Awọn irora ninu rẹ ẹsẹ nigbati nrin: okunfa, itoju ti awọn eniyan àbínibí

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri irora ninu awọn ẹsẹ nigba ti rin. Awọn idi fun yi lasan ti wa ni oyimbo orisirisi. Ma die ti wa ni fi nikan ni ga èyà tabi voltage. Ṣugbọn nibẹ ni o wa igba nigbati awọn irora waye ni isinmi. Awọn die awọn eniyan ni anfani lati ko nikan fa die sugbon kosi immobilize o. Awọn kanna le ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ irora ninu awọn ẹsẹ nigba ti nrin? Awọn idi julọ igba pamọ ninu awọn arun. Ro awọn wọpọ arun ati awọn won itoju imuposi.

Kí nìdí die han?

Eleyi jẹ ibeere kan gbogbo eniyan ti ni iriri irora ninu awọn ẹsẹ nigba ti rin. Awọn idi ti wa ni igba pamọ ninu awọn ségesège ti awọn ara.

Awọn orisun ti awọn unpleasant aibale okan ni o le wa:

• isoro ni awọn isẹpo,
• arun vertebral egungun ìka;
• arun ti awọn ẹjẹ ngba;
• ibalokanje;
• Ẹkọ aisan ara ti awọn agbeegbe aifọkanbalẹ eto.

Bayi, awọn orisun ti awọn irora le jẹ covert ati overt arun.

Ro awọn wọpọ aisan.

ègbé fasciitis

Arun wa ni siwaju sii commonly mọ bi igigirisẹ spur. Fun Ẹkọ aisan ara wa ni characterized nipa overgrowth ti egungun àsopọ.

Ègbé fasciitis ti wa ni fi nipa aisan:

• didasilẹ irora ninu ẹsẹ nigba ti rin, paapa ni igigirisẹ agbegbe, nigba ti o ba tẹ lori o;
• wiwu ni afikun ti awọn egungun;
• manifestation ti irora ni owuro.

Awọn ipilẹ okunfa arun yi ni o wa: alapin ẹsẹ, làkúrègbé, bi daradara bi awọn ipa ti ibalokanje ati àkóràn. Lori erin ti akọkọ ami ti arun yẹ ki o si alagbawo dokita kan ti o ti yoo so a dajudaju ti itoju.

Ni awọn ni ibẹrẹ ni asiko ti idagbasoke, significant iderun ti arun wa ni anfani lati mu awọn wọnyi:

• awọn orilede lati a diẹ itura bata;
• awọn lilo ti Dọkita insoles;
• ifọwọra dajudaju;
• iṣẹ ti pataki adaṣe, pese nínàá awọn fascia ati ẹsẹ isan.

Ni kan pẹ ipele ti awọn itọju je ojúṣe abẹrẹ ti corticosteroids. Ati ninu awọn igba ohun asegbeyin ti si abẹ. Nigba išišẹ, kuro tókàn àsopọ ati egungun dagba sinu ara rẹ.

bursitis ẹsẹ

Arun jẹ ẹya iredodo ilana ni periarticular apo tendoni asiluli.

Awọn ifilelẹ ti awọn àpẹẹrẹ bursitis ni o wa:

• àìdá irora ni ẹsẹ ni nigba ti nrin;
• wiwu ti awọn tókàn agbegbe;
• Pupa ti awọn tókàn agbegbe;
• awọn die ro nipa awọn ika ni boolu.

Awọn wọnyi ni aisan ntoka si awọn idagbasoke ti awọn iredodo ilana.

Awọn iṣẹlẹ ti bursitis dictated:

• nmu ara fifuye;
• ikolu ti awọn orisirisi origins;
• awọn idagbasoke ti osteoarthritis.

Itọju da lori awọn Oti ti arun:

1. Ti o ba ti o ba ni eyikeyi arthritic ilana ni akọkọ igbese ni lati se imukuro awọn ewu nla ifosiwewe. O ti wa ni niyanju lati ni ihamọ ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Ti o ba ti irora ko ni ṣe, ogun NSAIDs.
2. Ni awọn nla ti àkóràn bursal niyanju corticosteroid abẹrẹ. Bakannaa, ni ailera ni nonsteroidal egboogi-iredodo òjíṣẹ. Ojurere yoo mu awọn akopọ ti oogun "Dimexidum".

Awọn idagbasoke ti Àgì

Irora ninu awọn ẹsẹ nigbati nrin, lẹhin ti sùn, li owurọ, le ti wa ni šẹlẹ nipasẹ Àgì. Nigba ti iru arun run articular kerekere ninu awọn isẹpo. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn orisi arun yi:

• osteoarthritis;
• gout;
• rheumatoid Àgì.

Fun Ẹkọ aisan ara ti wa ni characterized nipa iru aisan:

• owurọ lẹhin ti orun, gígan han ni kekere isẹpo;
• tókàn agbegbe nnipọn sii ki o si swells;
• nigba ti rin ọgbẹ isẹpo n bani o ni kiakia;
• ni tókàn agbegbe Pupa.

Àgì alaisan ti wa ni niyanju irora gbígba, NSAIDs. O le juwe abẹrẹ sinu awọn isẹpo to din igbona ki o si imukuro irora. Ti o ba ti igba die ni àkóràn Àgì, awọn itọju ni egboogi.

Morton ká neuroma

O ti wa ni a arun julọ igba ni awọn idi ti awọn obirin ni iriri irora ninu awọn ẹsẹ nigba ti nrin ni ki igigirisẹ. Ẹsẹ gun ni ti ko tọ si ipo. Bi awọn kan abajade, awọn sock ni o ni lati nmu fifuye.

Awọn Ẹkọ aisan ara wa ni characterized nipa thickening ti awọn interdigital nafu. Bẹrẹ lati se agbekale a tumo, ti a npe a neuroma. Yi ni a lewu outgrowth, eyi ti o ti akoso ti nafu myelin sheaths.

Diẹ igba ni obinrin pẹlu awọn okunfa ti Morton ká neuroma ni dibajẹ ẹsẹ, nibẹ ni wiwu. Ìrora o waye bi a abajade ti funmorawon ti awọn nafu, eyi ti o ni yi ipinle ko gba deedee ounje. Eleyi maa n waye nigba ririn.

Die pẹlu alapin ẹsẹ

Niwon yi Ẹkọ aisan ara ti wa ni ti nkọju si a pupo ti awon eniyan. Lẹhin alapin - ọkan ninu awọn wọpọ ati daradara-mọ iwa ẹsẹ idibajẹ. Arun le jẹ aisedeedee inu tabi ipasẹ. Nitorina, o yẹ ki o kan podiatrist ti o ba ti lojiji bẹrẹ han irora ninu awọn ẹsẹ nigba ti rin. Awọn okunfa ti arun pamọ ninu ailera musculo-ligamentous ohun elo.

Awọn ifilelẹ ti awọn aisan ti pẹlẹbẹ ni:

• rirẹ ati ki o ṣee ẹsẹ niiṣe pẹlu;
• visual bajẹ ti awọn ẹsẹ, eyiti o nyorisi onikiakia yiya ti awọn bata;
• irora ninu awọn ti ita ti ẹsẹ, mu nipa aibojumu àdánù pinpin.

Doko itọju jẹ ṣee ṣe nikan ni ewe. Ni agbalagba aye, incurable Ẹkọ aisan ara. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa nọmba kan ti imuposi lati din irora.

niyanju:

• lo pataki bata tabi orthotics;
• ni gbogbo ọjọ lati se gymnastics, ṣeto to dara.

fi agbara mu ẹsẹ

Pinpoint arun yi ni ṣee ṣe nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn X-ray ibewo.

Ṣugbọn nibẹ ni o wa nọmba kan ti àpẹẹrẹ, eri ti arun yi:

• irora ninu awọn ẹsẹ ati ni awọn jinde;
• wiwu ti awọn pada ti awọn ẹsẹ.

Ti ewu nla tenosynovitis tabi fi agbara mu ẹsẹ - yi abuku, eyiti o nyorisi wọ korọrun bata. Awọn aisan le ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ pọ èyà. Bi ofin, awọn Ẹkọ aisan ara ti wa ni ayẹwo ninu awọn ologun, paapa ni ibẹrẹ ipo ti aye. Jẹ daju lati kan si dọkita rẹ bi o ti wa ni ti oro kan nipa irora ninu awọn ẹsẹ nigba ti rin. Okunfa, itoju le ti wa ni daradara se alaye nikan nipasẹ kan pataki.

Ni dajudaju ti itọju ailera da lori awọn ipele ti ni arun na. Nigba akoko ti ńlá irora niyanju ibusun isinmi. Ma superimposed pilasita lori awọn ẹsẹ ati gbígbé. Nigba ti o ti irora subsides, ogun ifọwọra ati nyána soke ilana.

ẹsẹ ipalara

Lati wọnyi pathologies ko si ọkan o jẹ ma. Ni irú ti ipalara awọn ifilelẹ ti awọn ẹdun - kan didasilẹ irora ninu rẹ ẹsẹ nigbati nrin ati ki o ma ni isinmi. Ni afikun, awọn die le tan si adjoining agbegbe. O da lori iru ti ipalara.

Ẹkọ aisan ara ni awọn esi:

• didasilẹ nikan pin;
• Kekere bulọọgi traumas.

Nibẹ ni o wa meji akọkọ orisi ti nosi:

1. Sprain. Awọn farahan ti awọn lowo ṣẹlẹ nipasẹ alãye awọn ipo. Da lori awọn idibajẹ ti ibaje aisan yatọ. Ninu awọn idi ti a kekere nínàá ti bajẹ agbegbe swells. nagging irora ti wa ni ro ni agbegbe yi. Itoju ninu apere yi pẹlu awọn ibamu ti isinmi ki o si ronu aropin fun 5 ọjọ. Ti o ba ti diẹ pataki bibajẹ die to lagbara, yori si dizziness.
2. Egugun ti kalikanusi. Ni ọpọlọpọ igba awọn ipalara mu a buburu fo tabi isubu.

Deede okunfa le nikan je dokita nipasẹ kan síse iwadi. Itọju ni o le wa yatọ si, ti o da lori iru ipalara. Ko pase jade abẹ.

Ni irú ti die yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ Jọwọ kan si dokita ni ibere lati yago unpleasant gaju.

Main awọn ọna ti itoju

Dajudaju, o yẹ ki o kan dokita ti o ba ti wa nibẹ je kan irora ninu ẹsẹ nigba ti rin. Okunfa ati itoju ti wa ni pẹkipẹki sopọ. O je nikan lẹhin ti awọn àyẹwò PATAKI le yan awọn yẹ ailera.

Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn iṣeduro lori bi o lati din die ninu awọn ẹsẹ, ṣaaju ki awọn ibewo si dokita:

1. Sinmi ati ki o din ara ìṣákun. Ni awọn iṣẹlẹ ti aisan ti o ti wa ni niyanju lati din awọn nọmba ti rin, o fun ese diẹ isinmi.
2. Women yẹ ki o loo wọ igigirisẹ.
3. Wọ Dọkita bata. O significantly din ni rirẹ ni isan. Ninu awọn ọmọde, wọnyi bata le ni arowoto alapin ẹsẹ.
4. Lo orthotics.

Nibẹ ni o wa nọmba kan ti ọna ti egbogi ibile, ti fihan munadoko. Ẹ jẹ ki wadi wọn.

itansan dousing

Awọn opo ti yi ọna ti o jẹ irorun. Laarin iṣẹju diẹ ti o jẹ pataki lati tú omi ẹsẹ, sinu alternating ti gbona ati ki o tutu Jeti.

Sugbon ki o to a to o gbọdọ kan si alagbawo rẹ dokita. Niwon nibẹ ni o wa nọmba kan ti arun ninu eyi ti iru ilana ti wa ni contraindicated.

Awọn lodi ti isinmi

Mu anfaani: epo ti Eucalyptus, Rosemary ati juniper. Bati data olododo pese isinmi ese ati ki o din irora.

O jẹ pataki lati tú omi gbona sinu kún. Fi si 6 silė ti loke epo. Fibọ ẹsẹ rẹ ninu awọn iwẹ. Awọn ilana tẹsiwaju titi iru akoko bi awọn omi cools.

massages

Awọn alinisoro ati julọ daradara-mọ fọọmu ti legbe unpleasant irora sensations ninu awọn ese a ifọwọra.

Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti awọn ọna ti ko ni beere eyikeyi afikun awọn eroja fun o. Yi ilana le ṣee ṣe lori ara wọn.

Ya kan bit ti ipara ati bi won ni kan ipin lẹta išipopada ẹsẹ. Lọtọ ifọwọra ika ese.

Iyo wẹ fun awọn ẹsẹ

Ọkan ninu awọn Atijọ irinṣẹ lati ran pẹlu irora ninu awọn ẹsẹ ti wa ni Epsom iyọ. O nilo lati ipe kiakia awọn gbona omi, fi kan diẹ ßibi si awọn ọja ati ki o immerse awọn ẹsẹ. Lẹhin ti awọn ẹsẹ wẹ, fi omi ṣan pẹlu itura omi.

lilo yinyin

Maa ko gbagbe pe awọn atilẹba yẹ ki o wa jade ti o ba ti wa nibẹ ni irora ninu ẹsẹ nigbati nrin, idi. awọn eniyan àbínibí itọju pẹlu kan ọpọ ti munadoko ọna ati atijọ egbogi. Sugbon ti won le nikan wa ni lo lẹhin ti okunfa, ki bi ko lati mu unpleasant gaju.

Ni awọn nla ti unbearable irora le tan to yinyin. Ipari si o ni kan toweli ati ki o waye si ojula ti igbona. Lẹhin ti awọn ilana, ibi yi ni o dara lubricated pẹlu ẹya ọti-lile ojutu.

pataki gymnastics

Bawa pẹlu die ninu awọn ẹsẹ lati ran idaraya.

Lo awọn agbeka:

1. Yiyi ma duro. O ti wa ni ti o dara ju lati se eyi idaraya ni orisirisi awọn yonuso si. 10 yiyipo agbeka ninu ọkan itọsọna, ki o - ni miran.
2. Laibọ eerun ti o kekere rogodo. O stimulates awọn ẹjẹ san ni ẹsẹ ni ati ki o dẹ aso.
3. ika ẹsẹ gbe pa awọn pakà kekere awọn ohun kan gẹgẹbi awọn aaye ati awọn pencils.
4. Ṣeto kan ti onírẹlẹ ifọwọra ti awọn ẹsẹ nipa o nri ni kekere kan ile bata gbẹ ẹfọ.

Pelu awọn ti o tobi nọmba ti awọn iṣeduro, ma ṣe adie ara lati asegbeyin ti si awọn eniyan àbínibí. Lakoko, Jọwọ kan si dokita.