa ni irin-nikan nipa niwaju rẹ fun omi lilo. Eniyan fun ọjọ kan ni pataki lati mu nipa meji liters (30-40 g fun 1 kg ara àdánù) lati counter hihan pataki arun ni nkan ṣe pẹlu gbígbẹ.

Awọn lilo ti omi lati se arun

Awọn ewu ti awọn arun le wa ni significantly dinku nipa njẹ awọn ọtun iye ti funfun omi?

• Iwadi sayensi fún ọdún mẹfa fihan lati din ewu ati ẹjẹ arun nipa 41% pẹlu awọn lilo ti a to iwosan omi bibajẹ.
• Imudarasi ni isẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ eto ki o si din acidity ti Ìyọnu iranlọwọ ninu awọn idena ti ikun arun. 45% din ewu ti akàn ti Ìyọnu.
• Ninu ohun ipilẹ ayika, ni idagba ti akàn ẹyin ti wa ni ti daduro, ki aarun ti gbogbo ara (paapa àpòòtọ), ti wa ni taara ti o gbẹkẹle lori awọn lilo ti omi bibajẹ. Atehinwa ewu ti soke to 50%.

Bakannaa, awọn lilo ti omi ni lati mu agbara, yọ majele ati ṣiṣe itọju awọn ara, pẹlu awọn ara. Kosimetik igbelaruge awọn oniwe-hydration lati ita, sugbon diẹ pataki lati se ti o lati inu. Omi - ẹya awọn ibaraẹnisọrọ ọpa fun àdánù làìpẹ. Ni lilo o ṣaaju ki o to njẹ, ọkunrin kan gidigidi din yanilenu. Rirọpo o mimu, o deprives ara ti awọn afikun awọn kalori. Special iwosan omi gba wa lati nianfani awọn excess ito ti o accumulates ninu ara.

Aise tabi boiled

Fesi si ibeere kan nipa ohun ti Iru omi ti o le mu, o yẹ ki o wa mọ wipe o gbodo je ailewu, ti o ni ko si ipalara impurities. Ati ki o nibi ohun ti: aise tabi boiled? Awọn alabapade omi ni o wa pataki fun awọn ara microelements: potasiomu, soda, magnẹsia, bi daradara bi tiotuka ategun: atẹgun, nitrogen. Awọn boiled ti won wa ni nílé, titan o sinu kan okú ki o si inert, kunju ti ohunkohun dissolving ati ki o nfa wiwu. Iru omi ni ko omi awọn ododo ti wa ni ko kún pẹlu aquariums fun eja. Igba nigbati o ti wa ni kikan, ko farabale, ọkan nwa funfun foomu - yi ni atẹgun, ko nini lati duro soke lati opin ti awọn omi. Ti o ni idi ti eja ko gbe ni awọn boiled omi: o jẹ soro lati simi ati ki o je.

To disinfect alabapade omi (lati yọ kokoro arun ati awọn virus ti o fa ikolu), o jẹ pataki lati ṣe nipasẹ awọn àlẹmọ. Ni awọn oniwe-isansa, o yẹ ki o wa ranti pe omi lati awọn faucet tunmọ ẹrọ decontamination - ozonation, chlorination itọju tabi UV egungun, nitorina o ko ba le fa significant ibaje. Ṣugbọn mu o lati tẹ ni kia kia ko yẹ ki o wa ni o kan jẹ duro. Fun disinfection ni akoko ti farabalẹ o ṣee ṣe lati omit a fadaka sibi. Rọrun lati ra setan-ṣe bottled omi, preferring onisuga. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn omi ni ike igo ni o ni kan awọn selifu aye ati ki o le lọ buburu. Gaasi lati kanna awopọ o le ma tu.

daradara-omi

Ti njade nipa ti lori dada ti omi inu ile ati omi inu ile wa ni a npe rills. Igba ti won ti wa ni dandan ka lati ni oogun igbese ti orisun. Ni pato, awọn omi ni isun lori awọn tiwqn ati kemikali-ini jẹ ko nigbagbogbo o yatọ lati omi lati Welisi tabi boreholes. Biotilejepe o da lori awọn ipo ati tiwqn, o le jẹ kan anfani ti ipa lori awọn eniyan ara, normalizing awọn titẹ tabi yiyo efori. Bi o wulo omi lati awọn orisun omi?

O ti wa ni purest ti gbogbo awọn orisirisi ti omi kọja nipasẹ awọn adayeba Ajọ: wẹwẹ ati iyanrin fẹlẹfẹlẹ. Iru itọju ko ni ki won ma awọn ito ninu awọn oniwe-be ati ko ni rú awọn hydrochemical tiwqn, gbigba lilo lai siwaju ìwẹnumọ, toju gbogbo awọn adayeba-ini.

Bawo ni lati mu omi ọtun

Lati se ibaje si awọn ara, o jẹ pataki lati mo daju awọn ofin fun awọn lilo ti oogun omi, eyi ti o ni awọn wọnyi:

• A ko so awọn lilo ti omi nigba ounjẹ tabi lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to awọn oniwe-gbigba. Hydrochloric acid tu Ìyọnu nigba lẹsẹsẹ, din kuro ni fojusi, ṣiṣe awọn ti o soro lẹsẹsẹ.
• Mimu yẹ ki o wa ni kekere ipin orisirisi igba ọjọ kan. Ni awọn gbona osu, ati nigba ti nṣiṣe lọwọ idaraya Ró awọn omi gbigba.
• Liquid gbọdọ wa ni yara otutu, ani ninu ooru.
• Iyọọda lati lo omi, dilute lẹmọọn oje tabi oyin, eyi ti gidigidi se awọn oniwe-ini.

Bi o wulo omi pẹlu lẹmọọn?

Iru nkanmimu nitori Vitamin C se ajesara, ki o si bọ sipo titẹ arawa ara. Dara stimulates oporoku peristalsis, deedee mimọ iwontunwonsi, fe ni yọ awọn majele, awọn awọ ara ti wa ni ti mọtoto ati smoothed. Eleyi nkanmimu ni o ni kan diẹ diuretic igbese, sise awọn iṣẹ ti awọn kidinrin.

Bi o wulo omi pẹlu oyin?

Sibi ti oyin ni tituka ninu omi, yóò sì pèsè oúnjẹ ọpọlọ ẹyin, fa aṣayan iṣẹ-ṣiṣe (ni owurọ), lati tunu mọlẹ ki o si sinmi (ni aṣalẹ). Honey jẹ indispensable fun lẹsẹsẹ iṣẹku ti undigested ounje ki o si tusilẹ awọn Ifun. Eleyi nyorisi si ohun doko egboogi-ti ogbo ti awọn oni-iye.