Awọn ijinna lati awọn oju si atẹle: Awọn ẹya ara ẹrọ, ibeere ati awọn ajohunše

Lori apapọ, igbalode eniyan lo nipa 50 wakati kan ose, o nwa ni kọmputa iboju. Boya o ti wa ni ti sopọ pẹlu awọn ipa ti "bani oju", efori, gaara iran ati isoro fojusi ati ohun ti o yẹ ki o wa ni awọn ijinna lati oju si awọn atẹle si awọn isoro ti o le ti a ti yee tabi ni o kere o ti gbe sėgbė?

wulo tanilolobo

Ko si bi itura eyikeyi ijinna lati awọn oju si atẹle, ti o ba ti o ba na kan pupo ti akoko lori kọmputa, o jẹ pataki lati ya deede fi opin si ati awọn adaṣe fun visual isinmi. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn italolobo to wulo ti yoo ran lati gbe awọn odi ipa ni nkan ṣe pẹlu pẹ ifihan lati ṣiṣẹ iboju.

• Rii daju wipe ti o ba nilo gilaasi lati wo ni iboju, o fi wọn lori.
• Seju deede. Nigba ti fojusi siwaju sii visual reflexes ti wa ni slowed, o yoo involuntarily seju kere, bi awọn kan abajade - gbẹ, hihun ati bani oju.
• Ranti awọn 20-20-20 ofin: gbogbo 20 iṣẹju tọ ti distracted fun 20 aaya, lati wo tayọ awọn atẹle 20 (ẹsẹ mẹfa mita) niwaju. Ni ti igba diẹ, awọn oju isan yoo gba awọn pataki fun wọn lati ya ti yoo ran mu iyara ti si pawalara.
• Gbiyanju lati pa awọn aaye laarin awọn oju rẹ ati awọn atẹle wà laarin 40 to 76 centimeters. Ọpọlọpọ eniyan gbagbo pe awọn aala laarin awọn 50 ati 65 centimeters ni o wa julọ itura ati ti o dara ju.
• Rii daju awọn oke ti awọn iboju jẹ ni tabi die-die ni isalẹ oju rẹ ipele petele.
• Pulọọgi si oke ti awọn atẹle lati nyin ni igun kan ti 10 si 20 iwọn. Eleyi yoo ṣẹda ohun ti aipe wiwo igun.
• Pa iboju mọ lati ekuru ati itẹka.
• Gbiyanju lati ipo awọn atẹle ki o ti wa ni ko reflected distracting iweyinpada (eg, jade ti awọn window).
• Lo ohun adijositabulu alaga ti o fun laaye lati joko ni awọn ti o tọ igun ati ki o ṣe awọn ti aipe ipo ti awọn ara ati awọn aaye laarin awọn oju rẹ ati kọmputa atẹle.
• Lo awọn ti o yẹ iwọn ti awọn kikọ. Eleyi jẹ ẹya pataki ifosiwewe ni ọpọlọpọ awọn bowo asọye bi awọn ijinna lati atẹle to oju gbọdọ jẹ.

Computer iṣẹ ni ipo

Bi si awọn oju le ti wa ni won nipa awọn dopin ti visual irorun? Rii daju awọn kọmputa atẹle ti wa ni be to ni apa ká ipari lati deede igbalejo ipo. Lode iboju bọtini iboju yẹ ki o wa nipa kanna petele ipele pẹlu awọn oju. Ti o ba jẹ ju kekere, o le jẹ ni ewu ti sese ọrun irora. Ti o ba jẹ ga ju, o le fa afikun igara lori oju isan.

Awọn atẹle yẹ ki o wa tilted ni inaro lati yago fun kobojumu glare lati lori ina. Awọn keyboard ati Asin yẹ ki o wa ni ipo taara ni iwaju ti o lori tabili rẹ. Ti o ba fi wọn ninu awọn igun, o yoo wa ni ewu ti sese a ọkan-apa irora ninu awọn ọrun ati shoulder. Ohun pataki ipa ti wa ni tun dun nipasẹ awọn aaye laarin awọn oju rẹ ati kọmputa atẹle.

dẹruba aṣa

Awọn iye ti akoko ti a na nwa ni iboju ti pọ bosipo lori awọn ti o ti kọja diẹ years. Gbogbo awọn ẹbi ti a sedentary igbesi aye ati aini ti ara ṣiṣe. Gbogbo awọn yi ni ipa lori awọn opolo daradara-kookan, pọ ṣàníyàn. Ohun ti o jẹ awọn aaye laarin awọn oju rẹ ati awọn atẹle yoo ran lati yago fun isoro ati ki yoo ko ni ojo iwaju ni a odi ikolu lori wa iran?

Ni o daju, ko si eniti o mo fun daju, ni boya gun-igba lilo ti oni awọn ẹrọ irreversible oju bibajẹ. Ohun kan jẹ awọn: irrationally gun akoko lo ni awọn kọmputa, kedere àbábọrẹ ni pọ si oju igara ati die ni nkan ṣe pẹlu yi, eyi ti o ti tun npe ni dídùn ti kọmputa iran.

Ajakale ti myopia

Nipa 7-8 wakati kan eniyan lo lori kan ni kikun ati ni ilera orun. Ni ayika akoko kanna ti o lo nwa ni awọn ti o yatọ diigi: TV, kọmputa, tabulẹti tabi foonuiyara. Gbogbo awọn ti yi ni gbà lati tiwon si igbega awọn ipele ti myopia, tabi nearsightedness. O han ni, awọn mimu idagbasoke ti yi arun di ajakale awọn ipele ni agbaye.

Awọn die ati ẹgbẹ ipa

Nibẹ ni ko si iyemeji nipa o daju wipe a gun duro ni iwaju ti iboju fa eyestrain. Awọn atẹle ni ohun je ara ti awọn ise, opolopo eniyan, okeene ni ọfiisi osise. Nigba ti gbe ni ti ko tọ si ipo, o le fa awọn onišẹ lati ṣiṣẹ ni orisirisi korọrun awọn ipo, eyi ti o le ja ko nikan lati awọn hihan die, sugbon tun oyi lewu ipalara si awọn egungun eto.

Miiran ẹgbẹ ipa ti wa ni ibi be atẹle - o jẹ oju híhún, gaara iran, dryness, irora ninu awọn oju ati efori. Wọpọ ẹdun laarin kọmputa awọn oniṣẹ ni o wa unpleasant sensations ninu awọn ọrun ati ejika. A tobi nọmba ti ẹdun ọkan tọkasi wipe ipo ti awọn atẹle, pẹlu awọn ijinna lati atẹle to oju, jẹ ẹya pataki ifosiwewe ni ajo ti awọn kọmputa ibudo.

Ibeere ati awọn ajohunše: ohun ti o le se lati dabobo ara re

Ohun ti okunfa mọ awọn ti o tọ si ipo ti kọmputa rẹ atẹle? Ni igba akọkọ ti o jẹ ti awọn wiwo igun ati ki o nwo ijinna. Lori yi ayeye, nibẹ ni o wa awọn ibeere ati awọn iṣeduro. Awọn inaro ni wiwo igun ti wa ni orisirisi ni ibiti o lati nipa 15 si 30 iwọn. Diẹ ninu awọn eniyan lowo ninu awọn wiwo italaya le idinwo awọn sisale ronu ti awọn oju ki o si lo awọn igun to 60 iwọn. Nigba lilo tobi diigi (17 ", 19" tabi diẹ ẹ sii), o gbọdọ rii daju wipe apa oke iboju ni ko ni kan ti o ga ipele ju awọn olumulo ká oju.

Bi fun awọn ipari ti awọn oju si awọn atẹle, o yẹ ki o tọkasi awọn adayeba ti ara abuda kan ti view. Nwa ni gun ijinna ko ni fa oju rirẹ, ni idakeji si awọn ti iṣan akitiyan ti a beere lati idojukọ lori wonyen ni sunmọ ijinna. Awọn kikuru awọn wiwo ijinna, ti o tobi awọn iṣan akitiyan. Iwuwasi, eyi ti o pese visual irorun fun awọn opolopo ti kọmputa awọn olumulo, o ti wa ni kà awọn awotẹlẹ a ibiti o lati 40 cm si 70 cm.