Atunyin lẹhin igbiyanju, o nilo lati mọ

Lẹhin ti iṣọn-ẹjẹ, atunṣe to dara julọ ṣe pataki. Nigbakuran ti a rán alaisan si ile, ṣugbọn ile naa ko mọ bi a ṣe le mu ọrọ tabi awọn iṣẹ agbara pada. Eyi jẹ pataki, nitori ọpọlọ ti ni ipa, ati ọpọlọpọ awọn imọ ati awọn egbe ti sọnu.

Dajudaju, atunṣe lẹhin ti iṣọn-ẹjẹ kan da lori ibi ti ipo ati ipo-nla rẹ, ṣugbọn ni eyikeyi ọran o ṣe iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ ni kiakia ati ki o di egbe ti awujọ patapata.

Nitorina ibiti o bẹrẹ atunṣe?

• A darapọ awọn adaṣe, a fun ẹrù lori gbogbo awọn ẹya ara;
• Maa ṣe purọ, dide ki o si rin, jẹ ki atilẹyin ti awọn odi;
• A bẹwẹ oluṣowo tabi ṣe pẹlu iranlọwọ ti ọkan ninu ile-iṣẹ;
• A yi ipo awọn ọwọ pada, a duro ni apa ẹgbẹ ẹsẹ ti a fọwọkan;
• Fun ita ti a yan awọn bata itura;
• A gbiyanju lati wa ni agbegbe ti o dakẹ pẹlu diẹ ti ariwo ati awọn iṣoro.

Ṣiṣẹ lori ese

Dajudaju, ni akọkọ o yoo jẹra, o nilo lati ko bi o ṣe le joko, rin. Maṣe gbiyanju lati sinmi ọwọ tabi ẹsẹ rẹ, gbekele wọn lori pakà, oju. Ma ṣe tẹlẹ, bibẹkọ ti o yoo di aṣa, ati igbekele yoo ko.

Ni igba akọkọ lati dide ki o si rin dara pẹlu awọn arannilọwọ, nitori awọn isan ko si lagbara. Nigbati o ba nrin si ni diẹ ni igboya, nigbana gbe agbara sii siwaju sii, rin lori koriko giga, egbon, omi. O ni lati lọ ki o pa awọn ikun rẹ.

Flexion and extension of limbs is very important, nitorina ti o ba ṣeeṣe, ngun ni ideri naa ni oju-ọna, ohun pataki julọ kii ṣe lati ṣubu.

Bakannaa deedea awọn gigun ọmọ yoo ṣe iranlọwọ, a ni pipa pẹlu atampako ẹsẹ ati fifa bii, nigbagbogbo nṣe ikojọpọ awọn isan.

Mọ ohun ti awọn adaṣe le ṣee ṣe dara julọ nipasẹ awọn alagbawo ti o wa, niwon diẹ ninu awọn adaṣe ti o ni iru àìsàn yii ni a le sọ.

Awọn imupadabọ ọwọ

Awọn gbigbọn ti awọn ọwọ naa ni a tun ṣe ni eka, awọn adaṣe ti awọn apẹrẹ jẹ paapaa iranlọwọ. Lori idagbasoke awọn ọgbọn ọgbọn ọgbọn, fun apẹẹrẹ, a ngba ẹbọọ Rubik, ati pe a tẹri ati ṣii ọwọ naa, ti ko ba si awọn itọkasi si dọkita onimọran. Lẹẹkansi, awọn golifu yoo ran jade, o kan tuka lati ọwọn si ẹgbẹ.

A wa ni peni ninu ika wa, a gbiyanju lati mu iwe naa pada.

Gbogbo awọn adaṣe wọnyi ni a gbọdọ ṣe ni gbogbo ọjọ, lẹhinna ipa ti imularada di mimọ.

Ti o ba joko nigbagbogbo tabi lati daba, lẹhinna awọn iṣeduro ti o nira gidigidi lati dagbasoke paapa pẹlu ifọwọra.

Iranlọwọ ti awọn ẹbi ati iṣedede ti awujo ni awujọ

Dajudaju, diẹ ninu awọn adaṣe nilo lati ṣe ni idaraya, pẹlu iranlọwọ ti awọn simulators, ṣugbọn o tun le wa awọn ohun pupọ ni ile lati se agbekalẹ awọn isan ti ọwọ ati ẹsẹ. Iranlọwọ pataki ni eyi yẹ ki o wa nipasẹ awọn ẹbi ti ko yẹ ki o ṣe iranlọwọ nikan lati bori awọn iṣoro gbogbo, ṣugbọn tun pese atilẹyin ti iwa.

O dara julọ lati wa diẹ ninu awọn iṣẹ ti o ṣeeṣe fun eniyan ti o ti jiya ikọlu, ki o ko ni ailagbara ati alaini. Lehin na oun yoo gbiyanju lati gba pada ni kiakia, yoo ni igbiyanju agbara lati gbe.

Ni ọpọlọpọ igba lẹhin ọpọlọ, a fun wọn ni ẹgbẹ ẹgbẹ ailera, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ọdọ paapaa kọ ọ, ni imọran pe o dara fun wọn lati ṣiṣẹ ju lati wa ni ile. O ṣe pataki ki o maṣe ṣe akiyesi agbara rẹ, nitori pe fifuye le jẹ giga.

Fun iru eniyan bẹ, sise ni ile, fun apẹẹrẹ, lori Intanẹẹti, le jẹ ọna ti o dara julọ.