Awọn italolobo to wulo lori bi o si irin ni iranti rẹ

Memory - kan eniyan ká agbara lati ranti, itaja, Yaworan ki o si ko gbogbo iru awọn ti alaye. Eleyi agbara le wa ni a npe ni olorijori. O resembles a isan: awọn diẹ ti nṣiṣe lọwọ ti o irin ni o, awọn dara o le dagba.

Ohun ti idilọwọ ati ki o iranlọwọ lati ranti?

First, ti a ba ri idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ni iranti jẹ gidigidi buburu. Ni o daju, ohun gbogbo ni o rọrun: ti o ba ti a eniyan ni o ni kekere anfani, ati awọn ti o ti wa ni ko npe ni opolo iṣẹ, ki o si jẹ nìkan nkankan lati ranti - nibẹ ni ko si iru nilo. Ṣaaju ki o to irin ni iranti rẹ, awon eniyan yẹ ki o bẹrẹ lati bá se ohun ti nṣiṣe lọwọ ọna ti aye, ka diẹ ẹ sii, ri diẹ ninu awọn iṣẹ aṣenọju. Nikan ki o si le a bẹrẹ lati pataki adaṣe.

Ni lenu ati sise ilanasile images

Eyikeyi alaye ti wa ni rọrun lati ranti, ti o ba mú wọn ni awọn fọọmu ti awọn aworan. Ṣugbọn o ṣe pataki julọ - kan nipasẹ oye ti ohun ti nilo lati wa ni ti o wa titi ninu awọn ori. Ma ṣe gbiyanju lati ranti nkankan fun igba diẹ - bẹẹni, boya, o yoo se aseyori awọn esi, ṣugbọn awọn ipa yoo jẹ kukuru-oro, gan laipe o yoo gbagbe awọn alaye. O ṣe pataki lati nigbagbogbo tun, ati ki o gbe lọ kiri si ori awọn ti o fẹ alaye. O ni yio jẹ dara lati tọju kan ojojumọ lati gba gbogbo iru awọn ti iṣẹlẹ, awon ero, eto fun ojo iwaju. O ti wa ni tun wulo lati ìla awọn titun alaye. Ni awọn ilana ti kikọ ti o ba lerongba nipa rẹ igbasilẹ, ati awọn ọpọlọ bẹrẹ lati sisẹ dara ati ki o daradara siwaju sii.

ni ilera igbesi aye

O ti tun niyanju lati mu ẹjẹ san ni ọpọlọ. Lati ṣe diẹ ẹ sii ju rin si isalẹ awọn ita lati mo daju ni ojoojumọ baraku, ko siga, mimu, mu idaraya. Ti o ko ba tẹle awọn rọrun awọn ofin, ko si idaraya fun iranti yoo ko ran o.

Awọn ọja ni o wa wulo fun iranti

Ati awọn ti o nilo lati bi o si ro nipa rẹ onje. Kini o jẹ? Ro nipa ti bi irin iranti rẹ ati ki o ran a orisirisi ti awọn ọja.

1. Gbogbo oka. Ni ibere lati mu ọpọlọ iṣẹ, nigbagbogbo jẹ alikama germ, bran, ati arọ kan.

2. Eso. Wọn ti wa ni ọlọrọ ni Vitamin E, eyi ti o se iranti. Tun ti o wa ninu awọn leaves ti oriṣi, eso kabeeji, awọn irugbin, gbogbo oka ati brown iresi.

3. blueberries. Ni lilo yi Berry, o le jẹ daju: a iranti o yoo ko kuna.

4. Tomati. O ti wa ni awọn orisun ti ohun ẹda ti a npe ni lycopene, eyi ti o iranlọwọ lati se imukuro free awọn ti ipilẹṣẹ, ni odi nyo awọn ẹyin, nitori eyi ti sese iyawere. Ṣaaju ki o to ko bi lati irin kan eniyan iranti, jọwọ jẹ awọn wọnyi dun ati ni ilera ẹfọ.

5. Black Currant. O ni Vitamin C, eyi ti o le ṣe ti o ni oye to ọkunrin pẹlu kan ti o dara iranti.

6. Sage. Gan wulo fun awọn ọpọlọ, eyi ti o ba bẹrẹ pẹlu awọn meji agbara, ọpẹ si awọn epo ti o wa ninu awọn ohun ọgbin.

7. Broccoli. Yi Ewebe jẹ ọlọrọ ni Vitamin K. Ti o ba wa ninu awọn ara ni ọtun opoiye, nibẹ ni o wa ti ko si awọn iṣoro pẹlu iranti ati eko yẹ ki o ko ni le.

8. Elegede awọn irugbin. Sinkii ti o wa ninu wọn, a rere ipa lori ọpọlọ. To lati je o kan kan iwonba fun ọjọ kan. Bakannaa, awọn irugbin ni kan diẹ antidepressant ipa, ki o le ni iriri dara iṣesi ati daradara-kookan.

didaṣe iranti

Dajudaju, ọkan yẹ ki o ko overeat awọn loke awọn ọja, sugbon ma ti won ti wa ni niyanju lati lo. Ṣugbọn a to dara onje jẹ ko to. Bawo ni lati irin ni iranti rẹ? O yoo ni lati ṣiṣẹ lile. Nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ọna ati awọn ofin ti o nilo lati fìmọyọ muna pẹlu, ati laarin 30 ọjọ ti o yoo jẹ ṣee ṣe lati akojopo akọkọ esi.

1. Nigbati ka iwe kan tabi gbigbọ awọn olukọ, lati delve sinu awọn ilana patapata. Ma ko wo ni ayika, ma ṣe ṣe ni akoko kanna pẹlu kobojumu ohun.

2. ominira ranti awọn gbagbe alaye. Gbagbe pal adirẹsi, orukọ ninu awọn oṣere? Ani ma ṣe gbiyanju lati wo sinu awọn itọkasi iwe, dictionary tabi awọn Internet! Bẹẹni, o yoo jẹ soro lati ranti, sugbon o gan gbiyanju.

3. Kọ oríkì. Ṣe awọn ti o ofin ni gbogbo ọjọ, kọ ni o kere kan Ewi. Paapa ti o ba oriširiši mẹrin ila - o dara ju ohunkohun. Ati nigbati gbogbo ebi kó ni ayika tabili, o le so fun u. O ti wa ni soro lati kọ eka Ewi? Wa fun eyikeyi ọmọ. Maa ko foju yi ọna, niwon awọn reluwe iranti ati lerongba ti o jẹ gidigidi kan ti o dara iranlọwọ.

4. Nigbagbogbo pilẹ ep lati bakan tabi iyalenu. Ki nwọn jẹ dani, fun, funny: ki o yoo jẹ diẹ awon.

5. ka pe wiwun ati ona - ni awọn geôgeô bo agbalagba obirin? Oh, ko si, ti o ba wa ti ko tọ si ni yi. Ti o ani ko le fojuinu bi o anfani ti awon akitiyan ni ipa ni ọpọlọ. Gbiyanju tun beadwork ati macrame.

6. Ka bi Elo bi o ti ṣee. Fun ààyò to ṣe pataki litireso. Lẹhin ti kika yi, kọ si isalẹ kan lori nkan ti awọn orukọ ninu awọn ohun kikọ ati awọn Idite. To ọpọ ila. Eleyi jẹ ìyanu kan idaraya fun iranti. Ki o le pa ni lokan awọn wonyen ti ọpọlọpọ awọn iwe ohun.

7. Ranti wipe oju inu ni anfani lati ran o ranti awọn titun alaye. Nibẹ ni o wa awon eniyan ti ise nbeere fifi ni lokan tobi awọn nọmba. O mọ ohun ti o ni wọn ìkọkọ? Nwọn si actively lo wọn oju inu. Fun wọn, kọọkan olusin - o jẹ kan awọn ọna. Awọn wọnyi le jẹ ohun, eranko, ati awọn ododo. Fun apẹẹrẹ, mẹjọ - roly-poli, kuro - eka, Deuce - kan eye, mefa - awọn kasulu. Diẹ ninu awọn ani ṣe soke ọkàn rẹ lati pese pẹlu awọn images. Fun apẹẹrẹ, o nilo lati ranti awọn nọmba - 222-18-00. O le ro ti awọn wọnyi: mẹta ẹyẹ joko lori kan ti eka, woye ọmọlangidi, lenu meji gbigbe.

8. Mọ ajeji ede. Amoye gbagbo wipe o iranlọwọ lati se iyawere. Ati iranti ti daradara-oṣiṣẹ.

A diẹ ona

1. Olukoni ni opolo laala. Da jije ọlẹ, nwọn ko nipa Imọ, eko titun ohun. O yoo ko se akiyesi bi o iranti yoo mu significantly.

2. Dagbasoke visual satelaiti. Dajudaju, awon eniyan wa ti o yatọ: ẹnikan rántí dara kika, ati ẹnikan - gbọ. Ṣugbọn amoye so wipe o yẹ ki o fẹ gbigbọ awọn alaye, ati ni akoko yi o jẹ pataki lati pese ti o yẹ aworan ninu mi ori. Ti o ba nilo lati ka lori ara wọn, si tun fojuinu ohun ti ṣẹlẹ ninu iwe.

3. Tü eti rẹ. Adaṣe lati mu o, se agbekale ni agbara lati lóòrèkóòrè. Bawo ni lati irin rẹ afetigbọ iranti? Awọn julọ o rọrun: gbọ ki o si ranti wọn monologues.

4. Dáàbò ara rẹ lati şuga ati odi emotions. Odi ikunsinu ati wahala oloro ipa lori ọpọlọ ẹyin, lẹsẹsẹ, iranti ti wa ni si sunmọ ni buru. Fihan wipe idaraya iranlọwọ ran lọwọ şuga. Akiyesi awọn sure. Ti o jinde rẹ ẹmí, ni afikun, awọn ọpọlọ bẹrẹ lati ṣiṣẹ siwaju sii productively.

5. diẹ ajo, jẹ nife ninu a di isisiyi unexplored. Ohun gbogbo ti jẹ titun, moriwu ati ki o wọpọ attracts akiyesi, inspires, ndagba iranti. O ni yoo ni a zest fun aye, ni ifẹ lati gbadun ki o si ṣẹda.

Reluwe iranti ati akiyesi

1. Ẹ gòke pẹlu orisirisi ep fun o yatọ si awọn ọrọ. Kọ wọn si isalẹ ki o si ka a tọkọtaya ti igba. O gbiyanju lati pa wọn ni lokan, ki o si jẹ ki ẹnikan ki o ṣayẹwo bi o ranti.

2. Kọ si isalẹ lori nkan ti a diẹ ipo ti o le ṣẹlẹ ninu aye mi. Next, jẹ ki rẹ Iranlọwọ kà wọn jade ti npariwo, ati awọn ti o gbiyanju lati mú wọn ni awọn fọọmu ti images. Sinmi fun iṣẹju diẹ ati ki o si gbiyanju lati kọ si isalẹ ohun gbogbo ti o riro.

3. Iyalẹnu bi o si irin ni iranti ti ohun agbalagba? Ṣe o kan ofin to lóòrèkóòrè ati lati yi lọ ninu awọn ori rẹ tio akojọ ni a fifuyẹ ati patronymic ti awọn ọrẹ, araa, ebi, ibi, bi mẹẹta elegbe awọn arinrin-ajo, wọn ibaraẹnisọrọ ni, ati bẹ lori. Eleyi yoo jẹ awọn payload fun nyin ọpọlọ. O yoo ri pe o yoo laipe se aseyori awọn esi.

4. Sọrọ pẹlu ẹnikan, gbiyanju lati ranti gbogbo awọn kekere wọnyi. Wo ohun ti o ti n wọ, san ifojusi si rẹ irisi, lati se akiyesi awọn oniwe-ẹya ara ẹrọ. Nigbagbogbo sise yi idaraya, ati awọn ti o yoo ko se akiyesi bi ọkan yoo ni anfani lati siwaju sii ni kiakia ati daradara kọ titun alaye.

Ohun ese ona - seyin lo gbọ, ero ati iranti. Awọn wọnyi ni ọna wa iwongba ti iyanu: nwọn o si se agbekale rẹ opolo ipa, ki o ara rẹ yoo jẹ yà.

Bawo ni lati irin ni iranti rẹ ni a ọmọ?

Se agbekale ọmọ iranti gbọdọ jẹ lati awọn gan akọkọ ọsẹ ti aye re. Children dùn pẹlu fun awọn adaṣe, ati Mama ati baba ko le gba to ti awọn aseyori ti awọn ọmọ rẹ. Ni igba akọkọ ti Igbese ni lati ro ero ohun ti Iru Iro ti awọn ọmọ. Amoye ti ni idagbasoke a igbeyewo ti o le ran ni yi. O gbọdọ ṣe wọn pẹlu a ọmọ.

Ṣugbọn o le wa ni ti nṣe nipa gbogbo ọna ni ẹẹkan ti o ba ti nibẹ ni o wa awọn iṣoro pẹlu awọn igbeyewo. Boya o yoo wa ni paapa dara. Fun apẹẹrẹ, fi omo aworan, wipe wipe o ya, o le jẹ awon lati se apejuwe awọn koko. Nigbana o le pẹlu ọmọ rẹ to afọju u lati amo tabi kun.

Ohun ti o yẹ ao ṣe fun iranti ti awọn omo kekere dara?

Nítorí, fun readability kọ jade gbogbo awọn ojuami.

1. rehearsed awọn orin ati awọn ewi nipa okan.

2. Bere ọmọ rẹ lati retell awọn itan ti o ti gbọ.

3. Fi ọmọ rẹ koko ki o si jẹ ki i fa o lati iranti. Awọn ọmọ yio gbadun yi idaraya, bi awọn reluwe visual iranti - o ni gidigidi awon.

4. Fi rẹ awọn fọto, fun apejuwe ohun ti won ni won kü.

5. amoro àdììtú pẹlu ọmọ rẹ.

6. Ṣe soke pẹlu iwin to ati awon itan.

7. eko lati jo. Ààyò ti ni a fun si awọn Russian awọn eniyan.

Tun pataki akoko lati bẹrẹ kọ ọmọ rẹ kika, ipilẹ isiro, ati ajeji ede. Awọn gbajumọ ologun Glenn Doman gbagbo wipe to ọdún meje ninu awọn ọmọde ká ọpọlọ ti tẹlẹ pari awọn oniwe-Ibiyi. Nítorí náà, titi ti ọjọ ori yẹ ki o wa gidigidi lọwọ ninu kọ ọmọ rẹ gbogbo.

Orisirisi awọn iṣeduro nipa ikẹkọ lait

1. Classes ti wa ni ti o dara ju ni ṣe nigbati awọn ọmọ ti wa ni onibaje, ki o yoo fesi sii daadaa to eko.

2. Jẹ ki awọn eko ti tẹ ni iru si awọn ere, kọọkan akoko ti bọ soke pẹlu nkankan titun.

3. San ifojusi si ohun ti awọn omo jẹ nife. Ti o ba ti, fun apẹẹrẹ, fẹràn alupupu, agbo ati ki o mu wọn kuro, so fun mi nipa awọn ti o yatọ burandi ati awọn won gbóògì. Ti o ba ti o wun eye, sọrọ nipa wọn.

Bayi o mo bi lati irin iranti rẹ, ohun ti o ṣe awọn adaṣe ati ohun ti lati je. Kò ba si ṣiyemeji ara rẹ, ati awọn ti o yoo se aseyori!