Bi o si ni kiakia padanu àdánù nipa 5 kg?

Awọn ibeere ti wa ni, bi o ti le ni kiakia padanu àdánù lai dieting, disturbs ọpọlọpọ awọn obirin. Idahun si jẹ - dara ounje. Nigba ti o ba wo ni skinny French obirin, ti o ba ro wipe ti won mọ diẹ ninu awọn ìkọkọ. Fun gbogbo ọjọ duro ni Paris, o yoo ko ri sanra obirin, ayafi ti won ba wa ni afe. Ati ọdọ ati arugbo, ati arin-ori Parisian - ohun gbogbo slender, graceful, yangan. O le so fun wipe wuyi French mọ 100% bi o si padanu àdánù sare ni ile ati ki o ko wa ni ẹrù pẹlu ìdílé chores.

Ni gbogbo ko kan Adaparọ ti gbogbo French obirin ni o wa nkankan pataki, ati ki o eôbun kan oto rẹwa. O ni ko paapaa ti won ti wa ni tastefully wọ aṣọ, ati bi wọn ti rìn, bi o si wọ aṣọ, bi o si ari. O wa ni jade pe gbogbo obinrin ni France mo bi o lati ni kiakia padanu àdánù nipa 5 kg , ati awọn ti o jẹ ko pataki lati kópa ninu ìnìra idaraya ati ki o gun ãwẹ, o joko lori kan ti o muna onje.

Awọn idahun si ibeere bi o si padanu àdánù sare ni ile, ki o si pin pẹlu wa awọn asiri ti slenderness French nutritionist ati ki o lẹwa obinrin Mari Per. O je rẹ awọn italolobo ati ëtan lati ran se agbekale kan rere iwa to ounje ati agbara lati daradara waye si rẹ ara. Marie iṣeduro dahun awọn ibeere ti bi o lati padanu àdánù sare lai dieting, ati ki o wa apa ti awọn French eto ti iwontunwonsi ounje.

1. Ni ọkan igbalejo, ya ko si siwaju sii ju 0,5 kilo ti ounje, pẹlu olomi.
2. Se agbekale titun kan, patapata ti o yatọ njẹ isesi. Ti o ba fi rẹ atijọ isesi, o yoo ko ni anfani lati padanu àdánù.
3. Bi o si ni kiakia padanu àdánù nipa 5 kg, ti o ba ti o ko ba kọ awọn ilana ninu rẹ ara? Ni eyikeyi ọna, bi ninu wa ori yẹ ki o wa àyẹwò ninu ara, a gbọdọ yi wa ikunsinu ati ero, àkóbá ati awọn ẹmí iṣesi.
4. Toju ara rẹ bi ohun idi iye, eyi ti ko si ọkan le Titari si ara-iparun àdánù làìpẹ.

Awọn wọnyi ni agbekale ti Mari Per yoo ran lati mọ wipe ayipada jẹ rorun. A alaye diẹ oye ti bi o lati padanu àdánù sare ni ile, yoo ran wa ipilẹ awọn ofin ti ipese. Wọn ti wa ni rọrun lati gbe jade, ti o ba tune to akojọpọ alaafia ati ara-itoju.

Jọba ọkan. Kò jẹ oburewa. Ti o ni ohun ti a igba adehun ati ki o si jiya lati nfi onjẹ ti o ti wa nfa afikun kilos.

Keji Ofin. Ẹ kò gbọdọ jẹ haphazardly. O kan nilo lati wa ni mọ ti ohun ti o je. Bawo ni mo ti le padanu àdánù sare ni ile, ti o ba nigba kan onje ti o sọ o si ma ṣe šakoso awọn iye ti ounje run.

Kẹta Ofin. Ẹ kò gbọdọ jẹ pẹlu ẹnikẹni. Jẹ agbara ti ohun kikọ ki o si ṣakoso awọn lati sẹ ohun abáni ti o wa ni pípe o lekan si lati mu tii pẹlu akara ati chocolates.

Awọn ofin ẹkẹrin. Ẹ kò gbọdọ jẹ nibikibi. Bi o si ni kiakia padanu àdánù nipa 5 kg, ti o ba lenu iwaju ti awọn TV tabi lori Go, stuffing a hamburger, tabi njẹ sare ó sáré fun iseju meji ni kan Kafe?

Nipa wọnyí wọnyi mẹrin ti o rọrun awọn ofin, o yoo ni anfani lati se agbekale kan asa ti njẹ. Mọ awọn dabaa iṣeduro ati awọn imuposi lati French nutritionist, o yoo ni anfani lati ni imọran wọn ọrẹ, dahun awọn ibeere: "Báwo ni mo ti le padanu àdánù sare lai dieting."

Ni afikun, itoju gbọdọ wa ni ya pe o ko gba laaye hihan ti wahala ipo ni ile tabi ni ise. Ni yi ipinle, o yoo gangan "seizing" wahala ni yio jẹ alailere fun o ọja. Nmu agbara ti muffins ati ki o dun sọ rẹ ero jina pada, ati awọn ibeere ti bi o si ni kiakia padanu àdánù nipa 5 kg, kọorí ni air fun igba pipẹ. Bakannaa, ranti wipe ti o ba wa lẹwa ati awon obinrin, ko si ohun rẹ àdánù, awọn ifilelẹ ti awọn ohun ti o fẹ, ati awọn ti o kan fẹ lati wa ni kekere kan slimmer, ati awọn ero ti o yẹ ki o ko ni le ju intrusive.