Bi o si xo ti pada irora ni ile?

Ọpọlọpọ awọn eniyan jiya lati pada irora. Awon arun ni o wa gidigidi wọpọ. Irora le je boya ńlá tabi onibaje. Ńlá irora maa n sẹlẹ lairotele ati ki o yatọ kikankikan. A onibaje die yoo fun a eniyan fun igba pipẹ. Bi o si xo ti pada irora?

Awọn idi ti o fa pada irora

Bawo ni mo ti xo pada irora? Lakoko, o nilo lati fi idi awọn idi fun awọn oniwe-iṣẹlẹ. Irora ni isalẹ pada, ani ninu awọn agbalagba ni o wa ko kan ami ti atijọ ori. Ni ọpọlọpọ awọn ọna, yi ti ni ka a igbagbe ilera isoro.

Okunfa nfa die ni lumbar ekun, ni ko nigbagbogbo nitori ti ogbo. Ìrora le tun waye ninu awọn ọmọde. Awọn idi ti o wa bi wọnyi:

• Ọpa-ipalara. Irora le wa ni airoju, paapaa lẹhin itọju.
• Ti ko tọ iduro le fa a ìsépo ti awọn ọpa ẹhin. Fun ìdí waye aarin ti walẹ aiṣedeede, ati awọn uneven pinpin ti awọn fifuye lori vertebrae.
• Igbona ti awọn tissues ti awọn vertebrae tabi intervertebral hernias igba fa irora.
• Arun ti ara ti (Àrùn, ẹdọ) le tun ti wa ni de pelu irora ninu awọn pada.

Nibẹ ni o wa nọmba kan ti idi, eyi ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ ita ifosiwewe:

• Ti ko tọ fifuye pinpin nigbati gbígbé ati ki o rù ti eru ohun le fa pada irora.
• Pẹ body kikopa ninu ohun korọrun si ipo nyorisi si ẹdọfu ninu awọn isan ati, Nitori naa, hihan irora.
• Hihan die ki o le mu Akọpamọ ninu yara.

Bi o si xo ti pada irora? Ailera yẹ ki o wa ti a ti yan da lori awọn etiology ti ni arun na. Fun apẹẹrẹ, miiran irú ti irora le waye ni aboyun obirin nitori awọn nipo ti awọn vertebrae, eyi ti o ti wa ni fa nipasẹ kan pada isan.

Bi o ko ba lati ṣiṣe irora?

Bawo ni mo ti xo pada irora? O le xo ti o nigbati mulẹ awọn gangan fa. Ominira fi kan okunfa ni ko nigbagbogbo ṣee ṣe.

Ọkan ninu awọn ti o tọ ìpinnu ni yio je kan ibewo si a neurologist tabi orthopedist. Lẹhin ti atunwo gbogbo awọn aisan, ti o ti yoo ni anfani lati mọ awọn gidi fa ti awọn die. Ati ninu apere yi o yoo wa ni fun itọju. Lẹhin ti gbogbo, o nilo lati wo ko nikan pẹlu awọn iwadi (symptomatic) arun - yẹ ki o da awọn okunfa ti o fa o.

O le wa lakoko wa ni loo si awọn okunfa ti aporó ( "Analgin", "aspirin", "Ibuprofen").

Ni afikun si awọn oogun, lati irorun awọn irora ni ile ran diẹ ninu awọn ti awọn ọna.

Bi o si ni kiakia bikòße pada irora?

Ńlá irora ti o wa lori lojiji, le ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ lojiji ronu ti awọn eniyan tabi àdánù gbígbé. Yi le ja si a nínàá ti awọn isan ti awọn pada ki o si àìdá irora.

Ninu apere yi o jẹ pataki lati ni ibamu pẹlu awọn ibusun isimi fun orisirisi awọn ọjọ. Ti o ba ti o ba lagbara lati kan si ẹnikan fun iranlọwọ, lo kan diẹ awọn italolobo.

Bi o si xo ti pada irora? Lati din irora, kekere pada le ti wa ni loo si awọn yinyin. Nibẹ ni o wa orisirisi ona:

• bi a compress le ti wa ni lo ninu awọn tutu àsopọ package ori ni kan firiji fun wakati kan;
• fi ninu apo cubes awọn eniyan ati loo si tókàn agbegbe;
• ti o le waye kan orisirisi ti tutunini onjẹ (ẹfọ ati eran).

O nri a compress lori awọn tókàn agbegbe, o jẹ pataki lati duro titi awọn irora n dinku.

Bi o si xo ti irora ninu awọn isan ti awọn pada? Ni diẹ ninu awọn igba miran, o le lo ooru dipo ti tutu. 3 ọjọ lẹhin awọn ibẹrẹ ti ńlá irora le ya awọn gbona murasilẹ. Awọn alaisan wa da si isalẹ lori rẹ Ìyọnu, o si gbe lori isalẹ pada gbona toweli ti o ti wa moistened ninu awọn idapo ti egboogi-iredodo ewebe. Gbe lori oke ti awọn apo ati ki o gbe lori rẹ a alapapo pad. Itọju akoko - ko si siwaju sii ju 30 iṣẹju.

A doko ọna - awọn alternation ti ooru ati ki o tutu, bi iru kan itansan stimulates awọn normalization ti ẹjẹ san.

Bawo ni o le xo ti onibaje pada irora?

Bi o si xo ti pada irora lailai? gan igba eniyan jiya lati ibakan irora. Lati patapata xo ti o, o yẹ ki o yi rẹ igbesi aye.

die igba waye nigbati a eniyan ti wa ni orun on a asọ ti ibusun. Ni ibere ko si lero irora, o jẹ dara lati sun lori Dọkita mattresses ati awọn irọri. Ni idi eyi, awọn àdánù ti awọn ara nigba orun ni pin boṣeyẹ jakejado awọn ọpa ẹhin.

A fihan ọpa ti o le ṣee lo ni ile awọn ipo lati pada irora, o ti wa ni ka acetylsalicylic acid. Awọn oògùn ni da lori o yoo ran din igbona, eyi ti o le wa ni a fa ti die. Nigba miran, lati xo ti irora iranlọwọ "Ibuprofen".

Kekere pada irora ni oyun

Bi o si xo ti pada irora nigba oyun? Die ninu awọn pada, eyi ti obinrin kan ní ìrírí ni asiko ti mẹrìndińlógún, ni ko nigbagbogbo ko o. Lẹhin ti gbogbo, awọn fa ti irora ni a ayipada ninu ara.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn idi fun yi irora:

• dagba pọ pẹlu oyun Ìyọnu tightening ti awọn isan, o ṣẹda ẹdọfu ni pada;
• nigba oyun nibẹ ni a atunse ti awọn ọpa ẹhin, bi a abajade ti o gba awọn dani ipo;
• dagba oyun bẹrẹ lati fi titẹ lori ito ara ti awọn obirin, ti o tun le fa irora.

Bi o si xo ti pada irora? Lati din irora, aboyun obirin le lo diẹ ninu awọn italolobo:

• Nikan wọ bata pẹlu kekere heels;
• sun lori a duro matiresi;
• ṣe pataki adaṣe fun awon aboyun, ti o wa ni anfani lati din irora;
• compresses, paapa gbona, o jẹ dara ko lati waye.

Ara ṣiṣe nigba irora

Lati xo pada irora iranlọwọ odo, pataki adaṣe.

Bi o si xo ti pada irora? Yoga iranlọwọ ran lọwọ awọn irora, ti o ba npe ni o 2-3 igba kan ose fun 30 iṣẹju.

Idaraya iranlọwọ lati na isan isan. Agbeka mu san. Ni idi eyi, awọn eniyan jẹ patapata distracted lati irora.

Rìn - awọn alinisoro fọọmu ti idaraya. O ti wa ni pataki lati ṣe nrin fun wakati kan gbogbo ọjọ.

Ni ńlá irora a eniyan yẹ ki o parq lori kan lile dada. Nigbana ni, dubulẹ lori rẹ pada, gbe ese si oke ati awọn titẹ wọn lodi si awọn odi. Niwon awọn fifuye ti wa ni patapata kuro lati awọn ọpa ẹhin. Isan igara yẹ ki o jẹ bi wọnyi:

• seyin fifaa soke ika ẹsẹ;
• mimu ki awọn iṣan ti awọn buttocks ati pami.

Bi o si xo ti pada irora? Adaṣe lati na isan kan ti o dara iranlọwọ lati ran lọwọ irora. O ti wa ni niyanju lati gbe jade iru awọn adaṣe ni joko ati awọn eke si isalẹ, atunse seyin ọkan tabi awọn miiran ẹsẹ. O ti wa ni ewọ lati ṣe awọn wọnyi:

• Exploits ẹsẹ rẹ;
• squat;
• rock tẹ.

Bi o si ni kiakia bikòße pada irora?

Legbe ti awọn irora ninu awọn pada ki o si ọrun. Nigbati patapata aimọ fa ti irora, o le lo awọn ọna ti itọju ailera ni ile:

• Onje. Ni awọn igba miiran, awọn fa ti irora le jẹ kan ti o ṣẹ sisan ẹjẹ nitori ibisi idaabobo ati ki o din elasticity ti ẹjẹ ngba. Lati yanju isoro yi, o gbọdọ se imukuro lati onje ọra onjẹ, eyin, ẹran ẹlẹdẹ, eran broths.
• Lati xo pada irora, o le lo àkóbá ọna. irora yẹ ki o wa ni pese ni awọn fọọmu ti awọn ohun, eyi ti disappears, dissolves. O ṣe pataki julọ - nigbagbogbo lati gbagbo. O le ṣe ohun igbiyanju lati gbe awọn irora si miiran ibi. Fojuinu awọn irora ti wa ni ti o ti gbe si eti, àlàfo ori.
• Fun irora iderun yẹ ki o wa patapata fi kọ kofi ati tii. Lati din spasm ti ẹjẹ ngba, a nilo lati patapata da siga.
• Ni ibere lati mu pada sisan ẹjẹ ni pataki lati waye compresses, nigbagbogbo npe ni ti ara itọju ailera.

Lati din irora ni isalẹ pada ni lati patapata yi won igbesi aye ki o si fun soke buburu isesi.

Bawo ni lati irorun awọn irora ninu awọn pada ibile ọna?

Bi o si xo ti pada irora lailai? Lati yọ awọn irora ninu awọn pada, o nilo lati:

• Illa camphor ati agbon epo, sise 5 iṣẹju. Cool ati itaja kan ni gilasi igo. Lọgan ti ọsẹ kan, waye ni ifọwọra agbeka lori isalẹ pada.
• Ni a iwẹ ti gbona omi, fi kan diẹ silė ti Eucalyptus epo. Lorekore mu a wẹ, o le gba rid of pada irora.
• Ṣaaju ki o to showering ifọwọra loin pẹlu eweko epo. Mu a iwe ni o dara pẹlu gbona omi.
• Awọn sock fi awọn iresi ati ki o di o. Fi ninu makirowefu fun iṣẹju diẹ. Ki o si o nilo lati so awọn sock si awọn ọgbẹ awọn iranran.

Awọn wọnyi ni ọna ti irora iderun yẹ ki o wa lo nikan ni ilera eniyan.

Lewu àpẹẹrẹ ti irora

Ni diẹ ninu awọn igba miran, o gbọdọ lẹsẹkẹsẹ kan si dọkita rẹ lẹsẹkẹsẹ:

• nigbati han pada irora de pelu otutu, irora ninu awọn àyà, aile mi kanlẹ;
• irora bothers diẹ sii ju 3 ọjọ, ati awọn oniwe-kikankikan ni ko dinku;
• irora ti a onibaje iseda ti wa ni woye fun 2 ọsẹ pẹlu ko si yewo;
• O yoo fun irora ninu awọn ẹsẹ tabi ẹsẹ.

Nigba ti o wa ni irora ninu awọn pada ki o si nibẹ ni o wa ti ko si to awọn aisan ninu ile yẹ ki o wa ṣe sparing idaraya, compresses ati awọn miiran ilana.