Belly jijo fun olubere yoo ran awọn obinrin di diẹ seductive

Belly ijó jẹ ẹya o tayọ ona ti ikosile. Eleyi jẹ ẹya o tayọ ọpa lati fa to re ayanfe. Belly ijó eko fun olubere yoo ran lati Titunto si yi aworan ni kan diẹ akoko.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ariyanjiyan ni ojurere ni ibere lati fun ara rẹ ni irọrun, akọkọ ohun - ko lati se idaduro ati ki o bẹrẹ kilasi ọtun bayi.

gbona-soke

Belly ijó fun olubere bi fun akosemose, bẹrẹ pẹlu kan ina razminochki. O jẹ pataki lati dara ya soke awọn isan. Ti o ba foju o, o le gba a sprain tabi dislocation. Pò fun 10 iṣẹju. O nilo lati wa ni bi ibi kan lati ṣe diẹ ninu awọn imọlẹ ipin ìsépo pẹlu ọwọ rẹ. Fi ọwọ rẹ lori igbanu, o si tẹle awọn tẹ si ọtun ati si osi fun tọkọtaya kan ti iṣẹju. Kanoosi to pada ati siwaju yoo ran lati ṣeto awọn ọpa ẹhin, isan ti awọn ese ati awọn tẹ lati awọn ifilelẹ ti awọn apa ti awọn igba.

mojuto awọn adaṣe

"Mẹjọ"

Belly jijo fun olubere pẹlu ọkan ninu awọn ipilẹ awọn adaṣe - "mẹjọ". O gbọdọ akọkọ fojuinu a petele olusin ti mẹjọ irorun ki o si duro ninu awọn oniwe-aarin. Ese gbe shoulder-iwọn yato si, itan ọtún kekere kan tì siwaju. Ti won nilo lati fẹ lati na lori ọtun idaji ninu awọn riro mẹjọ. Ninu apere yi, igigirisẹ si pa awọn pakà o ko ba le ya. Nigba idaraya, itan maximally yorawonkuro pada. Bayi, wọnyi kanna ifọwọyi ti wa ni ti gbe jade pẹlu kan osi hip si apa osi. Movement o si ṣe pada ati siwaju. Ṣe wọn ni a lọra Pace, fere gbogbo awọn ti awọn adaṣe to wa ni belly ijó fun olubere. A obinrin yẹ ki o gba idunnu lati ronu, lati yọ bi o wa ni jade ẹwà.

"Circle"

Ni rù jade yi idaraya, awọn onijo ko si ohun to mẹjọ ati awọn Circle ati ara - ni arin ti awọn nọmba rẹ. Back - gidigidi ni gígùn. Bayi wa ninu awọn iṣẹ ti awọn buttocks. Nwọn si bi o ti won ti gbe jade pẹlu awọn ti o pọju titobi ni wa ninu mejeji itọnisọna lori ayipo awọn pada ila. Ìyọnu ni akoko kanna kale sinu ara rẹ.

"Didara julọ"

Belly ijó eko fun olubere ati ki o ni idaraya "didara julọ". A girl dúró lori rẹ ika ẹsẹ, orokun die-die marun-. Ese - jọ. Ni awọn dajudaju o wa ni ibadi. Ga soke nipa wa osi, ki o si itan ọtún. Oke ara yẹ ki o wa motionless.

"Dome"

Si bi ikẹkọ, belly ijó mu ibi bi daradara bi o ti ṣee fun olubere ati ki o pẹlu idaraya "ofurufu". A nmu rẹ charmer gbọdọ lero wọn isan, ki o si gba ko nikan ti o tọ, sugbon tun lẹwa. First, o nilo Elo to naa ikun, ati ki o si tun pẹlu awọn agbara lati fa u sinu ara wa. Ni igba akọkọ ti sise 5-6 igba ni a lọra Pace, maa npo iye to 15-20 ati gbigbe ni a yiyara Pace. Ìrora ni yi free, sugbon o ko le di sii loorekoore tabi idaduro.

Lati akoko si akoko awọn ronu yoo tan jade siwaju ati siwaju sii harmonious ati ṣiṣu. Maa wa ninu eka ati ọwọ, jẹ ki wọn fara wé okun igbi išipopada. Lẹhin kan diẹ akoko lori awọn shoulder yoo jẹ, ati awọn diẹ eka adaṣe, bi "fì", "pishi", ati awọn miran.

Belly jijo fun olubere yoo ran tara di diẹ pliable, yọ awọn afikun inches ni lelẹ awọn agbegbe ti awọn obirin ati ki o fascinate awọn ọkunrin ó feran ki Elo ti o yoo ma wo nikan ni rẹ!