Bawo ni lati se agbekale ara-igbekele?

Insecure eniyan n gbe ni awọn lopin otito, o ni ko ni anfani lati se ayẹwo awọn ipo daradara, ẹgan ara rẹ fun kọọkan ẹṣẹ ati laja pẹlu awọn agutan ti o ni ko yẹ lati wa ni o fẹ. Awọn ibeere ni bi o si gbé awọn ara-igbekele, ma Bẹ awọn eniyan lati Ìbéèrè iye ti ara wọn, èmi, ninu ara fa shamefaced ero ti awọn impermanence ti aye: "Emi ko balau idunu, ti o dara ise, ti o ga oya, ati be be lo.; Mọ ohun gbogbo Bayi, Mo ni ko si ọtun lati ro nipa a ọmọ tabi a dun aye, sugbon mo ro - ati fun awọn ti mo gbọdọ wa ni jiya. "

Nkankan bi awọn ero ti ọdun awọn ọkunrin ara, nitori aini igbagbo ninu ara wọn agbara rin tókàn si awọn kekere ara-niyi. Julọ ti wa elo bẹrẹ ni ewe, bi ni irú pẹlu awọn aini ti igbagbo ninu ara wọn ati awọn won agbara. Ni ibamu si iwadi sayensi, igbẹkẹle / aini ti igbekele - yi ni ko ohun dibaj didara, ki o si nitorina ti a ba wa ni anfani lati ni agba awọn ipele ti iye ti ara.

Ti o ko ba ni kete ti ro nipa awọn ibeere ti bi o lati se agbekale ara-igbekele, ki o si a le soro nipa awọn ibere ti awọn ona to "iwosan": bi psychologists sọ, mọ pe o wa ni a isoro, ki o si ya awọn akọkọ igbese si ọna awọn oniwe-imukuro.
Amoye ni imọran ti o ni iru awọn igba? Wọn ti so lati bori wọn ibẹrubojo ati awọn Abalo? Ohun ti ni imọran ṣe si rẹ ara-igbekele?

• Akọkọ ti gbogbo, a gbọdọ bi jina bi o ti ṣee lati dabobo ara wọn lati olubasọrọ pẹlu awọn eniyan ti o fa ti o ro nipa ara rẹ idiwọn ati gege. Ti o ba lero korọrun, inexplicable itiju, iporuru, o kan gba bikòße ti awọn ye lati ṣe ibasọrọ pẹlu wọn (dajudaju, ti o ba ti ṣee) ni awujo awọn Ọgbẹni N;
• nigbamii ti igbese - mimojuto ara-igboya eniyan ati da awọn won ihuwasi. Yan a eniyan ti o iye ara rẹ. Wo fun u bẹlẹjé, fun daju o yoo se akiyesi wipe o ni ko pipe, o, bi ọpọlọpọ awọn ti wa, nibẹ ni o wa drawbacks, sugbon won niwaju ko ni ngba a eniyan ti igbagbo ninu ara wọn agbara. O si jẹ ko bẹru ti awọn oniwe-ailagbara, ni ko itiju nipa wọn, ki o si nitorina foju wọn ká. O ni bi awọn daradara-mọ postulate: ti o ba ti o ba fẹ lati tọju ohun kan lati elomiran, fi o ni awọn julọ yori ibi;
• lerongba nipa bi lati se agbekale ara-igbekele, o jasi ro pe o nilo si idojukọ lori awọn imukuro ti ara wọn shortcomings. Ati nibẹ ni diẹ ninu awọn otitọ, ṣugbọn ohun ti o ba ti aifọwọyi lori rẹ agbara? Kọ lori kan òfo dì ti iwe wọn iteriba, beere awọn ero ti ebi. Ka o jade ti npariwo, nigbamii ti akoko nigba ti o ba wá lati scold ara mi fun awọn tókàn kekere ohun;
• Da criticizing ara rẹ fun kọọkan "ẹṣẹ", awọn lodi yẹ ki o ran ni clarifying awọn okunfa ti awọn isẹlẹ, ki o si ma se ina Olorun ti ara bi a pipe ikuna;
• Ronu nipa ojo iwaju rẹ, ohun ti o fẹ lati se aseyori, ohun ti ala? Se agbekale kan ètò lati se aseyori awọn ti o fẹ. Bẹrẹ kekere, yọ ara rẹ nigbakugba ti ṣee ṣe lati se nkankan pataki. Nigbati o ba mọ pe o le se aseyori rere esi, aseyori ko ni tan awọn oniwe-pada ati ni ńlá kan nla. Se ko despair ti o ba ti nkankan kuna. Ninu awọn ọrọ ti Thomas Edison, awọn surest ọna lati aseyori - lẹẹkansi ati lẹẹkansi lati gbiyanju lẹẹkansi;
• bi o si se agbekale ara-igbekele? ... ko lati dari ara rẹ ti o ti kọja asise igba ma ko gba laaye wa lati gbe siwaju, iberu ti sokale lori kanna àwárí paralyzes wa. Lati akoko si akoko irisi lori ti o ti kọja, sugbon ko ba jẹ ki o sakoso o. Ikunsinu ti ẹbi, itiju, ati ki o yoo ko gba laaye lati se aseyori. Xo wọn. Yi awọn ti o ti kọja, a le ko, sugbon lati yọ awọn aṣiṣe lati awọn eko ti aye (ki o si yi wa iriri, wa ti o ti kọja), ti a ba wa o lagbara ti;
• ko si ibawi wọn ikuna ti miiran eniyan, ki o ti wa ni depriving ara wọn ti ni anfani lati wa ni awọn oluwa ti aye re. Aseyori awon eniyan ya kan imurasilẹ ki o si yi ara wọn, eyi ti yoo fun wọn ni anfani lati tọju rẹ iwontunwonsi nigba ti wa aye ṣubu sinu a iji;
• gbiyanju lati se ayẹwo awọn ipo lati kan yatọ si irisi. Wo lati ita jẹ Elo siwaju sii ohun ati reasonable. Ki o kọ lati wa ni ọlọdun ti awọn miran ati siwaju sii airekọja iwadi ti won sise. Ni akoko kanna ti o kọ lati gba awọn kikọ ṣẹ lodi ki o si lo o fun anfaani ara wọn;
• gbadun aye re, ari si oorun ile egungun, rin laibọ bàta nipasẹ awọn puddles, rin pẹlu awọn ọmọ - inventing ara awọn eroja ti "gidi" aye, ti a ba wa ṣina o si ti wa ni gbigbe kuro lati otito. Ṣe akoko fun ara rẹ, gbọ ayanfẹ rẹ music, ṣe ohun ti o ni ife - a ni nikan kan anfani lati gbe, boya lati na akoko yi ti şuga ati melancholy?

Awọn ibeere ti bi o lati se agbekale ara-igbekele, nibẹ ni ko si nikan ti o tọ idahun. A wa ni gbogbo ti o yatọ, kọọkan ti wa ni ara rẹ aye ohn, rẹ ibẹrubojo ati awọn Abalo. Sugbon ani yi ni ko pataki. Awọn julọ pataki ojuami ni: ni a gan fẹ lati yi, boya ti a ba wa setan lati ṣii ilekun si ayọ? Ni ọpọlọpọ igba, aye drowning ninu ara wọn ọwọ ...