Bawo ni lati wẹ ninu a Russian bathhouse: awọn italolobo

Russian wẹ jẹ ohun je ara ti awọn asa ti wa orilẹ-ede. Fun opolopo sehin ti o ti wa lati lati kan ti o rọrun hygienic ilana ni fere arojinle lasan, afihan awọn ohun kikọ silẹ ti awọn orílẹ-èdè. Dajudaju, fun ọpọlọpọ awọn igbalode eniyan kobiara si awọn wẹ ni ka lati wa ni oyimbo commonplace si ti wa ni de pelu a ramúramù kẹta ni cheerful ile. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa si tun onidajọ aṣa ti o wa ni o dara fun ilana yi gidigidi lodidi. Fun wọn, awọn ibeere ti bi o si daradara wẹ ni a Russian bathhouse, ni a paapa pataki ati amojuto ni. Awọn idahun si o ti wa ni fun ni yi article.

Ni igba akọkọ ti ohun lati pa ni lokan pe awọn ilana fun a fi kun ninu awọn Russian wẹ yẹ ki o gba ko si kere ju wakati meji. Gẹgẹ bi nṣiṣẹ ju to ọgbọn iṣẹju ti ikede lori - ni asan, nitori awọn anfani ti yi ni yio je. Health jẹ dara lati gbe jade a ipolongo ni aṣalẹ, nitori awọn wẹ je awọn tetele isinmi ti ara. Nipa ona, nya yoo sun lẹhin kan gan lagbara ati ki o dun. O ti wa ni safihan pe awọn wẹ ni a nla ona lati recuperate lẹhin ìnìra idaraya. Ki dara lati lọ nibẹ ni opin ti a nšišẹ ọjọ.

Nítorí, bi o si wẹ ninu awọn Russian wẹ? Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati gbagbe nipa ọti-lile ohun mimu - lati mu wọn jẹ soro ni eyikeyi irú. Ti o dara ju ati julọ wulo ni yiyan ni egboigi tii. Ko buburu tun gba pẹlu kan itura (ko yinyin!) Oje tabi kvas - won yoo ran lati pelu idunnu soke lẹhin a nya yara. O tun le lọ si a wẹ lori kan ni kikun Ìyọnu - gbọdọ ṣe kan kere ti ọkan ati idaji wakati lẹhin ti a onje.

Lehin wá si wẹ, o jẹ pataki akọkọ ti gbogbo Rẹ awọn ìgbálẹ. Yi nikan kan si awọn gbẹ ìgbálẹ, alabapade ko ko beere saju ikẹkọ. First, o nada immersed ni omi tutu (nipa 15 iṣẹju), ki o si ni gbona - meta iṣẹju yẹ ki o wa to. Omi tutu yoo yi awọn oniwe-awọ, ati ki o yoo jọ ewe tii.

Lakoko ti o ti zaparivat ìgbálẹ, o le bẹrẹ awọn ilana ara. Lati gba alaye alaye lori bi o si daradara wẹ ni a Russian bathhouse, o jẹ dara lati lọ nibẹ pẹlu oye eniyan. Ṣugbọn ti o ba yi ni ko ṣee ṣe, a yoo apejuwe ni soki gbogbo alugoridimu. Ṣaaju ki o to titẹ awọn nya yara wa ni niyanju lati duro labẹ kan gbona iwe. Agbe ori rẹ ni akoko kanna ti o jẹ ko wulo, o jẹ dara lati ṣeto soke lori rẹ pataki bannuyu fila. Lọ si nya yara, o yẹ ki o san ifojusi si awọn iwọn otutu. Fun awọn ibẹrẹ alapapo ti awọn ara ni yio je to 60 iwọn. First, o dara lati parq lori isalẹ selifu, ati pẹlu kọọkan Òfo Iwọoorun ngun ti o ga. Lati dẹrọ awọn iṣẹ ti awọn ọkàn ti wa ni niyanju lati ipo awọn ese ki nwọn ki o wà o kan loke awọn ori ninu gbẹrẹ si ipo. Tabi lori kanna ipele pẹlu awọn ara - ni a igbalejo. Ni igba akọkọ ti ipe yẹ ki o ko ṣiṣe ni diẹ ẹ sii ju iṣẹju marun. Eleyi jẹ to lati ya soke ara. Lẹhin ti o nilo lati gba diẹ ninu awọn iyokù ki o si mu egboigi tii.

Nigbamii ti ona ti o le kuro lailewu indulge ni a ìgbálẹ. Lati mu awọn iwọn otutu ni awọn nya pataki lati omi lori awọn gbona okuta yadi gbona omi ni kekere ipin. Awọn yara ni kún pẹlu fragrant nya. Bayi, lorekore sprinkling lori okuta gbona omi otutu le wa ni titunse ni bata.

A ti fi gbogbo imọran lori bi o si daradara wẹ ni a Russian wẹ. Nipa wọnyi wọn, o yoo gba idunnu lati awọn ilana. Sibẹsibẹ, lọ si wẹ, o jẹ pataki lati ya sinu iroyin egbogi itọkasi ati contraindications, nitori yi ọna ti iwosan ni ko fun gbogbo eniyan.